Сборник - И смех и грех… (лекарство от депрессии). Книга вторая

Филимонов Виктор

1. Старайтесь всё время поддерживать себя в состоянии напряжённого недовольства собой и окружающими. Если у вас что-то не получается, начинайте сильно волноваться и тревожиться о том, как ваша неудача будет воспринята другими – ведь среди них так много ваших тайных и явных недоброжелателей. Когда жизнь вам подбрасывает неприятные сюрпризы, взрывайтесь от гнева, а если не помогает, загоняйте ярость и отчаяние поглубже в себя, а свои чувства выражайте желчными замечаниями и язвительными остротами.

2. Запомните: в мире нет ничего важнее вашей работы, и вы там, пожалуй, единственный, кто вкалывает, не щадя себя. Всё, что не имеет отношения к вашей карьере, – на самом деле чепуха, недостойная внимания. Поэтому, уходя с работы, продолжайте думать о ней и перебирать в памяти всё, что вы сегодня сделали и сказали не так, как следовало. А затем начните со всех сторон обмозговывать, что и как будете делать завтра. И постарайтесь не отвлекаться от этих важных мыслей, даже когда ложитесь с женой в постель. Но не вздумайте поделиться с ней или ещё с кем-нибудь своими проблемами и переживаниями – это слабость, недостойная настоящего мужчины.

3. Разбивайтесь в лепёшку, но выполняйте всё намеченное, ничего не упуская. А для этого ни в коем случае не теряйте времени на такую ерунду, как наслаждение хорошей едой или приятной беседой, которая не имеет отношения к вашим делам, а посему никакой пользы от неё не предвидится.

4. Кстати, о еде. Правило первое: ешьте как можно меньше всяких овощей, особенно свежих – ими сыт не будешь. Правило второе: побольше жирненького мясца и такой же рыбки, сливочного маслица и яичек, всевозможных сыров и колбас. Если можете, налегайте на чёрную икру, тресковую и гусиную печень, говяжьи и свиные мозги. Если любите молоко и творог, смотрите не ошибитесь: вам нужны не обезжиренные, а, наоборот, те, что пожирнее. Ведь во всём вышеперечисленном много холестерина, он сначала перейдёт в вашу кровь, потом постепенно превратится в атеросклеротические бляшки, одна из которых в один прекрасный момент закупорит коронарный сосуд – и готово, у вас долгожданный инфаркт!

5. Бесцельные прогулки, а тем более походы в театр и выезды на природу – для вас непозволительная роскошь. Самый лучший вид отдыха-домашний: основное положение – лёжа на диване, в одной руке – сигарета, в другой – пульт управления телевизором. И пусть вам не придёт в голову начать помогать жене по хозяйству или поиграть, позаниматься с детьми – вы и так выворачиваетесь наизнанку, чтобы обеспечить их всем необходимым. Лучше не на шутку обижайтесь, когда вам кажется, что они этого не ценят.

6. Даже и не пытайтесь смотреть на вещи с юмором и делайте всё так, чтобы не дать другим повода с юмором отнестись к вам, вашим словам и поступкам. В вашей жизни всё обстоит очень серьёзно, к тому же она так коротка, сложна и абсурдна, а главное – столь непредсказуема, что в ней нельзя ни на минуту расслабиться и потерять бдительность.

Мастюкова Светлана

Морозова Гортензия

• Сваливай вину на…

• Бери вину на себя за…

• Следуй бессмысленным принципам…

• Верь в неблагоприятное влияние на себя прошлого, дурного взгляда, тёти, плохого предмета и пр…

• Ищи несуществующие проблемы…

• Будь мнительным (и тебе покажется, что…)

• Ожидай худшего будущего и разного рода опасностей…

• Ищи и надейся на Синюю птицу…

• Завидуй другим…

• Идеализируй прошлое…

Володина Татьяна

Не зовите звезду – вдруг она упадёт

И беду за собой невзначай принесёт.

Не касайтесь звезды, пусть сияет, горит,

И безмолвно без слов обо всём говорит.

И когда у тебя заболеет душа,

Посмотри на звезду – боль пройдёт неспеша.

Отыщите звезду… Через тысячи лет

К вам дойдёт, долетит долгожданный… Тот свет…

(метод опробован группой инструкторов на себе – реально действует!)

Вас толкнули, ударили, укололи, вы порезались или обожглись…

Способ нейтрализации стресса – многократное воображаемое повторение ситуации с изменением её финала. По сути, происходит смена образа, запечатлённого в вашем подсознании. А у вашего тела появляется новая версия произошедшего. Причём чем быстрее вы проделаете этот приём, тем быстрее изменится состояние тела в соответствии с новой версией события.

Итак, если вы порезались, взмахните несколько раз ножом над порезом – рана быстрее затянется и заживёт без следа.

Если вы ударили молотком по пальцу – повторите несколько раз движение молотком, не касаясь пальца, боль быстрее пройдёт.

Ситуацию можно переигрывать и просто воображением, изменяя финал.

Наибольший эффект в этом случае приносят самые минимальные изменения ситуации.

Баранова Анастасия

1. Если не можешь быстро найти потерянную вещь, сразу подумай, что её украл кто-то конкретный из друзей. Зато, когда эта вещь вдруг найдётся, будет приятно знать, что друг оказался более порядочным, чем можно было предположить.

2. Если происходит нехорошее событие, спеши обвинить того, кто тебе менее всего симпатичен. Зато, если он окажется невиновен, тебе будет приятно знать, что он лучше, чем можно было предположить.

3. Для поднятия собственного престижа в своих же собственных глазах как можно чаще унижай других и самоутверждайся за их же счёт.

4. Не бойся оскорблять и обижать окружающих: считай себя проводником Воли Божьей в их Духовном совершенствовании.

5. Не бойся эксплуатировать в своих личных целях других – это укрепит их здоровье и духовные силы.

6. Если есть возможность купить вещь, то покупай её лучше себе, а не другому члену семьи, дабы не обременять его Дух материальным.

7. Если есть возможность съесть лучший и вкусный кусок – ешь его сам, а не подсовывай ближнему – таким образом сбережёшь не только здоровье ближнего, но и предупредишь развитие у него эгоизма.