В. Пашнина - Трудный переходный возраст. Легкое решение сложных проблем

Дисморфофобия (недовольство собственной внешностью)

Подавляющее большинство юношей и девушек в той или иной степени испытывают недовольство своей внешностью. Причем родителям и окружающим взрослым такой подросток может казаться весьма симпатичным, и они будут очень удивлены тем, что именно этот взрослеющий человек видит в себе какие-то недостатки, способные существенно вредить качеству его жизни.

Подростковый рывок роста не всегда равномерно затрагивает все части тела. Так, например, рост стопы обычно месяца на четыре опережает рост голени, поэтому стопа подростка кажется непропорционально большой. Некоторых детей это сильно расстраивает, так как они не понимают, что пропорции их тела впоследствии станут более гармоничными.

В клинической психологии существует термин «дисморфофобия», обозначающий недовольство человека своей внешностью, неприятие собственного тела, обнаружение в нем иногда реальных, но чаще – мнимых изъянов. Дисморфофобия может иметь разную степень выраженности, от незначительного недовольства собой до тяжелых психопатологических проявлений, вплоть до переживания человеком чувства ненависти к своему телу и аутоагрессивных тенденций.

Подросток, обнаруживший в своей внешности какой-либо изъян, постоянно помнит о нем, пытается каким-то образом замаскировать его, скрыть от окружающих. Так, девочки-подростки, у которых грудь еще не успела сформироваться и которые на фоне более развитых физически одноклассниц чувствуют себя ущербно, прибегают к различным ухищрениям, дабы продемонстрировать окружающим наличие у себя вторичных половых признаков. Распространенный прием – подкладывание в бюстгальтер ваты для того, чтобы молочные железы казались больше.

Родители, даже если знают о переживаниях своего ребенка по поводу внешности, очень редко воспринимают их серьезно. Они полагают, что и сам подросток не может действительно испытывать страдания по столь незначительному поводу, ведь в жизни есть куда более важные дела, например учебная деятельность, которая как раз и достойна основного внимания.

На проводимых нами совместных детско-родительских тренингах многие мамы и папы переживали настоящий шок, когда узнавали о степени страдания своего ребенка по поводу недостатков внешности. Так, например, родители 14-летней «хорошистки» пришли в ужас, услышав о намерениях своей дочери уйти в монастырь по окончании школы. Девушка настолько не принимала себя, что старалась не контактировать с окружающими, чтобы не усугублять своих страданий. Необходимо помнить, что дисморфофобия всегда сопровождается пониженным настроением, которое при переходе в хроническую форму может привести к аутоагрессивному поведению (причинение вреда самому себе; крайняя форма аутоагрессии – суицидальные действия).

Поэтому родителям необходимо очень серьезно воспринимать переживания подростка по поводу своего внешнего вида.

Выражения вроде «да это же ерунда!», «нашел из-за чего расстраиваться!» или «не смеши людей глупостями» дадут вашему ребенку понять, что вы не сочувствуете ему и что доверять вам свои трудности для него не имеет никакого смысла. Очень важно, если сын или дочь поделились с вами своими опасениями, внимательно, без иронии выслушать их, даже если вам самим проблема кажется не заслуживающей ни малейших переживаний по ее поводу. Помните, что для вашего ребенка она на данный момент, возможно, самая главная.

Необходимо объяснить подростку, что в этом возрасте у всех без исключения юношей и девушек происходят не вполне приятные перемены во внешнем виде, это нормально и закономерно для данной стадии их развития и в не столь отдаленном будущем все эти временные недостатки обязательно уйдут (фигура сформируется, угри исчезнут, нос перестанет казаться таким длинным и т. п.).

Также важно подчеркнуть, что стремление к экранно-журнальным идеалам не имеет смысла, так как многие звезды попросту скрывают недостатки своей далеко не идеальной внешности при помощи многочисленной армии стилистов и пропаганда их красоты во многих случаях является всего лишь рекламой для фирм по производству косметики и клиник пластической хирургии.

Основная задача родителей в такой ситуации – сформировать у подростка достаточно критичное от ношение к тем идеальным внешним образам, которые навязывают нам средства массовой информации.

Комплекс неполноценности

Понятие «комплекс неполноценности» появилось в психологическом словаре благодаря известному психоаналитику А. Адлеру. Сам Адлер с детства отличался чрезвычайной болезненностью, во многих сферах жизнедеятельности считал себя неуспешным и страдал, сравнивая себя с окружающими, так как сравнение это было не в его пользу. Став взрослым и занявшись психоанализом, Адлер создал теорию о комплексе неполноценности. Он считал это явление, при грамотном к нему отношении, крайне полезным для любого человека, поскольку любая неполноценность заставляет нас ее преодолевать, компенсировать каким-либо образом, тем самым стимулируя нас к собственному развитию.

В современной психологии под комплексом не полноценности понимают прежде всего заниженную самооценку человека, неприятие им самого себя в связи с наличием у него реальных или мнимых недостатков любого рода (внешних, внутренних).

Причины комплексов, конечно, нужно искать в детстве. Во-первых, наличие реального дефекта в большинстве случаев ведет к формированию чувства собственной ущербности у ребенка. Любые отличия от окружающих воспринимаются детьми и подростками крайне болезненно (косоглазие, маленький рост, дефекты речи и пр.). Эти нарушения компенсируются сложнее всего, так как если и поддаются исправлению, то крайне медленно и нестабильно.

Формированию у ребенка комплекса неполноценности может способствовать и неграмотное воспитание. Подробнее об этом написано в третьей главе нашей книги. Не бойтесь перехвалить ребенка, любая похвала и одобрение со стороны значимых людей повышают самооценку взрослеющего человека. Постарайтесь понять, что ваш ребенок уникален. Нет никакого смысла сравнивать его с другими детьми, так как все мы разные; сравнивайте его только с ним же самим, таким, каким он был вчера, и тогда вы увидите, сколь многого он достиг на сегодняшний день.