Рита Паратова - Без паники! Ты осталась одна? Ты стала свободной!

Часов в 8 вечера ты идешь в душ еще раз. Обязательно. Хочешь не хочешь, а топай. В этот раз тебе обязательно надо помыть голову, если ты не сделала этого утром, и желательно использовать другой аромат геля. Для разнообразия. После душа тебе надо поменять постельное белье, но то новое, чистое, красивое, которые ты приобрела при подготовке крепости. Оно может быть не новым, но обязательно должно быть чистым и радовать тебя своим цветом. После этого ты залезаешь в кровать, укутываешься в одеяло и смотришь фильм с приготовленной флешки. Это может быть и «Хатико», это твой выбор, но у тебя перед глазами должна разворачиваться какая-то история. Приблизительно на середине фильма тебе надо принять таблетку новопассита или афобазола. После того, как фильм заканчивается, ты открываешь окно и выходишь из комнаты на 10 минут. Неважно какое время года за окном, твоя задача проветрить комнату. В это время ты выпиваешь стакан воды, накапав туда предварительно 20 капель корвалола или валокордина.

Возвращаешься в кровать, вытираешь нос, обнимаешь мишку и засыпаешь. В течение 20—30 минут, несмотря на мысли, рвущие мозг, организм включит защитный механизм и ты уснешь. Поздравляю. Первый день прошел. Спокойной ночи.

Действия первого дня:

– принять душ

– съесть что-то очень любимое

– меняем постельное белье

– идем в душ еще раз

– смотрим фильм

– проветриваем комнату

– пьем 20 капель корвалола

Доброе утро! Подозреваю, что проснулась ты не лучшем состоянии. Глаза опухшие, голова возможно болит, настроение конечно паршивое и тем не менее: Доброе утро. Понятно, что второй день это слишком рано для кардинальных изменений, но сегодня очень важно сделать следующее. У каждой из нас есть свои утренние ритуалы, которые практически всегда одинаковые, и варьируются они, скорее всего, только в зависимости от того, рабочий день или выходной. Ну про командировки и отпуска мы не говорим. Так вот, сегодня тебе надо проделать твой обычный утренний ритуал, но с акцентом на себя. Понятно, что когда вы исключаете из ваших ежеутренних обязательных занятий всех, кто был в них задействован, и оставляете только себя, то что-то должно изменится. А именно – у тебя точно должно быть больше времени на себя. Возможно, у тебя будет на 20 минут больше сна, может быть кофе ты не хочешь пить дома, а хочешь купить в кафе по дороге на работу, может ты на завтрак хочешь морковное пюре, а до этого варила сосиски. Я не знаю как это будет конкретно у тебя. Но ты должна понять, что если твое утро вообще никак не может измениться, чтобы сделать его более приятным для тебя самой, то был ли мальчик?

Почему это нужно сделать как можно скорее? Потому что, к сожалению, время бежит очень быстро. Тебе нужно строить карьеру, тебе нужно находить радости в жизни и наслаждаться ими, тебе надо уделять время твоим родным и еще очень много всего, в чем необходимо твое участие. И нет недели, месяца и больше, чтобы полностью уйти в себя и переживать и расстраиваться. На это просто нет времени. Сейчас вот так всё вокруг работает… Этот факт надо просто принять. Поэтому подумай пожалуйста и модернизируй свое утро так, чтобы в начале каждого нового дня была именно ты. И только ты. Ну пока, по крайней мере.

Дальше, если ты идешь на работу в этот день . В общем на работе надо приложить максимум усилий чтобы выполнять все, что там требуется от тебя, не расстраиваться от вопросов коллег и не заходить на его профиль в фейсбуке каждые пять минут. Чтобы как-то пережить этот день, во-первых надо убрать эффект «зареванных» глаз. Для этого возьми либо два пакетика чая, которые предварительно надо заварить, потом остудить и пакетики приложить к закрытым глазам на веки сверху и полежать так 15 минут. Либо сырой картофель, два кружка картофеля также приложить к глазам. Обязательно душ. Обязательно любимые духи и вперед. По дороге на работу займись детальным анализом своего утра. Во сколько теперь ты можешь вставать, что ты будешь завтракать, станешь ли гладить блузки утром или же с вечера и так далее.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.