Александр Медведев - Как победить «зеленого берета»

Программа белого пояса состоит из освоения навыков баланса, то есть поддерживания тела в элементарном равновесии, обучения технике безопасности и приемам падения, что в самбо называется страховкой партнера и самостраховкой. Сюда же входят и навыки плавного проведения болевых приемов, остановка удара, не касаясь цели, звуковые и жестовые сигналы, предупреждающие окружающих об испытываемом неудобстве, боли или опасном положении.

Изучались три ударные позиции для ноги: одна — для обутой в жесткую обувь — удар носком ботинка, вторая и третья позиции — универсальные: для удара ребром стопы и местом на подошве под отогнутыми вверх пальцами.

Ударные позиции рук: ребро ладони, кулак, выставленный из кулака сустав среднего пальца, основание ладони и кончик чуть согнутых, совмещенных вместе пальцев.

Из стоек начинающему следовало освоить «естественную позу», боксерскую позу, позу поддержания равновесия на одной ноге и Т-позицию, нечто вроде кокуцу-дати в каратэ.

Из передвижений изучаются перепрыгивания с ноги на ногу и поочередное скольжение стопами по земле.

Изучаются и различные положения рук. Их условно можно разделить на «положения боя» и «положения готовности к бою». Что касается последнего, то это руки, сложенные на груди или сцепленные на уровне пояса и положения «а-ля мыслитель», когда одна рука подпирает подбородок, а вторая — покоится на туловище, поддерживая локоть первой руки.

Что же касается первых положений, то здесь в основном используются положения, в которых дальняя от противника рука отведена к поясу в стандартное каратеистское положение, а рука, ближняя к противнику, располагается горизонтально на уровне плеч, вертикально или под углом, причем кисти могут быть сжаты в кулаки или распрямлены. При всех положениях исполнитель стоит вполоборота к противнику.

Резко отличается от остальных положение рук, при котором дальняя рука прикрывает ладонью лицо, а ближняя, также с распрямленной ладонью, обращенной к полу и направленной ребром к противнику, опущена вниз вдоль тела.

Чуть веселее программа для желающих стать обладателями голубого пояса и соответствующего ему ранга. Изучается по 10 ударов руками и ногами, броски, болевые приемы и освобождения от захватов.

Что касается ударов, то они следующие: ребром ладони в горизонтальной плоскости (наотмашь), стоя лицом к противнику; в вертикальной плоскости, стоя почти боком к противнику, за счет поворота туловища; удар сбоку, стоя лицом к противнику и не сгибая при этом кисти (все удары — в голову), а также ребром ладони в пах и локтем в живот, стоя спиной к противнику; стоя лицом к противнику, удар основанием кулака в вертикальной плоскости; тычковые удары кончиками пальцев, суставом среднего пальца и основанием ладони — все в голову и шею.

Удары ног тоже не блещут оригинальностью и представляют собой «джентльменский набор» каратэ: «вперед-вбок-назад» на уровне пояса, что, впрочем, вполне приемлемо для уличных стычек. В атакующем варианте ставка делается на заход прыжком сбоку и атаку области колена и подколенного сгиба. В защитном — предпочтение отдается похожему маневру, только без прыжков и аналогичному удару.

Арсенал защитных действий также невелик и сводится к остановке ударов встречным движением ребра ладони или прилегающей к нему частью предплечья.

Болевые приемы в стойке, если следовать самбистской терминологии, следующие: узел (рычаг) кисти наружу, загиб руки за спину с нырком под нее, узел руки наверху с захватом одноименной руки, рычаг локтя через предплечье (стоя боком), рычаг локтя, надавливая предплечьем (стоя сбоку). Этими приемами рекомендуется освобождаться от захватов.

Броски (перед броском рекомендуется ударить противника, а потом захватить) изучаются следующие: подсечка в подколенный сгиб одноименной ногой, боковая подножка одноименной ногой, отхват под одну ногу, который вполне можно было бы заменить задней подножкой, и все.

Освобождения от захватов, кроме нанесения ударов по телу или хватающим конечностям противника, включают в себя стандартные действия при освобождении захваченных кистей. Далее следует научиться использовать перечисленные приемы против простейших атак (включая атаки ножом и палкой) и в спарринге. Сдав экзамены, дзюкадист принимается штурмовать высоты коричневого пояса первой степени. Уровень (в смысле высоты, а не качества) «джентльменского набора» ударов ногами повышается, прибавляется удар коленом и удары по голени различными частями стопы. «Вводятся в строй» ой-цзуки, уракен и атаки пальцами рук в глаза. Изучаются следующие защиты: остановка удара ногой ударом в голень ребром стопы, отбив ноги предплечьем, отвод колена основанием ладони.

К арсеналу болевых приемов прибавляются: обратный узел кисти, загиб руки за спину (в родном «милицейском» варианте), рычаги локтя под плечом стоя лицом и спиной к противнику. Изучается удушающий прием разноименным отворотом куртки, стоя сзади.

Броски: через бедро, передняя подножка, подсечка под пятку разноименной ноги снаружи.

Изучаются удары сцепленными руками, и все это опять же закрепляется в спаррингах и кумите против разных атак и захватов.

Программа коричневого пояса второй степени — предпоследнее препятствие перед взятием «черного ранга» эксперта дзюкадо. Бросковая техника: зацеп изнутри, бросок через спину, передняя подсечка с падением. Болевые приемы, в том числе и с целью удержания противника, проводятся, сгибая кисть с опорой в локоть и применяя рычаг локтя. Изучается удерживающий захват, фиксирующий голову и выпрямленную руку противника. Отрабатываются навыки совмещения некоторых бросков и болевых приемов в одной комбинации.

Больше времени уделяется отработке защиты против атак ножом, в том числе против угрозы атаки и против атаки по касательной. Действия стандартны: отбив рукой или ногой и атака ногой в область колена, как правило, сбоку. Устраиваются спарринги, в которых исполнитель защищается против двух нападающих, пытается отобрать пистолет у угрожающего ему противника.

Все действия осуществляются на базе уже описанных выше приемов.

Для получения третьей степени коричневого пояса, а значит, и третьей вертикальной «лычки» на пояс, необходимо освоить следующую технику, перечисленную ниже в порядке очередности в изучении. Болевые приемы: узел руки наверху при захвате предплечья одноименной рукой; рычаг локтя в комбинации с рычагом кисти внутрь (воздействие на локоть производится одноименной рукой); узел руки наверху с нырком под руку, рычаг локтя через предплечье разноименной руки, стоя лицом к противнику; комбинация рычага локтя через грудь с захватом предплечья одноименной рукой с удушающим отворотом кимоно или удушением предплечьем, стоя сзади.