Алексей Иванов - Психология чемпиона. Работа спортсмена над собой

Что же касается методик работы, то, по признанию самих же китайских тренеров, вся теоретическая база, которую они сегодня используют, была создана российскими учеными еще в советские времена. Китайцы же только отобрали все самое лучшее, структурировали и «подогнали» все российские открытия под себя.

Жаль, что большинство наших тренеров либо не знают об этом, либо оставляют научные открытия своих же соотечественников без должного внимания. К чему это приводит, уже известно: спортсмены списывают поражения на случайные неудачи, а тренеры с пафосом уходят в отставку.

Пекинская Олимпиада показала, что наши спортсмены испытывают острую необходимость в освоении навыков самостоятельной психокоррекции, которая бы включала различные методы, позволяющие спортсмену формировать яркий и эффективный внутренний образ самого себя как человека, физически и психологически готового победить. Не имея рядом специалистов, способных эффективно помочь настроиться на победу, спортсмены пытались самостоятельно найти духовную опору. Они находили ее либо в своей памяти, либо у друзей и близких. Так, олимпийский чемпион борец Асланбек Хуштов рассказывает: «У меня перед самыми соревнованиями родилась дочь, она еще совсем маленькая. Так вот, перед моим выступлением мне мой друг посоветовал: “Когда выйдешь на ковер, представь, что твой соперник – это тот мужик, который отнимает хлеб у твоей дочери”»!

Вот вам «самодельная», но эффективная установка на победу. Мощный образ воображаемой ситуации: любимого ребенка обижает здоровенный мужик, – вот что позволило Асланбеку Хуштову включить такие силы, против которых никто уже не мог устоять. Спроецированный на соперника «образ врага» принес ему титул олимпийского чемпиона и золотую медаль – хороший пример того, что воображение сильнее воли. В момент соревнования спортсмен видел перед собой не просто соперника, а незнакомого мужика, напавшего на его, Асланбека, любимого ребенка! И он как отец готов был умереть за свою дочь! Вот что значит яркий эмоциональный образ! Такая «режиссура» поединка никогда не позволит спортсмену с развитым воображением расслабиться или «перегореть». Только вот почему-то не тренер, а друг Хуштова подсказал ему «суть» его роли? Вероятно, тренер был сильно занят в тот момент – шибко нервничал, наверно.

Вот еще примеры самостоятельного поиска психологических установок и ярких внутренних образов российских чемпионов-олимпийцев:

– «Я, никому не говоря ни слова, представила себя рекордсменкой.Ну, и иду на рекорд. И… получилось! Это работает!»– слова олимпийской чемпионки по легкой атлетике Марии Абакумовой.

– «Перестал оглядываться на соперников. Сконцентрировался. Мысленно представил себя на тренировке,как будто я со своими ребятами, как обычно, на 200 метров соревнуюсь. И пришел первым», – секрет победы олимпийского чемпиона по гребле на каноэ Максима Ополева.

– «Когда боролся на ковре, представил себе своего отца.Его уже нет. Но я увидел, как он смотрит на меня сверху и улыбается», – признание Бувайсара Сайтиева, олимпийского чемпиона по борьбе.

– Ольга Каниськина – олимпийская чемпионка по спортивной ходьбе, взявшая в Пекине золото на дистанции 20 километров, рассказала, что уверенности перед соревнованиями ей придают смс-сообщения брата, которые он присылает накануне старта: «Он всегда желает мне удачи, но делает это каждый раз по-новому, по-особенному. Его сообщения не похожи ни на чьи другие. Он умеет подобрать слова так, что они остаются в сердце,и по ходу дистанции я о них постоянно вспоминаю».

Олимпийский спортсмен – это как отлично собранный автомобиль «Формулы-1»: жесткая рама, идеальная ходовая часть, форсированный двигатель, прекрасная аэродинамика и сумасшедшая скорость. А теперь представьте, что этот болид выкатывается на старт, и за руль садится не Михаил Шумахер, а испуганный новичок, только что получивший водительские права. Чего можно ожидать в результате? В лучшем случае то, что он приедет на финиш последним, а в худшем – угробит себя вместе с машиной…

Тело – машина, разум – водитель.Кем вы себя ощущаете – новичком или Шумахером, тем вы и будете. В основе любого мышечного движения лежит человеческая мысль.

• Если выдумаете, что вас побьют, считайте себя битым.

• Прежде чем вы сможете одержать победу, вы должны быть уверены в себе.

Правильные слова и яркие эмоциональные образы, порождаемые сознанием и хранящиеся в глубинах памяти, помогли многим нашим спортсменам прийти к победе. Конечно же, необходимы серьезные физические тренировки, сбалансированное питание, прогрессивная фармакология, строгий режим, дисциплина, отработка стратегии и тактики ведения борьбы, и много еще чего необходимо для того, чтобы достойно выйти на старт Олимпийских игр. Но, кроме тренированного тела, нужен еще и подготовленный разум. А вот здесь каждому из наших олимпийцев пришлось искать духовную опору самостоятельно и не все, к великому сожалению, смогли ее найти.

Необходимость трезвой оценки и самостоятельного осознания собственной личности, своего мировоззрения, своих функциональных, социальных, ментальных и духовных качеств, своих сильных и слабых сторон, жизненных ценностей и уникальных особенностей, своего стиля, видения будущего и своей личной миссии в спорте, – все это выходит сегодня на первый план в психологической подготовке спортсменов высокого класса. Именно в этом я вижу главный урок, полученный российской командой на пекинской Олимпиаде 2008 года. К счастью, у нас есть немало спортсменов, которые являются достойным примером того, как нужно относиться к себе и тому делу, которому ты служишь.

Мощная уверенность в себе и понимание собственной роли в спорте у блистательной Елены Исинбаевой, установившей уже не один мировой рекорд по прыжкам в высоту с шестом и продолжающей отвоевывать у высоты сантиметр за сантиметром. Она всегда излучает оптимизм и позитивный настрой. Она всегда настроена на победу, и она всегда – победительница. То, как она видит и ощущает себя, – это ее внутренняя культура, ее религия. То, как ее видят другие, – это внешнее позиционирование личности – брэнд и его обещание болельщикам. То, как она хочет быть воспринятой, – ее миссия. Вот вам формулировка брэнда по имени Елена Исинбаева. В одном из многочисленных интервью спортсменка убежденно сказала: «Я – это мировой рекорд».

Вот такое видение себя, такая спортивная миссия, такой образ культивирует в своем сознании Елена Исинбаева. Культивирует! Почему это важно? Да потому, что мысль материальна и обладает способностью реализовываться на физическом плане.