Денис Соловьев - Школа специальной войны на море

Можно проходить дистанцию ныряния способом "кроль" или "дельфин" с помощью одних ног. Скорость такого ныряния зависит от положения тела, амплитуды и темпа движения ног, формы и эластичности ластов. Тело пловца максимально вытянуто в направлении движения, туловище параллельно поверхности воды, лицо обращено вниз. Руки вытянуты вперед, кисть одной руки наложена на кисть другой, плечи прижимают уши. Ноги работают от бедра, носки оттянуты. Угол сгибания в тазобедренном суставе – около 15°, в коленном – до 35°.

Амплитуда движений ног зависит от площади и эластичности ластов. Чем меньше их площадь и чем более они эластичны, тем шире размах ног, и наоборот. В первом случае амплитуда может достигать 3540 см, во втором сокращается до 25-30 см.

Движения стопы направлены не вниз-наружу и вверх-внутрь, как при плавании кролем без ластов, а строго назад в течение всего цикла. При нырянии способом "кроль" темп движений ног 130-170 ударов в минуту (подсчет по одной ноге). При нырянии способом "дельфин" частота движений ног еще более высокая – до 180 ударов в минуту. Наиболее выгодно проходить дистанцию на глубине около 1 м, при меньшей глубине на поверхности воды возникают волны, на образование которых пловец затрачивает определенные усилия и потому несколько снижает скорость. При нырянии на большой глубине уменьшается скорость вследствие соприкосновения слоев воды, движущихся вместе с ныряльщиком, с менее подвижными слоями, удерживаемыми от смещения поверхностью дна.

Финиширование производится за 2-3 и до конца дистанции. Чтобы финишировать, пловец делает мощный гребок одной рукой до бедра, оставляя другую руку в прежнем положении – вытянутой вперед и прижатой плечом к голове – и касаясь ею финишного щита. Если пловец финиширует двумя руками, поднимает голову или отстраняет ее от вытянутой вперед руки раньше, чем коснется щита, он теряет в среднем 0,1 секунды.

Плавание в комплекте N 2

Плавание под водой в комплекте N 2 (акваланг, маска, ласты, сигнальный конец или буй с буйрепом, нож и трубка) требует от пловца хорошего знания акваланга, случайных неисправностей его, умения правильно ориентироваться под водой. Кроме того, нужно отлично знать правила безопасности.

Организация занятий

Практические занятия по обучению плаванию в комплекте N 2 могут проводиться как в искусственных бассейнах (открытых и закрытых), так и в бассейнах, устроенных на естественных водоемах. При отсутствии специальных бассейнов занятия можно проводить на прибрежных участках реки, озера, пруда или моря.

В этом случае надо особенно внимательно и правильно выбирать места для занятий.

Выбранную акваторию желательно обозначить шестами с флажками, соединенными между собой линями с поплавками. Длина огражденного участка не должна превышать 50 м, а ширина 10-15 и в зависимости от глубины водоема. Допустимая глубина в месте первоначального обучения 100-150 см (мелкое место) и первоначальных погружений 5-6 м.

Акватория района занятий должна находиться вдали от фарватеров и быть свободна от плавучих средств и отдельных плавающих предметов (бревен, плотов и т.п.), не иметь водоворотов. Грунт необходимо тщательно обследовать и очистить от посторонних предметов. Желательно, чтобы дно участка было ровное, песчаное, свободное от ям, нагромождений, ила, водорослей и свай. Вблизи места занятий не должно быть источников загрязнения воды.

Прозрачность воды не мене 3 м, температура воздуха и воды не менее 17° (при занятиях без гидрокостюма), скорость течения не более 0,3 м/сек, волнение не более одного балла.

Пловцы делятся на пары: спускающихся и обеспечивающих. Обеспечивающие руководят действиями своих напарников – спускающихся и держат с ними связь посредством сигнального конца.

Весь процесс обучения плаванию и погружениям в комплекте N 2 условно можно разделить на четыре этапа.

Первый этап – приобретение занимающимися навыков по подготовке аппарата к погружению, правильной подгонке снаряжения, умению рассчитывать время пребывания под водой и производить рабочую проверку аппарата.

Вторым этапом является освоение техники погружения и плавания в комплекте N 2. Это значит, что пловцы должны выработать навыки правильного погружения и плавания под водой, научиться принимать соответствующие решения при попадании воды под маску, выпадении загубника из рта и т.д., а главное – выработать чувство уверенности в своих действиях. Опытный подводник даже в очень тяжелых условиях не теряется и все свои движения выполняет спокойно, четко и быстро, без лишней суеты, с наименьшей затратой энергии.

Третий этап совершенствует навыки, приобретенные на первом и втором этапах, и позволяет освоить новые, более трудные действия при обращении с аппаратом и снаряжением. На этом этапе подводник должен хорошо освоить включение и выключение аппарата под водой, освобождение маски и загубника от воды, переход с аппарата на дыхание через трубку и, наоборот, дыхание двумя пловцами из одного аппарата и сбрасывание аппарата под водой со свободным всплытием.

И, наконец, на четвертом этапе занимающиеся знакомятся со способами подводного ориентирования и умения работать под водой с компасом, лагом, часами, глубиномером и другими приборами. Затем они приступают к отработке методов боевых действий.

При обучении плаванию в комплекте N 2, нужно, переходя от простых к более сложным упражнениям, добиться от обучаемых твердых знаний и уверенности в том, что пребывание под водой в акваланге совершенно безопасно.

Первые упражнения по освоению дыхания из аппарата и использованию маски нужно проводить на суше или на мелком месте.

После освоения дыхания в аппарате без маски и с маской необходимо научиться выравнивать давление в подмасочном пространстве и среднем ухе.

Когда с погружением на глубину маска силой внешнего давления все больше и больше прижимается к лицу, не следует терпеть боль и неприятное ощущение, надо сделать выдох носом и уравнять давление.

При погружении, как правило, чувствуется боль и заложенность в ушах. Чтобы устранить эти явления, нужно первые 3 м погружаться медленно, затем приостановить спуск, сделать глотательное движение и два-три резких выдоха в нос (при этом нос должен быть зажат).

Как быть, когда в загубник попала вода?

Если в конструкции есть клапан продувания, им следует воспользоваться. Небольшое количество воды можно проглотить.

В общем случае рекомендуется медленно и глубоко вдохнуть (вместе с воздухом в рот поступит и вода), затем сделать два-три последовательных резких неполных выдоха.

В тех случаях, когда приходится включаться в аппарат под водой, нужно поднимать загубник до появления пузырьков воздуха, затем зажать шланг вдоха у мундштучной коробки и включиться в аппарат.