Беата Ардеева - Оно того стоило. Моя настоящая и невероятная история. Часть I. Две жизни

9 мая, понедельник

И даже после такого я не поспала восемь часов. Не, ну, действительно, чего-то не то.:)

Встала, поздний завтрак, дыхательные упражнения, фониатрия, на ритмику, артикуляционные. Потом караоке, 800 вдохов, потом комп, потом обед по моим рецептам.

Потом на ужин напекла себя лепешек из килограмма моркови и двух яиц. Это нереально вкусно, оказывается.:)

И опять комп. Потом сделала еще раз караоке и еще раз 800 вдохов, потому что ну совсем не могла вспомнить, делала ли я это уже после завтрака. Потом еще комп и еще дыхательные упражнения, фониатрические, артикуляционные и на ритмику. Пока я их делала, смутно вроде вспоминалось мне, как я утром тоже делала 800 вдохов…

10 мая, вторник

Наконец правильный восьмичасовой сон. Вроде все идеально, только я еще ночью просыпалась три раза, каждые два часа, и мучительно заставляла себя уснуть обратно.

Утренний какао, лепешки из моркови (мое новое любимое развлечение), дыхательные упражнения, фониатрия, артикуляция, на ритмику. Это я еще не всегда все вспоминаю – вокальные упражнения по три раза в день иногда.

Потом были караоке и 800 вдохов. Потом я была на йоге. Вернулась, сделала упражнения дыхательные, на ритмику, фониатрические и артикуляционные, поговорила по телефону – беседовала с родственниками.

Потом опять упражнения дыхательные вечером, еще фониатрические, артикуляционные, еще на ступеньках, еще на ритмику, потом еще 800 вдохов. Заснуть получилось только с третьей попытки. Причем каждая попытка это минимум час. К 5:00 я спала, наконец.

11 мая, среда

В 8:00 прозвонил будильник. Я его заранее так поставила, чтобы к врачу успеть. Вяло и очень вынужденно встала, сделала упражнения дыхательные, фониатрические, артикуляционные и на ритмику, потом завтрак из морковных лепешек без масла и сахара с двумя ложками соевой муки…

Все успевала, в 10:00 вышла из дома, встретилась с папой, оттуда поехали в Боткинскую больницу. Я позанималась с фониатором. Вернулась на метро, сходила купила молоко готовить творог домашний, купила за 30 рублей куриные шейки, чтобы самой приготовить первый раз в жизни холодец. И весь вечер читала, как это сделать, и готовила.

Еще вечером дыхательные упражнения, скороговорки, фониатрия, еще четыре новых упражнения фониатрических, потом после паузы караоке, потом еще пара упражнений, потом еще 800 вдохов, которые с сегодняшнего дня фониатр еще чуть-чуть мне изменила.

12 мая, четверг

Утром поняла, что спала всего четыре часа, что все, что у меня уже постоянная бессонница. В плохом от этого настроении сделала эти дыхательные упражнения, потом фониатрические, потом скороговорки, потом на ритмику.

Потом часовая пауза и еще фониатрические упражнения. Потом часовая пауза и караоке. Потом еще 800 вдохов-счетов. Потом попыталась уснуть хотя бы на час. Не особо крепко, и очнулась через полчаса. Ну хоть что-то.

Попробовала свой холодец вчерашнего приготовления на обед. Это фантастически вкусно! Причем, я специально подсчитала, килограмм веса этого блюда стоил мне 30 рублей. Просто смешно.

Еще после сна попереживала опять из-за денег, потом нашла лишний талончик на троллейбус за 11 рублей и обрадовалась, что значит мне не надо искать по дому три рубля! Радость-то какая!!!:) Сходила на йогу.

Дома между разговорами с папой, Ксюшей и Кариной три раза сделала дыхательные и фониатрические упражнения, упражнения на ритмику и упражнения на ступеньках, потом еще 800 вдохов со счетами.

13 мая, пятница

Упражнения дыхательные, фониатрические, артикуляционные и на ритмику, потом прогулка по магазинам.

Вернулась домой, и еще дыхательные упражнения, и еще фониатрические сделала. Потом пауза (потому что я заснула) и караоке, потом пауза и 800 вдохов, потом пауза и дыхательные и фониатрические упражнения. А не сойду ли я с ума…

Потом приготовила холодец и опять дыхательные, и фониатрические, и артикуляционные, и еще на ритмику упражнения. Час занятий танцами живота. После них еще минут на 10–15 дыхательные, фониатрические, ритмические и артикуляционные упражнения, а дальше уже приехала Ксюша. Она рассказала, что по дороге она поговорила с Валей, и что Валя тоже скоро приедет.

Скоро приехала Валя. Выпили вина, обсудили личную жизнь (у кого она есть). Причем уже после вина, но перед сном, я делала упражнения по Стрельниковой вечерние. Ну подвиг такой прямо. В 3:00 я уснула, понимая, что долго со своей бессонницей все равно не просплю.

14 Мая 2005 г., суббота

Ну, в 7:30 я встала уже. Сделала упражнения дыхательные, ритмические, фониатрические, потом пауза, потом опять еще фониатрические, потом пауза и караоке, потом 800 вдохов. Потом сон полчаса. Потом два раза дыхательные и фониатрические плюс ритмические упражнения, и скоро приехал папа.

Обсудили мои бесконечные проблемы. Потом опять дыхательные, фониатрические и артикуляционные упражнения, потом комп, потом 800 вдохов.

15 мая, воскресенье

Спала семь с половиной часов. Я теперь считаю.

Завтрак, упражнения дыхательные, на ритмику, фониатрия, артикуляция, потом комп, и все по второму разу. Потом опять комп для паузы и спать час. Потом дыхательные упражнения немного, караоке, 800 вдохов.

Потом опять спать после еще одного часа компа. Теперь я просто поняла, как же это делается, чтобы наверняка: надо есть нормально. Работает хорошо. Заснула еще на два часа. Проснулась, сделала дыхательные упражнения, после них ритмические, фониатрические, артикуляционные. Потом еще 45 минут аэробика.

Так вот, после аэробики, уже в 10 вечера, я ходила быстрым шагом по улице еще 25 минут – по обычному маршруту и втягивая живот, как меня учили. Вернулась, сделала еще дыхательные, ритмические, артикуляционные и фониатрические упражнения, еще дыхание на ступеньках. Потом опять комп и опять 800 вдохов.

16 мая, понедельник

Проснулась, и снова через четыре часа. Завтрак, упражнения дыхательные, на ритмику, фониатрические, артикуляционные, вокальные, потом пауза часовая и еще раз все голосовые. Потом караоке и 800 вдохов.

После обеда дыхательные упражнения, фониатрические, пара вокальных, ритмические и артикуляционные. Потом пауза, и все по второму разу. Потом еще по телефону поговорила, и часа в два ночи спать.

17 мая, вторник

Упражнения дыхательные, ритмические, фониатрические, артикуляционные, потом пауза и все второй раз, потом бесполезная попытка заснуть и караоке, и 800 вдохов.

Потом еще один подвиг: я решила идти до зала с йогой пешком. Это был час быстрой ходьбы. Потом сама йога и обратно уже на троллейбусе. Перед заходом домой, с дыханием на ступеньках, купила правильной муки грубого помола с отрубями и черного хлеба, еще молока для домашнего творога собственного производства.