Константин Булочко - Физическая подготовка разведчика

по многоборью, состоящему из бега, прыжков и метаний. Многоборец должен одинаково хорошо уметь бегать, прыгать и метать.

Рис. 184. Прыжок с шестом: а - В. Дьячков; б - Н, Озолин

Систематические занятия разведчиков лёгкой атлетикой будут содействовать крепкому, разностороннему физическому развитию и привьют им любовь к спорту.

Плавание

"Возникло плавание невидимому ещё на заре человечества, когда наряду с коллективной охотой большое значение начинает играть рыболовство" ("Плавание, водное поло, прыжки в воду", Государственное Издательство "Физкультура и Спорт", 1940 г).

Первый способ плавания - "удар ногами" - применялся 3 000 лет до нашей эры. Во все периоды истории искусство в плавании и нырянии имело широкое распространение в военном деле как прикладно-боевой вид упражнений, как средство физического развития и развлечения. В советской системе физического воспитания плавание является одним из видов спорта, который содействует всестороннему физическому развитию, закаливанию организма, развитию качеств и привитию военно-прикладных навыков, нужных офицеру и бойцу. При проведении в разведывательных подразделениях спортивных занятий и состязаний по плаванию, прыжкам в воду и нырянию нужно обратить особое внимание наряду с достижением высоких спортивных результатов на состязания по боевому плаванию. В программу занятий и соревнований по плаванию включать основные, наиболее прикладные способы. Быстрейший способ плавания - кроль на груди (рис. 187), наиболее скрытный способ -брасс на груди (рис 188) и плавание на боку без выноса руки над водой (рис. 189).

а — исходное положение; б— гребок правой рукой и вынос левой руки; в — гребок левой рукой и вынос правой руки вперед; г — конец гребка левой руки и смыкание ног

Занятия и состязания по нырянию проводить на скорость передвижения под водой на дистанции 10, 25, 40 м и на доставание со дна различных предметов.

К занятиям и состязаниям по нырянию могут быть допущены абсолютно здоровые бойцы в возрасте от 17 лет. Занятия и состязания, по прыжкам в воду проводить по прыжкам с места, с разбега, из положения стоя лицом к воде и спиной к воде различными способами (рис. 190).

Из видов боевого плавания в первую очередь проводить занятая и состязания по плаванию в обмундировании, с оружием, в переправах вплавь с подручными средствами.

Гимнастика

"Название "гимнастика" дошло до нас из древней Греции и происходит от слова "гимнос", что значит нагой. В древней Греции физическими упражнениями занимались обнаженными, отсюда и возникло слово "гимнастика" (В. В. Белинович, "Основы методики физической культуры", Государственное Издательство "Физкультура и Спорт", 1939 г).

Большое разнообразие упражнений, некоторая искусственность, отвлеченность форм движений, применение большого числа снарядов составляют характерные черты гимнастики. Занятия спортивной гимнастикой содействуют разностороннему физическому развитию и оздоровлению, совершенствуют психофизические качества и основные двигательные навыки, необходимые офицеру и бойцу Красной Армии.

Занятия гимнастикой доступны всем возрастам, могут проводиться в любое время года на учебном городке, в поле, в любом помещении и земляном сооружении. В разведывательных подразделениях Красной Армии занятия по гимнастике проводить по различным вольным упражнениям, по парным и групповым акробатическим упражнениям и по упражнениям на снарядах (перекладина, брусья, кольца, конь). Покажем некоторые гимнастические упражнения: наиболее трудное упражнение на перекладине (рис. 191), упражнение на брусьях (рис. 192), упражнение на кольцах (рис. 193), прыжок через коня (рис. 194), акробатические упражнения (рис. 195).

Рис. 192. Упражнение на брусьях - кувырок назад прогнувшись из размахивания в упоре на руках

Рис. 193. Упражнения на кольцах -горизонтальный вис

Рис. 195. Акробатические упражнения

В занятиях по гимнастике и спортивно — массовых мероприятиях необходимо широко практиковать состязания в мастерстве гимнастических движений, по вольным упражнениям и по упражнениям на различных снарядах, как одиночно, так и в составе группы или подразделения. Гимнастика является одним из лучших способов вовлечения бойцов в систематические занятия физическими упражнениями, в углубленную спортивную работу.