Дмитрий Чесноков - Бруксизм излечим…

Видимого эффекта от лечения не было. Боли несколько утихли, но при физической активности становились сильнее. Во время визитов к врачу давление оставалось повышенным, а где в те годы его померить еще? Я серьезно испугался. Секцию бросил (через месяц правительственным указом подобные секции вообще запретили). Гантели забыл, лыжи тоже. Сначала надо восстановиться. Авторитет в школе сдувался. Я становился ботаном. Жизнь не удалась.

Весной военкомат, приглядывающийся к старшеклассникам, направил меня на двухнедельное обследование в больницу. Там я к своему удивлению и радости узнал, что повышенное давление весьма распространено среди подростков. Со мной лежали ребята из разных спортивных секций. По их словам, они не собирались прощаться со спортом. Боли в груди почти затихли. Врач, выписывая меня, обнадежил: «Возрастное, пройдет». Диагноз: «Вегетососудистая дистония по гипертоническому типу».

Наступило лето. Я был снова у бабушки, несколько успокоился, жизнь восстанавливалась. Физического перенапряжения я себе по-прежнему не позволял, но физическую активность стал повышать.

К сожалению, появилась еще болячка. Однажды проснувшись, я понял, что у меня болит с одной стороны шея. На пару лет ранее что-то такое уже было, правда боль тогда была вообще нестерпимой. Шею скрутило и при попытке ее разогнуть режущая боль сковывала как клещами. «Миозит. Наверное, продуло», – доктор прописал какую-то растирку, после первого же применения которой сразу стало легче. Через пару дней я забыл о беде. В этот раз боль была гораздо слабее. Да и шея в общем двигалась. Бабушка выбрала из своих растирок самую хорошую, натерла больное место и укутала мне шею. После ряда процедур, боль здорово утихла, но совсем не прошла и еще несколько месяцев напоминала о себе несильной ломотой. Визиты к врачам и так отравляли мне жизнь, и по этому случаю я к ним не обращался.

Желая вернуть свою физическую форму, видя определенное бессилие врачей, я стал интересоваться литературой по здоровому образу жизни, что не часто встречалось среди моих сверстников. Наиболее значимым из прочитанного в то время, считаю совершенно случайно попавшую мне в руки книгу Х. Сейффарта «Мышцы: жизнь в движении». Из нее я вынес ряд правил, которым верен до сих пор:

Все мышцы человека должны двигаться, и испытывать физические нагрузки, иначе они дряхлеют;

Мышцы под воздействием длительных статических нагрузок закрепощаются (зажимаются);

После преднамеренного кратковременного сильного напряжения мышцы легче расслабить;

Для расслабления закрепощенных мышц их необходимо медленно растянуть.

Пройдя изложенные в книге тесты, я не нашел у себя особых проблем с мышцами, но стал выполнять некоторые из рекомендованных упражнений для профилактики. Иногда в плечах и спине что-то приятно и смешно прощелкивалось. Огромное влияние на меня произвели труды академика Николая Амосова, доставшиеся в каких-то перепечатках. «Врачи лечат болезни, а здоровье надо добывать самому», – как сказано? Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, которые нельзя ничем заменить. Они должны быть постоянными и значительными. Организм человека имеет чрезвычайно совершенное строение. Здоровье можно вернуть практически всегда. Для этого требуется только больше собственных усилий.

Я воспрял. Направление было определено. Расширив свой комплекс гимнастики, я так же стал практиковать оздоровительный бег и аутогенную тренировку (самовнушение в состоянии релаксации). Постепенность и регулярность, с контролем самочувствия – правила, которые я старался неукоснительно выполнять.

Незаметно заканчивался десятый класс. Учеба по-прежнему давалась легко. Все свободное время я тратил на оздоровление. Давление как-то установилось, Чрезмерные физические нагрузки я себе не позволял, но на средних оборотах боли в сердце не ощущались. Несмотря на попытки самозакаливания, простуды случались чаще чем хотелось. Конечно не так как в детстве, но частенько. Это сбивало темп тренировок. Приходилось постоянно сбрасывать нагрузки, чтобы восстановиться после болезни. Я побаивался простудиться. После долгого сидения или стояния стала немного побаливать спина, после чего было приятно согнуться и расслабиться, боль уходила. Просыпаясь на спине, я иногда чувствовал легкую тупую боль немного выше поясницы. А в остальном все было здорово. Весна, лето, юношеские романтические встречи, надежды.

Я поступил в институт, а в сентябре меня положили в инфекционную больницу с диагнозом «Инфекционный гепатит» (желтуха). Не понимая, что со мной происходит, я не сразу обратился к медикам, и госпитализировали меня уже совсем желтого. Болел тяжело и долго. Полтора месяца постельного режима были тяжелы и в физическом и в моральном смысле. Все это на фоне первого семестра в институте. После выписки жесткое ограничение всех физических нагрузок, строгая диета, жесткое ограничение использования медицинских препаратов. В противном случае угроза – цирроз печени. Я был раздавлен. Такого удара я не заслужил.

Каким-то чудом я уцелел после первого семестра. Второй семестр прошел легче. Я даже получал стипендию. Гимнастику пришлось отложить, бег тоже. О закаливании забыть. Я должен «выдержаться» полгода. Потом возьмусь за здоровье. Следующее лето прошло спокойно.

А осенью я очень сильно, со всей страстью увлекся гитарой. Это было наваждение. Часами я упражнялся, подбирал аккорды, переписывал песни. В компании мы пели, ходили на концерты, общались, как принято сейчас говорить. Оздоровление ушло на задний план. Жизнь брала своё. Новые встречи. Новые увлечения. Болячки позабылись. К докторам ходить перестал. Прогулки в дружной веселой компании, вылазки на лыжах, коньках. Мы ходили в лес, пели до утра у костра и здорово проводили время. Как-то естественно увлеклись походами на байдарках, а затем горными лыжами. Молодой организм потихоньку адаптировался. По-прежнему я старался не перегибать палку и не работать физически до изнеможения, но этого и не требовалось. Иногда в груди слева немного тянуло, но потом все затихало. Мне помогли раздобыть старый ртутный тонометр. Замеры в такие моменты высокого давления не показывали. Кардиограммы на редких диспансеризациях ничего страшного не выявляли. К врачам я относился настороженно.

По выходным старался больше быть на воздухе, занятия по сезону. По утрам делал зарядку, периодически начинал бегать трусцой, но простуды все-таки жить мешали и сбивали с темпа.

Периодически я пытался закалить себя. По различным методикам, среди полного здоровья, постепенно ежедневно снижал температуру душа, или какого-то полоскания горла, контролируя процесс термометром. Но результаты были отрицательными. Статистика заболеваний не менялась.