Рената Равич - Скорая помощь: рецепты природы. Карманный справочник натуропата

Очень важно проводить сухое растирание самостоятельно, т. к. это одновременно хорошее упражнение. Если позволяет погода, желательно растираться перед открытой форточкой или окном. Еще лучше, когда в открытое окно или дверь балкона светит утреннее солнце. Сухое растирание – стимулирующая и возбуждающая процедура, поэтому его нельзя проводить перед сном.Сухое растирание надо делать перед душем.

После сухого растирания кожа должна быть розовая; становится легче дышать и появляется очень приятное ощущение легкости и бодрости. Кстати, важно для женщин: такое сухое растирание, усиливая кровообращение, предохраняет лицо от преждевременных морщин.

Еще один способ усилить капиллярное кровообращение и активизировать защитные силы организма: самомассаж. Для массажа всего тела выберите себе подходящий массажер. Сейчас масса различных массажеров: деревянные, нефритовые, из эбонита и других целебных материалов. Вариантов не счесть: массажеры для всего тела, для рук, ног, различные коврики, магнитные стельки и тапочки с шипами, усиливающие кровообращение на подошвах, а тем самым и всего тела (т. к. на подошву выходят биологически активные точки многих жизненно важных органов). Ну не ленитесь, пока вы здоровы!

Можете попробовать самомассаж ушей, головы, рук, ног, подошв. Особенно это необходимо при сидячем образе жизни, когда человек мало тренируется и мало двигается.

Очень полезно после самомассажа ног (руками, либо с помощью коврика или массажных тапочек) обдать ноги холодной водой и насухо растереть или надеть шерстяные носки.

Старайтесь принимать душ каждый день. Лучше не намыливать все тело слишком часто, т. к. результатом злоупотребления мылом является смывание кожного жира. Выделения сальных желез не только смазывают кожу, предохраняя ее от трещин, но и являются важным источником витамина Д.

Выбирайте гели для душа, содержащие натуральныекомпоненты. Причем, вовсе не обязательно они должны быть дорогие, импортные. Есть прекрасная отечественная косметика для ухода за кожей: «Русское поле», «Чистая линия», «Невская косметика» и другие.

Главное, не понимать уход за кожей «узко», принимать душ, мыться и менять нательное белье каждый день! Помните, как в книге А. Н. Толстого «Петр Первый»: «Как нам мыться, маменька, на малый выход или на большой?» – спрашивает русская красавица. Современная красавица должна быть всегда свежа, как роза, чиста, как роса, и благоуханна, как жасмин. А запах чистого тела и свежего белья привлекает больше, чем самые дорогие дезодоранты, которым все равно не удается заглушить «аромат» потных ног и нестиранных носков.

Современному городскому жителю так не хватает солнца! Известно, что очень мало биологически активных продуктов содержат провитамины D, без которого дети вырастают рахитичными и слабыми. Главный источник витамина D – солнечный свет! Он активизирует деятельность сальных желез и обеспечивает организму нужное количество витамина D. Витамин D – это жирорастворимый витамин, который близко напоминает холестерин. Это единственный витамин, который вам не надо обязательно усваивать с едой. Вы можете синтезировать его из солнечного света! Когда солнечные ультрафиолетовые лучи попадают на кожу, в организме из одной из форм холестерина образуется предшественник витамина D – так что это – одна из важных функций холестерина. Затем это вещество преобразуется в активную форму витамина D печенью и почками. Так что повезет тому человеку, который может проводить в солнечную погоду достаточно времени на улице, чтобы его организм смог полностью воспользоваться такой удивительной способностью: синтезировать свой собственный витамин D.

К сожалению, привычка регулярно загорать на солнце резко сократилась в последние годы из-за того, что появилось расхожее «мудрое» мнение, что вообще загорать вредно. Ничто не может быть так далеко от истины! Обратите внимание на многочисленные научные исследования, доказывающие:

«Недостаток попадания солнечных ультрафиолетовых лучей на кожу может привести к увеличению дефицита витамина D/ Это в свою очередь может привести к возникновению у некоторых женщин повышенного риска заболевания раком груди. Статистически значимая отрицательная ассоциация была обнаружена между скоростью возникновения рака груди и общим уровнем воздействия на организм женщин ультрафиолетовых солнечных лучей. (« International Journal of Epidemiology»).

Регулярное пребывание на солнце могло бы предотвратить гораздо больше фатальных заболеваний раком груди, чем может вызвать рак кожи. («Preventive Medicine»).

«Ультрафиолетовая радиация может защитить против рака простаты, подтвержденного клинически. («Cancer» ).

В лабораторных исследованиях смертность крыс от рака простаты в США имеет обратную корреляцию с ультрафиолетовым излучением, принципиально важным источников витамина D («Anticancer Research») – цит. по книге Бетти Камен «Камут» (цитаты даны в моем переводе. Книгу можно заказать по адресу: renata.ravich2011@yandex.ru) /

Так что видите, витамин D нужен не только детям! Он играет важную роль в регулировании кальциевого и фосфорного обмена в костной структуре; он выполняет также многочисленные другие функции, связанные с работой сердца, нервной системы и кроветворной системы; дефицит его вызывает рак простаты. Вот почему, кстати, летом лучше сначала выкупаться, а потом загорать; так не потеряются активизированные солнцем кожные выделения, которые обеспечивают организм жизненно важным витамином D.

Все еще хотите прятаться от солнца? Вряд ли стоит! Однако будьте благоразумны! Риск травмировать вашу кожу вполне реален. Не следует игнорировать тот факт, что скорость заболевания раком кожи возрастает. В то время, как витамин L может объяснить часть благотворного воздействия солнца на организм, нам все еще необходимо понять, чего же не хватает нашей коже в современных условиях, что делает наше поколение с гораздо более такими уязвимыми к раку кожи, по сравнению с нашими предками несколько поколений назад.

Хотите ответ натуропатов? Нам не хватает антиоксидантов: витаминов А, С, Е и группы В. Да, да, антиоксиданты, которые сами легко окисляются, потому что они, как отважные рыцари, готовы жертвовать собой, чтобы благородно уничтожить свободные радикалы до того, как те повредят жизненно важные питательные вещества, например, жиры и белки. Да, действительно, сама кожа подвергается солнечной радиации, которая воздействует на гены, приводя к их мутации (хотя солнечное тепло так приятно!). Но при этом кожа здоровогочеловека обладает очень высокой степенью регенерации для исцеления ран и для восстановления изношенной ткани.