Ирина Бражко - 9 месяцев счастья

У меня весь живот в растяжках. Наверное, крем от растяжек неудачно выбрала? Есть кремы или мази, чтобы от них избавиться?

…Растяжки появляются, если прилично вес набираешь, кожа малоэластичная (это передается по наследству). Я мягко массировала проблемные зоны каждый день утром и вечером оливковым маслом, в которое добавляла немного натуральных масел – 1–2 вида и витамин Е из ампулы. Подойдут цитрусовые масла, масло жожоба, зародышей пшеницы, грецкого ореха, миндальное, персиковое, виноградное, лавандовое. Растяжки появились на животе за две недели до родов – как широкие шрамы. Я сильно расстроилась, но не сомневаюсь, что если бы не занималась профилактикой, их было бы еще больше! После родов массировала кожу кремом против растяжек. Делала компрессы с лидазой, домашние скрабы, обертывания, массаж. Эффект есть! Растяжки стали тоненькими, бледными.

…Мне доктор сказала, что если есть предрасположенность к растяжкам, никакие кремы не помогут. Кожа перерастягивается, рвется внутри, и это необратимо! Вы же не можете зашить эти разрывы! Лазер, мезотерапия помогают уменьшить и сгладить растяжки. Я считаю, что растяжки – это мелочь! Побелеют за год, и их будет почти не видно. После 30 лет пойдут родинки, сосудистые звездочки и сеточки, что ж теперь на свете не жить?

…Не нужно внушать себе, что растяжки неизбежны. У моих мамы и сестры животы в полосочку, а у меня растяжек мало! Немного на груди и бедрах, живот остался чистым! Наверное, помогло то, что я до беременности постоянно делала упражнения для пресса. Благодаря крепким мышцам живот не растянулся настолько, чтобы внутренние слои кожи порвались. Регулярно пользовалась кремом от растяжек, покупала дорогой в аптеке. На последних месяцах носила бандаж.

…Мне 34 года, трое детей. Профилактика кремами для беременных не помогала – растяжки появлялись каждый раз. После родов пробовала гель для рассасывания шрамов, кремы. Растяжки побледнели, так они сами по себе бледнеют. У меня еще и живот был сильно растянутым, разошлись передние мышцы живота. Сделала абдоминопластику: убрали фартук из растянутой кожи вместе со стриями. Подтянулись живот, лобок. Это серьезное вмешательство, и делать его лучше тем, кто больше не собирается рожать. После операции остается шрам под животом, недели две чувствуешь себя плохо. Если в дальнейшем объедаться, не заниматься упражнениями, на животе нарастет жир.

…Операция – это радикальный способ. Лазером можно обжечь кожу до шрамов. Я хожу на салонные процедуры: обертывания, массаж, аппаратное лечение. Лучше всего избавляться от растяжек, пока они «свежие» – красного или фиолетового цвета.

…Лазеры разные бывают. Я делала лазерную наноперфорацию. Растяжек стало значительно меньше. Подруге помогла лазерная шлифовка – стрии стали менее заметными.

Предупредить растяжки проще и дешевле, чем потом пытаться избавиться от них. Применение косметических средств и процедур для профилактики появления растяжек имеет смысл! Растяжки или не появятся, или их будет гораздо меньше. Начинайте активную профилактику растяжек после 3-го месяца беременности. Принимайте контрастный душ, легко массируя кожу живота щеткой или массажной рукавичкой. Приобретите крем, гель или масло против растяжек для беременных, они стимулируют выработку эластина, коллагена, повышают упругость и эластичность кожного покрова. Наносите средство ежедневно после водных процедур дважды в день на кожу живота, бедер, ягодиц, груди. Можно использовать оливковое или детское масло, детский крем. Делайте легкий массаж кожи руками или деликатным ручным массажером. Помните, что беременной нельзя массажировать живот, втирание средства должно затрагивать только кожу.

По статистике…

У 80 % женщин во время беременности появляются растяжки той или иной степени выраженности. Излюбленные места растяжек – живот, бедра, грудь.

Позаботьтесь о здоровье кожи, употребляя достаточно жидкости, пищу, богатую витаминами, белком, принимая витаминно-минеральные комплексы для беременных. Старайтесь не набирать избыточный вес, поддерживайте животик бандажом, а грудь – бюстгальтером для беременных.

После родов для уменьшения растяжек помогут те же меры, что использовались для профилактики, а также процедуры в косметологической клинике. Полностью удалить растяжки можно только вместе с кожей посредством пластической операции.

Сколько ни просматривала упражнений для беременных, они кажутся мне опасными. Вдруг упражнения вызовут выкидыш? Мне нравится плавание, но боюсь потерять сознание и утонуть. Как беременной поддержать физическую активность?

…Умеренные физические нагрузки нужны беременной все 9 месяцев, но с разрешения ее доктора! Если есть угроза прерывания, предлежание плаценты, придется соблюдать покой. При нормальной беременности советую пилатес, йогу для беременных, плавание, аква-аэробику, ходьбу. Нельзя делать упражнения для пресса, прыгать, заниматься на силовых тренажерах, поднимать тяжести, сильно натуживаться, заниматься до слабости, одышки. Противопоказаны конный спорт, лыжи, быстрый и продолжительный бег, дайвинг. Я работаю инструктором по фитнесу для беременных, сейчас сама второй раз в положении (26 неделек) и знаю, что физически активная женщина легче переносит беременность и роды, не позволяет себе раскисать, быстрее восстанавливает форму после рождения манюни.

…Без спорта ожиреете, как тюлениха, и рожать будет труднее. Если вы совсем неспортивная, совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе, больше ходите пешком, делайте простые упражнения. Запишитесь на фитнес для беременных под руководством инструктора.

…Мы с мужем и сыном любим прогулки на велосипедах. Я ездила всю беременность. Нельзя кататься по пересеченной местности и долго. Еще я танцевала под любимую музыку, делала облегченные упражнения из аэробики, без прыжков. Когда делаете зарядку, открывайте окно для притока воздуха, одевайтесь в одежду из хлопка.

…Я на велотренажере и беговой дорожке дозанималась до угрозы выкидыша – начало кровить. Неделю полежала на сохранении. С 5-го месяца разрешили заниматься спортом. Делала зарядку по утрам, самомассаж рук и ног, ходила на аква-аэробику с инструктором. Мужа обязала делать мне легкий расслабляющий массаж шеи, плеч, спины – это тоже физнагрузка, только пассивная.