Александр Невзоров - Разумное питание. Рекомендации по правильному употреблению пищи

Главный секрет красивого тела, это оптимальная физическая активность и разумное употребление пищи, что не является новостью, но важно это утверждение правильно понимать. На каждое съеденное блюдо или отдельный продукт наш мозг реагирует, включая определенные механизмы, которые призваны усвоить полезные вещества, и в то же время удалив лишнее из организма. Общее количество пищи съедаемой за день и каждый продукт в отдельности, вызывает выброс тех или иных гормонов влияющих на белковый и жировой обмен. Определенные продукты способствуют повышению или понижению аппетита и так далее. Зная основные реакции организма при усвоении той или иной пищи, человек может разделить их на определенные группы и употреблять их, соблюдая определенную последовательность и порядок потребления пищи, в зависимости от времени суток, учитывая предыдущею и последующею активность в физическом и умственном плане. Необходимо избегать нежелательных сочетаний продуктов. В этом случае мы не отказываемся от чего—либо, ограничивая лишь абсолютно неприемлемые продукты, а едим, сочетая продукты, по определенным правилам, сделав это нашей полезной привычкой. Переход на разумное потребление пищи, приносит с собой неминуемые положительные изменения в облике человека. Процесс идет медленно, но верно, так как путь для возвращения к беспорядочному питанию мы с вами исключаем. Старые привычки и желания будут поначалу достаточно сильны и постараются вернуть вас к прошлому, но от недели к неделе они будут ослабевать. Зато появятся неожиданные удивительные эмоции ваших старых знакомых и друзей, а так же представителей противоположного пола проявляющие по отношению к вам больше симпатий, отмечающих ваше перевоплощение. Может даже вам придется услышать, какую либо язвительную критику в свой адрес. Считайте это своим плюсом. Вот тут и наступит переломный момент, когда вы будете видеть и ощущать результаты своих усилий, начнете ценить то, как начинает выглядеть ваше тело, и не захотите это потерять. Вот тогда вас будет не вернуть к прошлому. Новый образ жизни прочно поселится в вашем сознании.

Сразу предвижу последующие вопросы сторонников раздельного питания, которые неминуемо сделают мне много замечаний по ходу информации представленной ниже. Я достаточно ознакомлен с принципами раздельного питания, подробно изучив труды известных специалистов в этой области. Но, реально смотря на вещи, я вижу, какой низкий процент моих читателей будут безукоризненно следовать правилам такого питания. Так как там требуются более строгие ограничения. Поэтому я не буду «чересчур затягивать гайки», вводя вас в строгие рамки раздельного употребления продуктов. Так же теорию раздельного питания ставят под сомнение некоторые специалисты по диетологии, приводя существенные аргументы. В конце концов, можно самому изучить основы раздельного питания, дабы информации в Интернете и прочих источниках полным полно, и сделать вывод о том применять их на практике или нет. Сразу скажу, что раздельное потребление пищи и занятия по моим программам, абсолютно сочетаемые вещи, которые дают отличные результаты при условии, что ваш организм полностью перестроился на такой порядок потребления пищи, а такая перестройка требует некоторого времени.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.