Рита Паратова - Без паники! Ты осталась одна? Ты стала свободной!

Неплохой вариант (если есть такая возможность) – снять квартиру, чтобы остаться там одной. Тут можно попросить помощи у друзей – тебе плохо и они, конечно, помогут. Найти комнату, спросить у знакомых не уезжает ли кто-то куда-то на полгода и так далее. В этот период использовать помощь друзей совершенно правильно и логично, так же как и близких родственников, знакомых с машинами и коллег. Всех.

Твоя задача найти то место, где все начнется. Так же как и Боженька не оставляет в беде пьяных, так и вселенная, увидев твою ситуацию, не оставит и тебя. Но, как в том известном анекдоте: «Хоть билетик-то купи»!

Как читать книгу.

Это просто. Каждый день описан отдельно. Поэтому, утром каждого дня, читаешь про свой план и выполняешь его. На следующий день – тоже самое. Если тебе очень хочется прочитать все сразу – ну читай. Только в конце каждого дня приводится список того, что должно было быть сделано. Если у тебя остались несделанные пункты – то это не очень хорошо. В конце каждого дня, напротив всех пунктов у тебя должно быть написано: сделано. Кстати, если в каждом пункте ты кратко будешь писать какой-то нюанс из выполненного, будет вообще супер. Например:

– принять душ – готово. Гель был с ароматом кокоса. Неожиданно, но кокос мне понравился .

– посмотреть три сайта с красивыми фотографиями еды – готово. Сайт с завтраками самый крутой. Ну и так далее. Выполнять задания из списка можно в любом удобном для тебя порядке, главное, что они все должны быть выполнены. Все до единого. Это важно!

Тюнинг ландшафта.

Я знаю, что уже пора рассказывать по шагам как избавляться от неприятных последствий расставания, но, потерпи. Ты нашла свою крепость. Прежде, чем там окопаться тебе будет нужно найти/купить/попросить/взять в аренду/получить в подарок:

– новое постельное белье. Того цвета и с теми узорами, которые тебе нравятся. А не то, которое получится.

– гель для душа, крем для душа. С твоим любимым ароматом. Лучше несколько разных. Я объясню потом зачем. Даже если ты не любишь шоколад, то гель с шоколадным запахом подойдет в любом случае.

– флешку с записанными на ней фильмами, которые ты любишь. Не с грустными любовными балладами или душещипательной музыкой! А с фильмами, которые тебе нравятся. Я не буду приводить список, как это любят делать на различных ресурсах. Но, пожалуйста, подойди к этому вопросу серьезно. Это могут быть все новинки, которые ты не посмотрела, потому что вы всё делали вместе и времени на себя у тебя не хватало, мелодрамы, которые ты обожаешь, а он не переносил, ужастики («Восставший из ада» все части, «Чужой», «Кошмары на улице вязов») и так далее. Несмотря на то, что ты подавлена, расстроена и тебе не до этого, соберись и запиши себе эту флешку. Поверь, она тебе очень-очень пригодится.

– компьютер или ноутбук, куда ты эту флешку сможешь засунуть, чтобы она заработала.

– интернет. Без него ты вряд ли сможешь. И может не в первые три дня, но потом у тебя точно начнется информационный голод и ломка. Так что инет пусть будет.

– Новопассит или афобазол в таблетках, корвалол или валокордин в каплях.

Если все готово у тебя, то можем начинать. Итак:

Сразу договоримся о правилах: суть всего это мероприятия в том, чтобы каждый день выполнять определенный набор действий, об этом я говорила в самом начале. Он не всегда будет одинаковым. Каждое действие каждый день будет сопровождаться у тебя определенными эмоциями. Но главное – сделать все то, о чем я пишу. Я догадываюсь, что перебирая в уме все слова, что вы сказали друг другу на прощание (ну или прокричали/написали/проорали) и прокручивая в голове вашу последнюю встречу, ты строишь планы как ты приведешь себя в порядок, похудеешь, сделаешь обалденную прическу, оденешь то невероятное платье и он, увидев тебя, обновленной и прекрасной, заново падет к твоим ногам. Я права? Вообще, ход твоих мыслей мне нравится, но ровно до момента его падения к ногам. Сейчас не надо об этом думать, потому что место его приземления неизвестно. Как у челябинского метеорита. Он же уже сделал один раз то, чего ты от него не ожидала. Он ушел. Поэтому его путь следования тебя, пока, занимать не должен.

Итак, что надо делать в первый день. Реви. Сколько угодно, как угодно и в любой тональности. То, что произошло, действительно обидно. Глупо говорить: «не плачь», когда плакать сейчас – самое правильное. Не надо переживать о том, что потечет тушь или у тебя будут опухшие глаза и красный нос (кстати будут, я уверена, что ты красивая и обворожительная, но несколько часов качественного плача в любом случае приведут к опуханию). Но реветь тоже надо системно. Утром первого дня твоей новой жизни, я не говорю лучшей, я говорю новой, следовательно какой-то другой, тебе надо заставить себя встать с кровати и пойти в душ/ванну. Водные процедуры это очень важно. Поверь. Во сколько начнется твое утро сложно сказать, но тогда когда ты открыла глаза – тогда оно и настало. Важно отметить – если в этот день тебе надо на работу, то отпрашивайся. Толку от тебя не будет никакого, сосредоточиться ты не сможешь, а слезы в туалете вызовут лишь нездоровое любопытство твоих коллег. Даже если они тебя любят. Поэтому, пункт первый – обязательные водные процедуры. Кстати, в душе или в ванне плакать прям вот удобно. Вода сразу смывает слезы и ты можешь предаваться этому занятию не изводя бумажные салфетки. Обязательно используй гель или крем для душа.

Пункт два. В этот день ты будешь неприкаянно бродить по квартире, ложиться на диван, обнимая подаренного медвежонка, ронять слезы в чашку кофе и думать, что этот день бесполезный. Мы, кстати, не говорим о девочках, которые могут собраться и пойти на работу, отработать этот день с эффективностью в 200% и вечером выпить десяток коктейлей с подружками в баре. Если ты такая, то тебе не нужна эта книжка. Ты – молодец. И все у тебя хорошо. Так вот, это очень нужный и полезный день, когда ты жалеешь себя, когда ты переживаешь наедине с собой и когда ты отпускаешь. Отпускаешь боль. Поэтому этот первый день такой важный. Делай что хочешь, но учти, что время будет тянуться очень медленно, а голова твоя будет пухнуть от огромного количества грустных мыслей. Все ок. Пусть пухнет. В этот день, помимо утреннего душа, тебе обязательно надо поесть. Причем чего-то такого, что ты любишь. Это может быть коробка шоколадных конфет, банка шпрот или пицца целиком. Неважно. Сегодня тебе можно есть все, что угодно. Но поесть надо. Голодовка приведет лишь к слабости, усталости и грусти, хотя тебе может казаться, что ты худеешь не по дням, а по часам и превращаешься в фею. Расстрою тебя – нет. Голодовка она про другое, про подорванное здоровье и больной желудок. Это явно лишнее в сложившейся ситуации. Знаю-знаю и про «комок в горле» и про «кусок в горло не лезет». Я в курсе. Надо заставить себя. Хоть немного. Человек – существо с невероятной способностью к адаптации, но этот природный дар мы почти не используем. Сейчас самое время. Надо открыть сначала холодильник, потом рот. И съесть. Просто сделать так и все, не спорь пожалуйста.