Егор Горд - 13 осколков личности. Книга сильных

У вас появится ощущение того, что вы живете. Это состояние называется пробуждением. У вас будет краткое пробуждение, и вы почувствуете мощный эмоциональный подъем. Захочется воскликнуть: «Я живой!» Однако не отвлекайтесь на эмоции, продолжайте созерцать самого себя.

Просто откажитесь от всего этого на один день. Пусть заткнутся все ваши эмоции и инстинкты. Всего один день. Всего один…

Если вы живете один, то проживите день голым – таким, каким вы пришли в мир, без колец, цепочек, трусов и предрассудков.

Я вас уверяю, вы прочувствуете всю мощь инстинктов и эмоций на себе – от мыслей до телесных ощущений. Вам будет хотеться что-нибудь сделать. Мысли будут уносить вас в прошлое или в будущее. Ваш организм будет просить привычного – спать, есть, секса и быть выше других. И под эти ощущения будут «заточены» ваши мысли. Ваша задача – следить за мыслями.

Обратите внимание: вы сознательно решили на один день отказаться от всего, но как сложно это будет даваться, вы себе не представляете. Мыслям пофигу на ваше сознание, вы почувствуете борьбу сознания и мышления. Для кого-то это может стать переломным моментом в жизни, он сможет «проснуться» внутри мышления и взять бразды правления в свое руки.

Ваши мысли будут беспорядочными, бесполезными, но если вы не сдадитесь, на следующий день вы почувствуете ясность, необычную легкость, почувствуете то, что словами описать довольно сложно. У вас будет ощущение на уровне ума и тела, что вы очистились от чего-то вредного, от чего-то плохого, бесполезного.

Попробуйте всего на один день забыть о сексе, еде, работе, прошлом и будущем. Проживите один день эстетом – вы осознаете, насколько ваши же мысли вам не подвластны. Ваш желудок будет посылать сигналы в мозг о голоде, а вы не реагируйте. Не реагируйте на внешние и внутренние раздражители один день!

Низшее состояние сознания

Поставьте цель испытать все эмоции за короткий промежуток времени. Можно растянуть этот процесс на день. Самое главное – эмоции должны достигнуть своего пика. Вас должно трясти от страха, и вы должны пустить слезу счастья.

Возьмите базовые эмоции человека и переживите их интенсивно. Гарантирую – этот день вы будете помнить до конца жизни. Заманчиво?

Испытайте страх. Если вы боитесь публичных выступлений, то выступите где-нибудь с какой-нибудь критикой. Или спойте песенку в торговом центре. А может, вы до ужаса боитесь собак или хирурга в стоматологии? Короче, сделайте то, чего вы боитесь.

Испытайте гнев. Сходите к такому человеку, который гарантированно вызывает у вас злость. И устройте ему самый грандиозный скандал в его жизни. Потом можете извиниться и сказать, что выполняли упражнение с тренинга. Отличный способ почувствовать гнев – общественный транспорт в час пик. Главное, не сдерживаться!

Испытайте счастье. Самое простое – потеряйте что-нибудь для вас очень ценное, а потом найдите. Или купите то, о чем давно мечтали. Все равно ведь купите.

Испытайте отвращение. Обнимите бомжа. Да, я делал это.

Испытайте презрение. Обычно мы чувствуем презрение только к людям. Где то место, где собираются люди, которых вы презираете? Отличный повод заглянуть к ним.

Испытайте печаль. Может, вы не любите, когда мучают животных? Или вам грустно, когда дети остаются сиротами? Посетите это место. Или, если увидите похороны, то примите участие в них, плачьте и скорбите вместе со всеми.

Вы будете удивлены после того, как испытаете весь спектр базовых эмоций.

После этого упражнения вы значительно повысите свой уровень EQ .

Вы можете периодически выполнять эти упражнения и развивать свое эмоциональное мышление. Только помните, что одно упражнение без другого практически бесполезно.

Проведите работу над собой, над своими эмоциями и своей привычкой.

Привычки держат тебя мертвой хваткой в том месте, где ты привык жить.

Человек, ставший на путь здоровья и разума, обязательно столкнется со своими вредными привычками, которые держат его мертвой хваткой, не давая двигаться вперед.

Но как бороться с привычками? Наверняка для этого нужны сильный характер и сила воли, которые есть не у всех. Так думает любой нормальный среднестатистический человек, и это заблуждение, которое нас ограничивает.

Привычка – это культ и идея нашего ума. Если человек теряет память, то он свободен от своих привычек. Но многие люди воспринимают их как какой-то инстинкт. Однако привычку можно заменить другой привычкой.

Если правильно подходить к решению проблем, то они, как правило, решаются. И самый разумный и правильный ход для борьбы с вредными привычками – замена их полезными привычками. Самое главное – это настроить свою реальность для работы над собой.

Если я борюсь со своими вредными привычками, то я подхожу к этому, как спортсмен подходит к тренировке. Воспринимаю это как обычную тренировку. Нужно прокачивать не только свое тело, но и свой ум.

Итак, чтобы победить в войне со своими старыми привычками, целесообразно собрать армию из полезных привычек и устроить локальный конфликт сознания с подсознанием. Это весело! В данном случае у нас будет не армия, целая рота из 45 полезных и эффективных привычек на каждый день.

Погнали!

Привычка – это то, чего ты сам уже не замечаешь.

Для удобства разобьем их по категориям.

– ЗДОРОВЬЕ

– LOVE

– ДЕНЬГИ

– САМООБРАЗОВАНИЕ

– ЛИЧНАЯ СИЛА

– ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Здоровые привычки

Самое важное в здоровье – это отсутствие болезней и энергия, которая помогает достичь успеха.

1. Обливайтесь холодной водой каждое утро, хотя бы по пояс. Это вас закалит и укрепит иммунитет. Вы не будете отвлекаться на болезни.

2. Пейте чистую воду. Меньше кофе, чая и тем более соков и лимонадов. Носите воду с собой и на работе держите стакан с водой под рукой.

3. Делайте утром разминку или зарядку. Хоть что-нибудь. Ну хоть что-нибудь сделайте утром!

4. Бегайте или выходите на прогулку на свежий московский воздух каждый день. Отмазка, что ты устал, не пройдет. Я всегда бегаю, когда устаю, и это мне дает силу, а не забирает ее.

5. Ешьте медленно. Смакуйте каждый кусок еды и почувствуйте вкус еды. Это поможет снизить вес.

6. Занимайтесь чаще сексом. О да!

7. Танцуйте каждый вечер. Это поднимает не только тонус, но и настроение.

8. Принимайте контрастный душ. И делайте это регулярно. Ваши сосуды и кожа будут довольны, как слон.