Дмитрий Федорищев - TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты

Как правило, в таких семьях существует культ еды: все члены семьи любят хорошо поесть – много и от души. Готовка в таких случаях – это не просто бытовая обязанность, а целый театр с дружескими экспертными консультациями подружек, борьбой за меню, удовлетворяющим всех членов семейства, и ежедневным просмотром кулинарных шоу. Наследуется не склонность к полноте, а семейные пищевые привычки, которые прививаются с детства. «Я вижу – я повторяю» – а значит, взрослея, мы перенимаем родительские привычки, наследуем традиции, в том числе и в питании. К примеру, в более «полных», с точки зрения физической полноты, семьях часто прививается принцип постоянных «легальных» праздничных «зажоров». Эдакий вечный праздник жизни, основанный на еде. Все члены такой семьи постоянно готовятся к любым, даже пусть малозначимым, торжествам. Накрываются огромные столы, приглашаются, по возможности, все родственники, знакомые и друзья, и начинается пир. Возможное отсутствие общих интересов, хобби, любимых занятий становится причиной подобных пищевых аномалий. Иногда простое желание поговорить, поболтать по душам в кругу семьи обязательно сопровождается застольем. Главное помнить, что всему должна быть мера.

Многие, особенно подростки и люди в возрасте, жалуются на отсутствие смысла жизни, так уж сложилось, что потребительское отношение к жизни, склонность к излишествам (в том числе переедание) – частая психологическая причина ожирения. Это особенно просматривается в обществах, где в силу экономических, политических потрясений процесс самореализации представляет собой невероятно сложную задачу.

В этом случае существование часто заполняется простой и доступной радостью – обильной пищей.

«Жить, чтобы есть!» Человек становится рабом своего желудка и не может отказать себе ни в чем. Единственное, что останавливает его, – это размер бюджета, выделенного на питание, и то не всегда.

Подобное отношение к себе и к своей жизни – это самый короткий путь к ожирению, а значит, к болезням. В целом, это еще более отодвигает человека от заветной цели и самореализации.

Иногда нарушение в питании происходит из-за смены жизненных приоритетов и потери жизненных ориентиров.

Жизненные трудности, особенно в личной жизни, семейные кризисы часто ведут к тому, что человек начинает «обращаться» к еде. Этот способ помогает переключиться, на время отвлечься, снять эмоциональное напряжение и опять же заполнить душевную пустоту. Мы очень зависим от нашего эмоционального состояния: перемены, происходящие в личной жизни, зачастую являются причиной разного рода расстройств. На наш взгляд, помнить нужно об одном: допуская в свою жизнь длительную депрессию, мы собственноручно открываем дверь разного рода «проблемам», которые обязательно скажутся на внешнем виде, а возможно, и психическом состоянии впоследствии. А накопление «проблем» часто являются преградой для дальнейших счастливых отношений и нормализации в личной жизни. Но так уж мы построены, что человек может «обращаться» к еде всякий раз, когда чем-либо встревожен, эмоционально возбужден или находится в депрессивном состоянии. Такова психология лишнего веса. Мы как бы «расплачиваемся» за особенности нашей психики лишними килограммами. Питание – питанием, но основная причина проблем с фигурой, которая свойственна каждому третьему человеку в нашем современном обществе, это малоподвижный, пассивный образ жизни. Мы живем в городах, передвигаемся или от машины до офиса, или от квартиры до остановки, максимальные пики двигательной активности приходятся на редкие прогулки, и то заканчивающиеся посиделками в кафе или ресторане. Живущие в столицах передвигаются немного больше, но в целом этого правила не меняют, и совсем не в лени дело, а в ритме нашей жизни. Доказано, что идеальный отдых для мозга – это физическая работа, но умственная усталость после работы или учебы приковывает нас к дивану или кровати. Мы обязательно остановимся на этом важном моменте позже, так как недостаток двигательной активности – это не менее важная причина появления не только лишних кило, но и разнообразных заболеваний.

Нежелание анализировать и решать возникающие проблемы, и привычка откладывать дела «на потом», как мы и писали в начале, – это простой доступ к пище. А недостаток двигательной активности – это прямой путь к проблемам не только с фигурой, но и здоровьем в целом.

Особенности нашей психики и самые разные психологические проблемы часто являются основной причиной физических отклонений, в том числе в питании. Кстати, важно, что те же проблемы могут стать причиной других крайне вредных привычек. Анализируйте свое поведение, самоанализ, рано или поздно, обязательно выведет вас на конкретные причины вашего положения. Нужно понимать, что все перечисленные «особенности психологии» – не приговор, а всего лишь неплохой повод и мотивация к действию. Но есть вещи, которые мы не рекомендуем преодолевать в одиночку. Так как существуют серьезные расстройства «пищевого поведения» такие как: нервная анорексия (отказ от пищи) и нервная булимия (неконтролируемое обжорство).

По данным западных психиатров, расстройствами пищевого поведения чаще страдают молодые девушки, женщины. Психические нарушения при нервной анорексии и нервной булимии непосредственно влияют на физическое здоровье человека, приводя к серьезным нарушениям.

Возникающие при нервной анорексии истощение организма и снижение иммунитета способствуют развитию инфекционных заболеваний (туберкулез, пневмония), которые могут привести к смертельному исходу. Частота смертельных случаев при нервной анорексии превышает 20 %. Поэтому важно как можно раньше начать лечение. Инициативу должны проявить близкие заболевшего, потому что сами пациенты к врачу не обращаются или обращаются очень поздно при возникновении серьезных осложнений со здоровьем.

Общим для людей, больных и анорексией, и булимией, является то, что они имеют искаженное представление о своем теле. Не имеет значения, насколько они худые, они все равно считают себя толстыми, хотя знают, что по объективным критериям у них заниженный вес. Наряду с таким неправильным представлением о себе девушки отрицают очевидное. Многие женщины с расстройствами питания отказываются признать, что с ними не все в порядке, поэтому предпринять лечение в таких случаях сложно.

И у больных анорексией, и у больных булимией контролирование веса тела превращается в жизненную цель. Это для них, хотя и неудачный, а в некоторых случаях и угрожающий жизни, но способ решать свои проблемы. Булимия может сопровождать нервную анорексию, но может возникнуть и самостоятельно. Подобные проблемы не являются элементарными расстройствами. Люди, страдающие ими, не имеют простого выхода – это полноценные заболевания, требующие длительного комплексного лечения. Так как вовремя оказанная помощь и впоследствии лечение возможно спасет им жизнь, то как выявить человека, страдающего этими заболеваниями, среди общей массы худеющих (набирающих вес)?