Ольга Дан - Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте

4. Перейдите к точке 7 – она находится вверху лба, у основания пробора. Сделайте 20 энергичных движений сверху вниз.

5. Завершите массаж стимуляцией точки 1.

Примечание : обратите внимание, что точки тонизирующего массажа сконцентрированы на одной вертикальной оси.

Этот вид массажа самый нежный, поскольку кожа вокруг глаз очень тонкая.

Массаж делают с особой осторожностью. Для улучшения скольжения подушечек пальцев перед массажем нанесите на область вокруг глаз питательный крем или специальное аромамасло.

1. Начните массаж с поглаживания, которое выполняется подушечками всех пальцев, кроме большого. Движение направляйте от переносицы, далее следуя над абрисом бровей к вискам. Затем точно также перемещайте подушечки пальцев от внутренних уголков глаз к вискам, стараясь при этом не растягивать кожу.

2. Продолжайте массаж по тем же самым направлениям, но используя прием поколачивания кончиками указательного, среднего, безымянного пальцев.

3. Большим и указательным пальцами возьмите бровь и передвигайтесь легкими «щипательными» движениями от переносицы к виску по брови. Это поможет улучшить кровообращение в верхнем веке.

4. Разместите указательные пальцы по бокам переносицы. Слегка надавите на эти точки, затем двигайтесь по нижней линии глазниц.

5. Плотно соберите пальцы вместе, положите на виски, зафиксируйте в одной точке, массируйте легкими вращательными движениями.

6. Завершается массаж поглаживанием.

Примечание : если массаж выполнен правильно, у вас должен появиться легкий румянец и улучшиться цвет кожи.

Итак, если вам жалко нести свои кровно заработанные денежки в салон красоты, займемся, дорогие мои читательницы, самомассажем.

Что дает нам массаж лица и шеи?

• Разглаживает морщинки;

• тонизирует кожу;

• нормализует и улучшает кровообращение;

• нормализует и возвращает здоровый цвет лица;

• помогает коже активнее впитывать лифтинг-вещества омолаживающих масел и кремов;

• снимает мышечное напряжение;

• делает кожу лица и шеи более эластичной.

Посмотрите на фотографии, именно в таких направлениях будут осуществляться наши массажные движения ( рис. 15, 16 ).

Рис. 15

Рис. 16

Цель массажа

Сделать шею такой же привлекательной и подтянутой, как 10 лет назад, сделать кожу более эластичной.

Как проводить массаж

• Правой рукой нежными круговыми движениями массируйте левую сторону шеи в направлении снизу вверх ( рис. 17 ).

• Так же в направлении снизу вверх массируйте левой рукой правую сторону шеи ( рис. 18 ).

Рис. 17

Рис. 18

Дополнительные рекомендации

• Первые две недели массируйте по 30 с левую и правую части шеи.

• После этого попробуйте увеличить темп массажа, часто чередовать руки: правая – левая, правая – левая.

• Далее можно варьировать массаж в обычном ритме и массаж в ускоренном ритме.

Цель массажа

Улучшить абрис подбородка и предотвратить появление морщин и дряблость кожи.

Как проводить массаж

• Положите оба указательных пальца на середину подбородка ( рис. 19 ).

• Перемещайте пальчики по направлению к уголкам рта полукруглыми массажными движениями.

• Добравшись до уголков рта, остановитесь, переместите пальцы на середину подбородка и проделайте известные массажные движения снова.

Дополнительные рекомендации

• Начните делать этот массаж 5 раз в день. Через 10 дней постепенно увеличьте количество массажных упражнений до 10. Далее постепенно варьируйте количество упражнений: от 5 до 10 и обратно.

• Не старайтесь выполнять массажные движения очень быстро, выберите средний темп.

Рис. 19

Цель массажа

Избавиться от второго подбородка и сделать абрис лица более четким.

Как проводить массаж

• Обхватите правой рукой шею и плавным движением проведите по направлению от левой стороны шеи к правому уху ( рис. 20 ).

• То же самое проделайте левой рукой ( рис. 21 ).

Дополнительные рекомендации

• Массируйте в течение минуты поочередно то левую, то правую часть шеи.

Рис. 20

Рис. 21

Цель массажа

Сделать кожу щек упругой и эластичной, разгладить окологубные складки.

Как проводить массаж

• Положите оба указательных пальца на середину подбородка ( рис. 22 ).

• Нежными массирующими движениями массируйте сначала от подбородка до уголков губ и далее – от уголков губ до уха.

• Остановите движение у мочек ушей, переместите пальцы на середину подбородка и проделайте уже известные массажные движения снова.

Рис. 22

Дополнительные рекомендации

• Делайте этот массаж 7 раз в день.

• Выполняйте в среднем темпе.

Цель массажа

Разгладить носогубные складки.

Как проводить массаж

• Приложите подушечки пальцев к уголкам рта ( рис. 23 ).

• Начните выполнять нежные вращательные движения от уголков губ к крыльям носа.

Рис. 23

• Затем перемещайтесь по крыльям носа к бровям.

• Остановите движение в уголках глаз, переместите пальцы в исходное положение, затем проделайте движение заново.

Дополнительные рекомендации

• Начните выполнять это массажное упражнение 3 раза в день.

• Через неделю постепенно доведите количество упражнений до 10 в день.

• Доведя число упражнений в день до 10, снова начните с 3, постепенно увеличивая количество упражнений до 10 и так далее.