Энни Грэйс - В ясном уме [Вся правда про алкоголь] [litres]

Чего же ждать? Это зависит от того, как долго и много вы пили. Я испытывала тревогу и отсутствие концентрации. Ночью меня бросало в пот. Думаю, так мой организм избавлялся от токсинов. Некоторые описывают свои переживания как средней тяжести грипп. Я приветствовала эти симптомы, потому что они означали победу. Я знала, что бокал вина сделает все хуже, а не лучше. Меня переполняли счастье и эйфория от понимания, что моя жизнь изменилась навсегда. Казалось, что желание выпить удалили из моего мозга хирургическим путем, и результатом этого стало головокружение. Такое понимание сводило любой физический дискомфорт к минимуму.

Вы сейчас в переходном состоянии… и болезнь – это средство, которым организм освобождается от всего чужеродного; нужно помочь ему побыть больным, переболеть до конца и потом освободиться, поскольку именно так ему и станет лучше.

После того как вы бросаете пить, происходит еще кое-что. Вы оглядываетесь на свою алкогольную карьеру и видите все в другом свете. Непросто посмотреть в лицо всему тому, что вы сделали и сказали, непросто осознать, скольким людям вы причинили боль. Может быть очень непросто простить себя. Но вы должны все отпустить, извиниться перед теми, перед кем, на ваш взгляд, виноваты, и самое главное – простите себя. Осознайте, что вы были пленником, узником своего врага, вы находились в тюрьме зависимости. Нет смысла тратить свое великолепное и волнующее будущее, сосредотачиваясь на совершенных ошибках. Однако время от времени можно пересматривать свое прошлое и воспоминать ужасы зависимости. Зависимость берет рассудительного, честного человека и разрушает его, заставляя творить ужасные вещи. Помните, что это не ваша вина. Алкоголь физически изменил механизм работы вашего мозга. Вас обманули. Вы на пути исцеления, и вам больше не надо снова болеть.

Когда бывший алкоголик продолжает жаждать алкоголя месяцы или даже годы спустя после обретения трезвости, это происходит не из-за вызывающей привыкание природы наркотика – эта жажда физическая, и с ней относительно легко справиться. Физическая зависимость исчезнет, как только алкоголь полностью покинет ваш организм. Если вы запойный алкоголик и пьете так, что вам становится плохо, но вы все равно не можете остановиться, тогда вам нужно профессиональное сопровождение на тот период, пока алкоголь выводится из организма. Я настоятельно рекомендую вам обратиться в какой-нибудь реабилитационный центр. Однако большинство людей легко преодолевают физическое влечение к алкоголю. Вы знаете, что находитесь на пути к счастливой и полноценной жизни. Психическое влечение к алкоголю обычно присутствует только в том случае, когда вы считаете, что приносите жертву, отказываетесь от чего-то желаемого. Но как только вы поймете, что в желаемом объекте нет ничего стоящего, психическое влечение уйдет. Вам будет хотеться алкоголя в той же мере, в какой вам хочется машинного масла.

Секрет этой книги в том, что, изучив научные факты и зная о влиянии алкоголя на ваши тело и ум, вы едва ли снова падете жертвой зависимости. Возможно, вы сорветесь пару раз, пока полностью не усвоите эти истины, но, в любом случае, теперь вы вооружены знанием и осознанием. Это очень важно для вашей свободы. Вы больше не будете страдать от внутреннего конфликта, вызванного тем, что одна часть вашего мозга хочет выпить, а другая считает, что пора бросить. Эта борьба с обеих сторон вызвана страхом. Страхом, что вы будете несчастны без алкоголя, и страхом, что вы вредите себе, употребляя его. Вы вот-вот покончите с этой борьбой. Вы не страдали от нее, пока не попробовали алкоголь, и не будете страдать, когда выпьете свой последний бокал.

Чем сильнее вы зависите от алкоголя, тем более убеждены, что не сможете справиться с жизнью или получать удовольствие без него, и тем быстрее умираете внутри. Жизнь приносит вам все меньше удовольствия, и когда это происходит, вы все больше полагаетесь на алкоголь, чтобы заполнить эту пустоту. Вот почему я так боялся бросить пить.

Во-вторых, вы должны принять истину об алкоголе.Отпустите свою привязанность к нему, признав, что он ничего вам не дает. Прекращая пить, вы убиваете своего смертельного врага. Он украл или украдет у вас больше, чем вы даже можете себе представить. Только в США он крадет более 2,4 миллиона часов жизни каждый год.

Знайте, что сейчас вы приобретаете, а не отказываетесь. Вы уничтожаете врага, а не теряете друга. Вы можете легко освободиться, приняв истину об алкоголе, или же можете все усложнить, цепляясь за бессознательную привычку считать алкоголь приятным спутником. Если у вас сохранится желание выпить, вы будете страдать, каждый раз принимая решение отказаться от порции алкоголя. Почему же не пойти по простому пути? Почему не обрести свободу, которую вы заслуживаете? Вся боль, которую вы испытывали, вся боль, которую вы причинили, была вызвана алкоголем. Возможно, вы чувствуете воодушевление или опасение, или ощущение, что вы не совсем готовы. Это нормально. Естественно чувствовать себя немного испуганным. Вы вступаете на новую территорию, и это вызывает опасения. Не волнуйтесь. Иногда надо сделать решительный шаг вперед и почувствовать, какова жизнь без алкоголя. Тогда вы поймете, насколько лучше стала ваша жизнь. Начните это путешествие с радостью – вы вот-вот достигнете чего-то по-настоящему потрясающего.

Первый шаг к тому, чтобы легко и радостно бросить пить, – это решить, что вы хотите быть свободным. Обдумайте это, поговорите со своими близкими, с теми, кому доверяете. Сейчас лучшее для этого время.

Если вас продолжают мучить сомнения или вы все еще верите, что алкоголь дарит радость или приносит облегчение, перечитайте «Лиминальные моменты» или присоединитесь к сообществу thisnakedmindcommunity.com в поисках поддержки. Периодически у вас может возникнуть желание выпить, и это нормально. Желания – естественны, и с ними относительно легко совладать. Вы меняете всю свою жизнь, и требуется время, чтобы привыкнуть к этому. Возможно, в течение следующих пары дней, месяцев или даже лет у вас будет возникать желание выпить, но оно будет несильным и полностью осознанным. Понимание, которое дало вам прочтение этой книги, позволит вам подходить к этим порывам рационально и принимать решения, основываясь на научных фактах. Напоминайте себе о принципах, изложенных в этой книге. Поскольку больше всего вы будете страдать от бессознательного и необъяснимого желания выпить, вы легко сможете избавиться от него, вспомнив истину об алкоголе и увидев, что на самом деле жалеть не о чем.

Вы можете обнаружить, что ваш мозг привык думать, что хочет пива на футбольном матче, и эту привычку придется изменить. Вы пили долго, и это серьезная перемена. К этому надо будет привыкнуть. Не позволяйте себе думать, как приятно было бы выпить. Так вы снова начнете влиять на свой бессознательный ум и склонять его к вере в старую ложь. Не делайте этого, в этом нет необходимости. Честно взгляните на это чувство, определите, почему оно возникло (скорее всего, потому что все вокруг вас пьют) и осознайте, насколько глупо потреблять ужасный на вкус яд, просто чтобы не выделяться из толпы. Позвольте себе быть другим, осознав, что вы не хотите иметь ничего общего со стадным инстинктом в отношении алкоголя. Будьте храбрым, будьте другим.