Дмитрий Скогорев - Русский рукопашный бой

Какую бы систему, находящегося в равновесии, мы не рассматривали, в ней всегда будут две противоположные сущности, воздействующие на третью, служащую звеном (точкой опоры, осью вращения).

В человеческом организме противопоставлены друг другу тело и дух. В уравновешенное целое эти субстанции объединяет информация. Можно сказать, что человек — это равновесная система из следующих трех звеньев: физическое тело (материальная субстанция), пластичный посредник (информационная субстанция) и тонкое тело (энергетическая субстанция, или душа).

Кроме духа и тела у здорового человека должны находиться в равновесии все центры их проявления: инстинкты, чувства, мысли.

Низший, инстинктивный центр, будучи уравновешен сознанием, дает здравый смысл; средний, анимический центр, в равновесии с сознанием — рассудок; наконец, высший, интеллектуальный центр, находясь в равновесии с сознанием, образует разум.

Таким образом, здравый смысл, рассудок и разум — результат равновесия чувствительности и сознания. Равновесие может нарушаться по разным причинам, следствием чего бывают важные и весьма интересные психологические явления.

Для успешного ведения рукопашного боя необходимо постоянно сохранять устойчивое равновесие, это не позволит противнику произвести активное действие.

Рамка-стойка — определенное положение тела в пространстве. Рамка может быть верхней и нижней. Предплечья образуют рамку вверху — большие пальцы находятся на уровне глаз (рис. 4.1,а; 4.2,а) — или внизу — локти опущены и слегка развернуты вперед наружу (рис. 4.1,б; 4.2,б).

Рис. 4.1. Базовая стойка:

а— верхняя рамка; б— нижняя рамка

Рис. 4.2. Плоскостное изображение работы в верхней ( а) и нижней ( б) рамках

Ноги в обоих случаях находятся на ширине плеч, слегка согнуты (колени над носками ступней). Центр тяжести тела (ЦТ) понижен и равномерно распределен на опорах (ногах).

ЦТ в физическом смысле — это связанная с твердым телом точка, через которую проходит равнодействующая сил тяжести частиц тела при любом его пространственном расположении (у кругового цилиндра и прямоугольного параллелепипеда ЦТ находится на середине прямой, соединяющей центры оснований цилиндра и параллелепипеда). В рамке-стойке сохраняется возможность перемещения ЦТ как по вертикали, так и по горизонтали.

Основная стойка нейтрализует опрокидывающие моменты за счет перемещений тазобедренных суставов (по вертикали) и перемещений опор (круговыми движениями тазобедренных суставов).

В конечном итоге сочетание горизонтальных и вертикальных перемещений тазобедренного сустава позволяет сбросить удар.

Сама по себе рамка не является статичной, в этом ее принципиальное отличие, например, от положения готовности или ожидания атаки противника. Рамка — это золотая середина разнообразных движений относительно действий противника. Нет нужды начинать бой в положении базовой стойки, особенно когда руки в верхней рамке. Верхняя рамка — позиция явная, и человек в ней сразу становится мишенью. Для вхождения в бой лучше воспользоваться скрытой позицией готовности.

Равновесие тела — состояние устойчивого положения тела в пространстве. Поддержание равновесия тела осуществляется сложной системой периферических и центральных механизмов.

Среди них главную роль играет натяжение, с помощью которого свободно соединенные кости и суставы тела (за счет деятельности скелетной мускулатуры) образуют жесткую опору, способную выдерживать массу тела.

В положении стоя ЦТ проецируется в центральном участке площади опоры, что обеспечивает статическое равновесие тела.

Изменение вертикального положения тела при движении головы, туловища, конечностей вызывает смещение ЦТ. Динамическое равновесие тела в этих условиях поддерживается за счет рефлекторного сокращения постуральных мышц — мышц поддержания позы.

Постуральные рефлексы помогают человеку сохранять равновесие тела при ходьбе, беге и других движениях, когда ЦТ переносится с одной опоры (ноги) на другую. За счет постуральных рефлексов осуществляются так называемые защитные движения, позволяющие удерживать равновесие, когда на тело действуют горизонтальные или вращательные силы.

Управлять равновесием в рукопашном бою можно, перемещая таз и опорную площадку соответствующим образом. Например, при прямом ударе в плечо создаются опрокидывающий момент относительно оси опорной площадки и скручивающий момент относительно оси позвоночника. Чтобы сохранить устойчивое положение тела, нужно переместить таз вниз, развернуть плечо и отшагнуть в сторону. Это позволит компенсировать опрокидывающий и скручивающий моменты.

Несмотря на то, что тело необходимо держать в устойчивом положении, равновесие тела во время работы с противником — состояние относительное. Если Вы полностью зафиксируетесь на двух опорных точках — ногах. Ваши шансы упасть при приеме удара противника увеличатся вдвое, но стоит Вам перенести вес тела на одну ногу и уравновесить себя второй ногой. Вы сможете легко двигаться и моментально реагировать на действия противника.

Наряду с этим способом сохранения равновесия используется принцип прилипания, создания «плотности», вытеснения. Прилипая к противнику, например, слегка зависнув на его руке, Вы легко сделаете его своей точкой опоры — точкой контроля и узлом сил (точка его силы противодействия — Ваша опора).

Вы легко сможете использовать эту точку для создания «пустоты», «плотности» и выведения противника из равновесия. Только следует помнить о том, что Вы не должны находиться в статичном положении — тело всегда вибрирует внутренне и внешне, ЦТ никогда не находится в одном месте, он распределен по телу и лишь в нужное время оказывается у точки прилипания к противнику.

Натяжение — показатель состояния готовности, тонуса мышц, позволяющего реагировать на движения противника и тем самым изменять ситуацию здесь и сейчас. Внешне мышцы расслаблены, их внутреннее натяжение производится путем легкого «подкручивания» суставов за счет сухожилий и тонуса мышц спины.

Важную роль при натяжении играет дыхание, оно нижнее и зависит от движения тела (активны плечи и предплечья). Легкие таким образом раздуваются и сдуваются как меха. Вдох (выдох) на движение к себе, приклеивание (отталкивание) — от себя; выдох (вдох) на движение от себя, отталкивание (приклеивание) — к себе.