«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-03 (2003)

Известный китайский ученым Чжу Кэчжэнь в своем труде «Взаимосвязь между климатическими условиями, жизнью человека и другими биоорганизмами» пишет: «По данным статистики, в 1932–1933 гг. в пяти городах Китая — Шанхае, Нанкине, Ханчжоу, Ханькоу и Циндао — максимальное количество людей умерло в августе и сентябре, на втором месте стоит смертность в феврале-марте. Минимальное же количество смертей пришлось на октябрь-ноябрь и май-июнь. Получается, что в центральной части Китая большинство людей умирает на стыке лета и осени, чуть меньше — на стыке зимы и весны, а весна и осень — наименее опасные периоды».

Эти наблюдения еще раз подтверждают наличие тесной взаимосвязи между болезнями и временами года. Дальнейшие исследования в этой области будут способствовать более эффективному применению цигун-терапии.

* * *

• Когда говорят о моих добродетелях — меня обкрадывают, когда говорят о моих недостатках — меня учат.

• Горькие слова — лекарство, сладкие слова — отрава.

• Если одно слово не образумило, не образумят и десять тысяч. Бестолковые речи более всего вредят правде.

• Пустым речам меньше верят.

• В сладких речах всегда таится горечь.

• Говорить легко, делать трудно.

• Дурное слово не догонишь и на четверке коней.

• Достойный говорит своими делами, ничтожный болтает языком. Поменьше болтай: много слов — много сраму.

• Правду не уничтожишь.

• Глумление — первый среди пороков.

• Самые подлые речи — речи клеветника.

Из китайских народных пословиц и поговорок

Гао Чжэнь

«Растительная ци» полезна для человека, потому что в растениях содержатся энергия, лечебные вещества, витамины, микроэлементы, отрицательные ионы, «цветные» газы. Все это поступает в организм через легкие и кожу. В Китае произрастает более 5000 видов различных лекарственных растений. Распространение в воздухе химических веществ, изготовленных из них (биощелочи, эфирные масла), способствует профилактике болезней и укреплению здоровья.

Лечебные свойства растений можно использовать в процессе занятий цигун, то есть проводить их в спокойных местах с густой растительностью, обратив внимание на то, чтобы листья растений были чистыми. Располагаться надо как можно ближе к растениям. Лучше всего, если каждый больной будет выбирать растение, оказывающее лечебный эффект на конкретное заболевание. Например, при вирусных заболеваниях более полезны жимолость японская, сирень индийская; при бактериозах помогают сосна, эвкалипт, платан, лук, чеснок и мята; при высоком кровяном давлении полезны эвколемия, дикая хризантема, сельдерей; при злокачественных опухолях надо использовать барвинок, паслен; при артрите и заболеваниях желудка — камфорное дерево. Перед началом набирания «растительной ци» следует расслабиться и постоять 1–2 минуты (дыхание естественное, ноги на ширине плеч, кончик языка поднят к нёбу, отсутствие посторонних мыслей). Затем выполняйте следующие упражнения в указанной последовательности полностью или выборочно.

1. «Проникновение ци через точку байхуэй »

Обе руки через стороны поднимайте над головой ладонями вверх, одновременно делая глубокий вдох, который должен быть, кроме того, медленным, «тонким», продолжительным и равномерным. Мысленно представляйте, что ци растений через точку байхуэй на макушке проникает в голову и поступает в очаг заболевания или распространяется по всему телу. Затем переверните кисти ладонями вниз так, чтобы кончики пальцев смотрели друг на друга. Сделайте выдох, сопровождая движение ци далее вниз. Выполните 3 раза.

2. «Захватывание ци одной рукой»

Полностью расслабьте все тело, направьте на растение точку лаогун и пальцы левой или правой руки. Медленно распрямите руку в локте. Во время вдоха «захватывайте ци», отведя локоть назад, а во время выдоха вновь продвиньте локоть в сторону растения. Мысленно представляйте, как ци (на вдохе) поступает в очаг заболевания или распространяется по всему телу. Выполните 5 раз.

3. «Набирание ци обеими руками»

Упражнение выполняется аналогично упражнению (см. п. 2), по двумя руками одновременно и тоже 5 раз.

4. «Поступление ци в даньтянь »

Придав рукам положение «охватывание шара», установите их перед нижним даньтянем. Установив соответствующее дыхание, набирайте ци растений непосредственно в нижний даньтянь. Выполните 5 раз.

5. «Набирание ци через рот и нос»

Примите положение стоя и расслабьтесь. Вплотную приблизьтесь к растению лицом. Носом втягивайте ци растения, а выдыхая через рот, удаляйте «грязную ци» своего тела. Выполните 10 раз.

6. «Ведение ци по меридианам думай и жэньмай» [1] О расположении меридианов см. «Атлас китайского цигун», 2003, № 2. — Прим. ред.

Встаньте расслабленно, представьте, как ци растений через нижний даньтянь поступает в меридиан жэньмай (переднесрединный) и поднимается по нему к точке байхуэй. Затем на выдохе направляйте ци по меридиану думай (заднесрединный) через точку хуэйинь в нижний даньтянь. Выполните 3 оборота.

7. «Набирание ци в очаг заболевания»

Встаньте расслабленно и, используя дыхание, представляйте, что растительная ци поступает непосредственно в очаг заболевания. Выполните 5-10 раз.

8. «Набирание ци через точки»

Представьте, что лечебная ци растений поступает в организм через соответствующие больным органам акупунктурные точки. При заболеваниях в области головы это точки хэгу [2] Хэгу — между I и II пястными костями большого и указательного пальцев руки, в ямке. — Прим. ред. , при заболеваниях брюшной полости — цзусаньли [3] Цзусаньли — ниже верхнего края латерального мыщелка большеберцовой кости на 3 цуня. — Прим. ред. . Сосредоточивайтесь на каждой точке по одной минуте.

9. «Притягивание ци двумя руками»

Пригоршней, образованной двумя ладонями, черпайте ци растений и притягивайте к себе. Расслабьтесь и направьте ци в очаг заболевания или по всему телу.

10. «Набирание ци глазами»

Устремите взгляд на растение, наклоняясь к нему и отклоняясь назад, «втягивайте» ци растений глазами. Выполните 5 раз.