Олег Иванов - Блочно-модульная технология подготовки спортивного резерва на начальных этапах в футболе

Личная гигиена – рациональный режим дня, уход за телом, отказ от вредных привычек и т. д. В этом плане важно:

– выполнять различные виды деятельности в четко определенное время, оптимально чередуя учебу, тренировочные занятия, отдых

– питаться регулярно и правильно

– высыпаться

Время тренировочных занятий выбирается с учетом суточной динамики работоспособности, конкретных задач периода подготовки, предстоящих соревнований и др. Наиболее оптимальным для тренировок, по мнению теоретиков и практиков спорта, является время дважды в сутки – от 10:00 до 13:00. и от 16:00 до 20:00.

Питаниеорганизуется с учетом тренировочных и/или соревновательных нагрузок, индивидуальных особенностей юных спортсменов, а также климатогеографических факторов.

Медико-биологические восстановительные средства – витаминизация, а также физио- и гидротерапия. Дополнительная витаминизация производится в случае необходимости – как правило, в зимне-весенний период, а также при особо напряженных тренировках и соревнованиях. Дополнительный прием витаминов обычно назначают в дозе, не превышающей половины суточной потребности, во избежание интоксикации организма.

Средства физио- и гидротерапии – это различные виды ручного и инструментального массажа, души, ванны, сауна, локальные физиотерапевтические средства воздействия (гальванизация, ионофорез, соллюкс и др.). Чрезмерное количество и интенсивность физиотерапевтических процедур способны возыметь негативный эффект, поэтому в младшем школьном возрасте не рекомендуется более одной процедуры за один сеанс и более одного сеанса в течение суток. Средства общего воздействия (массаж, ванны и т. д.) применяются по медицинским показаниям, однако не чаще 1- 2 раз в неделю.

Все вышеперечисленное назначается и контролируется только квалифицированным медиком.

– Требования к мероприятиям, направленным на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним

Тренер, работающий с детьми, должен быть ознакомлен в том числе и с положениями статьи 26 ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» – «Предотвращение допинга в спорте и борьба с ним».

Допингом признается субстанция и/или метод, официально запрещенные для использования в спорте. Борьба с использованием допинга осуществляется в соответствии с антидопинговыми правилами, утвержденными федеральным органом исполнительной власти в области физкультуры и спорта, а также международными антидопинговыми организациями.

Уже с начальных этапов спортивной подготовки тренеру следует воспитывать юных подопечных в духе нетерпимости к применению допинга.

При планировании и реализации объемов физической нагрузки тренеру всегда следует ориентироваться на выявленные учеными периоды, наиболее подходящие для развития определенных физических качеств и способностей (см. таблицу 11).

Таблица 11. Сенситивные периоды развития физических качеств (по Филину В. П., Гужаловскому А. А., Волкову В. И., Ляху В. И.)

Итак, развитие физических качеств не происходит одновременно.

Быстрота двигательной реакцииформируется в первую очередь, достигая «взрослого» уровня к 8—10 годам. Скорость и частота движенийдостигают предельных величин чуть позже.

Силовая выносливость к работе динамического характерау девочек младшего школьного возраста достигает пика одновременно со скоростными качествами: согласно тесту «сгибание-разгибание рук в упоре лежа», она возрастает по сравнению с дошкольным периодом более чем на 60%. При этом общая и статическая выносливостьдостигают предельных величин лишь к 13—15 годам (независимо от пола ребенка).

Собственно-силовые качествас 7 до 10 лет прирастают быстрее у девочек (на 40%) по сравнению с мальчиками (на 20%). В этом плане мальчики начинают стремительно опережать девочек только с 13 лет (прирост на 50%).

Скоростно-силовые качестваособенно активно развиваются у девочек 9—13 лет (прирост 70—80%), и достигнутый в этом возрасте уровень существенно не изменяется до 16—17 лет. У мальчиков развитие скоростно-силовых качеств происходит в течение всего школьного возраста более равномерно.

Статическое равновесие – качество, важное для развития ловкости, – особенно интенсивно развивается у девочек с 8 до 11 лет (прирост около 70%) и впоследствии меняется слабо.

Гибкостьв указанный период развивается интенсивно (прирост до 70% у мальчиков и до 85% – у девочек), и этот процесс длится до 15—16 лет.

Итак, младший школьный возраст отлично подходит для развития скоростных качеств, силовой выносливости, статического равновесия.Средний школьный возраст – это время развития собственно- и скоростно-силовых качеств, гибкости.

Применительно к футболу теория сенситивных периодов выражается в том, что юный футболист проходит четыре стадии своего развития:

– «МЯЧ»

– «МЯЧ + ВОРОТА»

– «МЯЧ + ВОРОТА + СОПЕРНИК»

– «МЯЧ + ВОРОТА + СОПЕРНИК + ПАРТНЕР»

Дети на этапе «Мяч»:

– хотят только владеть мячом, не умеют играть в пас, не понимают групповых взаимодействий

– цель во время игры – добраться до мяча и ударить

– сохраняют концентрацию на очень короткое время, понимают только самые простые команды тренера («Стой!», «Повторяй за мной!» и т.п.)

Дети на этапе «Мяч+ворота»:

– по-прежнему хотят только владеть мячом, не понимают командной игры, не умеют играть в пас

– осознают, что цель игры – забить мяч в ворота

– добравшись до мяча, уже не бьют куда попало, а стараются осознанно выбирать позицию и направление

– понимают только самые простые правила игры

Дети на этапе «Мяч+ворота+соперник»:

– в большинстве ситуаций действуют индивидуально

– различают соперников и партнеров

– сближаются с соперником, вступают в отбор (т.е. проявляют зачатки индивидуальных тактических действий в обороне)

– не умеют осуществлять групповые и командные взаимодействия

– понимают основные функции игроков обороны и атаки

Дети на этапе «Мяч+ворота+соперник+партнер»:

– действуют не только индивидуально, но и в пас