Энни Грэйс - В ясном уме [Вся правда про алкоголь] [litres]

Когда вы утратили контроль? В тот момент, когда ваш партнер впервые прокомментировал, сколько вы пьете? Или когда кто-то другой заметил запах? Когда вы выпили так много, что вас рвало, и, возможно, на вашего партнера? Когда вы сели за руль в состоянии алкогольного опьянения? Возможно, вам кажется, что у вас пока все в порядке. Обратите внимание: я спрашиваю не о том, когда вы осознали, что у вас проблема. Это был, скорее всего, какой-то конкретный момент: еще одно похмелье, очередной провал в памяти или даже автомобильная авария. Но потерять контроль не значит осознать, что вы потеряли его.

Так когда это случилось? Или у нас всегда все под контролем? Но тогда и алкоголики все контролируют, разве не так? Никто же не заставляет их пить. Но у них все по-другому, да? Так ли это? Или это просто разные стадии одного и того же? Никто из посторонних никогда бы не угадал, сколько я пью. Я была «высокофункционирующим алкоголиком». Я не потеряла работу, даже не пропустила ни одной встречи из-за алкоголя. На самом деле я была успешна и часто получала повышение. Я не садилась за руль нетрезвой. Лишь несколько признаков указывали на то, сколько я пью. Значит ли это, что я не страдала? Или что алкоголь постепенно не убивал меня? Напротив.

Пожалуй, это можно сравнить с историей про лягушку в кипящей воде. Лягушку помещают в кастрюлю с холодной водой, кастрюлю ставят на горячую конфорку. Вода нагревается, но лягушка не выпрыгивает из емкости. Почему нет? Нагревание происходит так постепенно, что она упускает момент, когда еще можно спастись. Когда лягушка понимает, что сейчас сварится заживо, уже слишком поздно. Так, может быть, 87 % взрослого населения, которые употребляют алкоголь, подобны этой лягушке? Может быть, мы все медленно варимся в одном и том же котле?

Итак, когда вы утратили контроль над своей тягой к спиртному? Это случилось, когда алкоголь стал причиной жизненного кризиса? Или когда вы осознали, что он вредит вашему здоровью, и решили меньше пить? Нет, очевидно, еще раньше, иначе ничего этого не произошло бы. Когда же именно это случилось? Вы можете указать конкретный момент? Скорее всего, вы не знаете, когда привычное потребление алкоголя превратилось в проблему. Готовы ли вы рассмотреть такую вероятность: вы никогда не контролировали ситуацию? Можете предположить, что, как в случае с пчелой, не вы контролируете алкоголь, но алкоголь контролирует вас? И если вы уверены, что можете остановиться в любой момент, уверены ли вы, что сможете сделать это на следующей неделе? В следующем году? Готовы ли вы поставить на это свою жизнь?

Уверена, у вас все еще много вопросов. А что насчет предрасположенности к зависимости? Что насчет того факта, что у разных людей разные жизненные ситуации и причины для того, чтобы пить? Что насчет нашего интеллекта – мы же очевидно умнее, чем пчела? Как насчет всех тех людей, которые выпивают один бокал за ужином и не катятся по наклонной? Как насчет всех тех, кто, кажется, действительно может остановиться в любой момент?

Мы рассмотрим эти вопросы в следующих главах. Но пока подумайте вот о чем: мы – люди, алкоголь вызывает у людей привыкание. А значит, как только мы начинаем пить, начинается наше соскальзывание в зависимость. Значит ли это, что все падают в пропасть с одинаковой скоростью? Или что каждый достигает дна? Нет. Многие будут пить всю жизнь и так и не дойдут до точки, когда им захочется остановиться. Возможно, они соскальзывают в пропасть очень медленно, или алкоголь убьет их до того, как они осознают, что стали зависимы от него. На скорость этого падения влияют разные факторы, и мы подробно рассмотрим их. Продолжайте задавать вопросы. Критическое мышление – это ключ к пониманию.

Важно осознать, что алкоголь вызывает привыкание. Это всегда так, и неважно, кто его употребляет. Это значит, что дело не в вашей личной слабости. Дело не в том, что вам не хватает силы воли или характера. Вы настолько же виноваты в ситуации, как и пчела, которая инстинктивно прельстилась нектаром саррацении.

У насекомых, попавших в это растение, нет надежды. Они не обладают достаточным интеллектом и не могут избежать трагичного финала. А мы можем! Мы, люди, обладаем разумом и способностью понимать, что происходит в нашем теле и уме. Мы можем обрести свободу, и это станет самым радостным опытом в вашей жизни.

Я испытала эйфорию, когда освободилась от власти алкоголя. Во мне зародилось понимание истины, и я плакала от радости. Возможно, вы до сих пор считаете, что алкоголь что-то вам дает. И поэтому мысль о том, чтобы пить меньше или бросить совсем, вам неприятна. Я это понимаю. Больно думать об отказе от того, что приносит вам облегчение или удовольствие. Все нормально. Когда вы поймете идеи, изложенные в этой книге, все ваши опасения уйдут, останется только радость. Надежда сильнее страха. Старайтесь не терять ее.

И помните, это не ваша вина. Вас заманили в смертельную ловушку, которая создана для того, чтобы захватить и медленно убить вас. Она действует тонко и коварно, и миллионы людей каждый день попадаются в нее. Эта ловушка превращает вас в вечного пленника, заставляя поверить в то, что вы пьете, потому что сами того хотите.

Я структурировала эту книгу так, чтобы лиминальное мышление помогало вам в новом свете увидеть свои укорененные представления об алкоголе. Описательные главы чередуются с мини-главами под названием «Лиминальный момент». Благодаря им вы сможете разобраться со своими бессознательными убеждениями. Я хочу, чтобы вы делали это постепенно, шаг за шагом. Это позволит вам попробовать логику лиминального мышления в повседневной жизни. Вы сможете сопоставить свои убеждения с внешними источниками. Какие наблюдения и предположения вы сделали? Какой опыт у вас был? К каким умозаключениям вы пришли?

Для того чтобы понять, почему мы считаем употребление алкоголя просто привычкой, надо рассмотреть, как это убеждение было бессознательно сформировано.

Мы уже обсуждали, как наш опыт и наблюдения влияют на бессознательный ум и желание выпить. И поскольку невозможно замечать, воспринимать или осмысливать все, мы бессознательно рассматриваем свой опыти наблюдениячерез призму собственных потребностей. Исходя из соответствующего опыта и наблюдений, мы строим предположения, на основе которых делаем умозаключения.А на основе умозаключений формируем убеждения.Как только мы определим, почему вы верите в то, во что верите, я покажу вам другую точку зрения, ту, которая может быть ближе к реальности. Таким образом мы будем погружаться в ваше сознание и разбирать ваши убеждения в отношении алкоголя.