LibKing » Книги » home_sport » Марк Тунис - Психология вратаря

Марк Тунис - Психология вратаря

Тут можно читать онлайн Марк Тунис - Психология вратаря - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Sport, издательство Литагент Спорт, год 2010. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Марк Тунис - Психология вратаря
  • Название:
    Психология вратаря
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент Спорт
  • Год:
    2010
  • ISBN:
    978-5-903508-82-2
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Ваша оценка:

Марк Тунис - Психология вратаря краткое содержание

Психология вратаря - описание и краткое содержание, автор Марк Тунис, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Вашему вниманию предлагается книга «Психология вратаря». Она окажет практическую помощь тренерам и преподавателям, самим спортсменам и другим заинтересованным лицам в освоении непростого, но интересного и весьма полезного пласта спортивной тренировки – ее психологической составляющей.

Психология вратаря - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Психология вратаря - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Марк Тунис
Свет

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Высокие и физически сильные спортсмены, а вратари в основном имеют такие же габариты, могут постепенно увеличивать вес скакалки (1,5–2 кг) и продолжительность всех серий. После шестинедельной работы с утяжеленной скакалкой (3 тренировки в неделю, 6 серий по 1–2 минуты каждая с одноминутным отдыхом между сериями) было отмечено заметное улучшение результатов в ускорениях – рывках, вертикальных прыжках, а также значительный прогресс в выносливости и силы мышц плечевого пояса (без излишнего наращивания мышечной массы).

Особенно эффективны такие упражнения будут для высокорослых вратарей, у которых обычно не совершенная координация движений. Тренировка со скакалкой помогает им почувствовать взаимосвязь движений верхней и нижней частей туловища, сосредоточиться на работе ног, научиться переходу от расслабления к быстрой мобилизации. Многократные повторы этих упражнений на значительной скорости (90–100 прыжков в минуту) увеличивает мощность легких спортсменов (среди вратарей это довольно приличный процент), их взрывную силу при прыжке и рывке с места.

Все эти упражнения для развития и совершенствования прыгучести могут дополнить имеющиеся в распоряжении тренеров-практиков своих многочисленных упражнений. Главный итог прыжковой работы будет состоять в том, что мышцы ног ваших подопечных станут упругими и сильными, а связки крепкими и эластичными. Вы будете приятно удивлены, увидев, как возросла прыгучесть у ваших учеников.

Подводя резюме о специальной физической подготовленности следует подчеркнуть, что все-таки основными средствами для развития важнейших физических качеств вратаря являются упражнения в избранном виде спорта – футболе. Цель развития и совершенствования физических качеств голкипера: быстроты, силы, гибкости, ловкости и прыгучести – поднять его тренировочный уровень на более высокую ступень, обеспечить поддержание спортивной формы на протяжении всего сезона, оградить от серьезных травм, улучшить устойчивость психики и эмоциональную уравновешенность вратаря.

Техническая подготовленность

Под технической подготовленностью следует понимать степень освоения голкипером системы движений и навыков футбола, соответствующей особенностями игры вратаря и направленной на достижение высших спортивных результатов. Поскольку и этот раздел спортивной подготовленности проходит через призму психологии, технику игры вратаря рассмотрим в свете единства формы и содержания, как целостную деятельность спортсмена, как координацию его психической и физической деятельности в определенных условиях внешней среды. Известно, что техника игры вратаря резко отличается от техники игры полевого игрока. В нее входят следующие технические приемы: ловля мяча, отбивание руками и ногами, ввод мяча в игру руками и ногами. Ловля мяча в игре вратаря занимает главное место, ее подразделяют на ловлю низких мячей, ловлю полувысоких мячей и ловлю высоких мячей. Конечно, речь идет об ударах в сторону ворот и мячах, посланных низом, на средней высоте и по высокой траектории. Но такова терминология. Все эти виды ловли производятся без падения, в бросках и в прыжках. Особенности выполнения технических приемов игры вратаря подробно описаны в большинстве методических пособий, из которых самое удачное на русском языке, на мой вкус это «Тренировка вратаря» С. Голомазова и Б. Чирва. В этом и других пособиях четко выражена мысль авторов о важности обучения технике игры вратарей с юношеского возраста, т. е. так рано, как позволяют их силы. При этом очень важно, чтобы эта техника, хотя и элементарная, была в своей основе правильной.

Естественно, вместе с возрастом юных вратарей должна усложняться и совершенствоваться их техническая подготовленность. Тренеру вратарей в процессе обучения и совершенствования технических приемов своих подопечных необходимо придерживаться следующих принципов.

1. Стабильность выполнения технических приемов. Учитывая активное противодействие соперников во время игры, недоброжелательность болельщиков, особые климатические условия, качество газона, манеру судейства и т. д., вырабатывать умение вратаря противостоять всем помехоустойчивым факторам. Такая способность голкипера к многократному воспроизведению действий несмотря на сбивающие факторы, является показателем стабильности и во многом характеризует уровень его технической подготовленности.

2. Эффективность технических приемов заключается в их соответствии с поставленными задачами и высокими спортивными результатами. Кроме этого, эффективная техническая подготовленность должна соответствовать и уровню физической и психической подготовленности.

3. Экономичность технических приемов вратарей характеризуется рациональным подходом к их выполнению. При равных условиях лучшим является тот вариант технических действий, который сопровождается минимальными, экономными движениями, наименьшим напряжением психических возможностей вратаря. Другими словами, способность голкипера к выполнению эффективных действий при их оптимальной амплитуде и минимальном времени, необходимом для выполнения.

4. Вариативность технических действий определяется способностью вратаря к быстрой коррекции своих двигательных действий в зависимости от условий соревновательной борьбы. Тренеру необходимо добиваться у вратарей наличие нескольких вариантов одного и того же приема, имея ввиду постоянно меняющуюся ситуацию во время игры, а также дефицита времени для выполнения технического приема. Сюда же следует отнести и наличие способности голкипера к выполнению технических приемов, которые с одной стороны достаточно эффективны для достижения цели, а с другой как бы маскируют его тактический замысел.

5. Индивидуальные особенности вратаря и его техническая оснащенность. Великие вратари были во все времена: Планичка, Заморра, Яшин, Грошич, Майер, Дасаев, Шмейхель, Шумахер, Кан, Дзофф, Буффон и этот список можно продолжать и продолжать. Их технической подготовленности можно было позавидовать, каждый из них был как бы эталоном совершенства. По их образу и подобию обучали целые поколения вратарей.

Однако, было бы неправильно требовать от ваших голкиперов быть абсолютной копией того или иного корифея, поскольку индивидуальные особенности ваших подопечных придают их техническим приемам некоторое своеобразие. Отличия в движениях, присущие лишь данному индивидууму, определяются его телосложением, функциональными данными, особенностями его нервной системы, физическими качествами, наконец, характером и еще многими факторами.

Читать дальше
Свет

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Марк Тунис читать все книги автора по порядку

Марк Тунис - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Психология вратаря отзывы


Отзывы читателей о книге Психология вратаря, автор: Марк Тунис. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям


Прокомментировать
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес. Если Ваша книга была опубликована с нарушениями авторских прав,
пожалуйста, направьте Вашу жалобу на PGEgaHJlZj0ibWFpbHRvOmFidXNlQGxpYmtpbmcucnUiIHJlbD0ibm9mb2xsb3ciPmFidXNlQGxpYmtpbmcucnU8L2E+ или заполните форму обратной связи.
img img img img img