«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (2003)

Соответственно, если вести речь о людях, длительное время проживающих в городских условиях, то окружающая их среда имеет много отрицательных моментов. Жилые помещения, как правило, тесные и маленькие, перенаселенные, плотность населения в городах высокая, в связи с чем серьезно возрастает опасность распространения заболеваний. Городская атмосфера переполнена промышленными выбросами и автомобильными выхлопными газами, что также негативно влияет на чистоту воздуха. В процессе перевозки и переработки продуктов появляется дополнительная возможность их заражения, что уж тут говорить о степени их свежести? И хотя организм человека имеет возможность, используя механизм саморегуляции и функцию адаптации, поддерживать равновесие с изменяющимися условиями окружающей среды, однако эти возможности имеют свой предел. Если вредные факторы воздействуют на человека в течение длительного времени или превосходят определенный предел, его здоровье ослабевает, появляются различные заболевания. Поэтому горожанин должен, исходя из имеющихся возможностей и прилагая все свои усилия, улучшать свои жилищные условия, следить за окружающей его средой. Например, можно рядом с домом посадить деревья, развести на балконе цветы, придумать еще что-нибудь, что могло бы препятствовать попаданию в квартиру пыли, способствовать снижению уровня шумового загрязнения. Зимой нужно поддерживать в квартире тепло, но не забывать ее проветривать и следить за нормальным уровнем влажности. Летом, чтобы не допустить попадания в дом прямых солнечных лучей, надо завешивать окна и двери, однако даже в жаркую погоду нельзя спать в продуваемом сквозняком помещении. На самом деле существует масса способов улучшения среды обитания, и каждый может подобрать для себя наиболее подходящий.

5. Какие факторы влияют на долголетие?

С тех пор, как появился человек, он всегда мечтал задержаться в атом мире хоть на несколько лет, но подольше. Да и кто из нас не мечтает о здоровой и долгой жизни? По этому вопросу уже несколько тысячелетий кряду идет борьба между наукой и предрассудками. В древние времена люди свои мольбы о «долгой жизни и нестарении» обращали к духам и идолам. Особенно этим интересовались люди высокого положения, стремившиеся как можно дольше сохранить свое господствующее положение в обществе. Это стремление подвигло различного рода магов и алхимиков на поиск, связанный с выплавлением «чудесной пилюли бессмертия», которая помогла бы «жить долго, как сосна», «стать легче пуха и вознестись в царство бессмертных святых». Все эти попытки, как правило, заканчивались ранними смертями, преждевременным уходом из жизни. Теперь, когда стало очевидно, что в мире нет никакого «лекарства от смерти», можно ли надеяться на то, что удастся пожить подольше? Мы утверждаем, что жизнь можно продлить, но не благодаря покровительству духов и не за счет «волшебной пилюли», а через следование научным методам «пестования жизни», позволяющим обрести «истину долголетия». Сущность пути, ведущего к долгой жизни, заключена в Положениях учения о «пестовании жизни» китайской традиционной медицины и сводится к тому, чтобы постоянно двигаться, сохранять спокойствие духа, мир в душе, правильно организовывать свой быт, рационально питаться, приспосабливаться к окружающей среде, заниматься цигун и принимать укрепляющие средства.

Движение.Один из постулатов китайской медицины гласит: «Проточная вода не протухает, дверные петли не ржавеют». Есть и такая точка зрения: «Если тело не двигается, семя не перетекает; если семя не перетекает, ци застаивается». Смысл этих высказываний состоит в том, что человек должен постоянно двигаться, постоянно трудиться, поскольку движение является залогом нормального обмена веществ. Не зря говорят: «Движение жизнь».

Спокойствие духа.Данное требование подчеркивает необходимость сочетания тренировки тела и тренировки духа в процессе «пестования жизни». В трактате «Нэйцзин» сказано, что «в покое дух укрыт, а в возбуждении он погибает». Это значит, что, когда человек спокоен, он меньше болеет, а если все же захворает, то быстро поправляется.

Повседневная жизнь.Эта сфера требует выработки хорошей привычки правильно распределять время между трудом и отдыхом. Если придерживаешься этого правила, то, устав, не пойдешь после работы развлекаться, а предпочтешь здоровый сон. В противном случае последствия усталости неизбежно отразятся на работе, на здоровье, которое потом ничем не компенсируешь.

Питание.Принимать пищу надо в определенное время, в определенных количествах, определенной температуры. Положения китайской медицины гласят, что «произвольно увеличивая количество потребляемой пищи, человек травмирует желудок и кишечник». Поэтому надо избавляться от вредных привычек переедания, нерегулярного питания. Меньше ешьте тяжелого, больше ешьте легкой пищи, откажитесь от курения, спиртного и будете здоровы.

Адаптация к окружающей среде.Это требование означает необходимость для организма подстраиваться под изменения окружающей среды. Трактат «Нэйцзин» гласит: «Человек рождается из ци неба и земли, формируется в соответствии с законом смены времен года». Там также сказано: «Небо питает человека пятью видами ци, земля питает человека пятью видами вкусов». Это значит, что человек существует благодаря тому, что он получает от земли и неба. Поэтому, с одной стороны, надо уметь адаптироваться к естественным изменениям, происходящим в природе, а с другой стороны, активно самому преобразовывать среду, делая ее более благоприятной.

Занятия цигун. Благодаря занятиям цигун человек укрепляет и свое тело, и свой дух. Основные принципы цигун — сочетание динамики и статики, «пестование духа в покое», «тренировка тела в движении» — это хорошая профилактика заболеваний и эффективное укрепление здоровья.

Прием укрепляющих средств.Несмотря на то, что прием специальных лекарственных средств является пассивным способом пестования жизни, однако он может быть весьма полезным подспорьем людям пожилого возраста и ослабленным. Людям здоровым и крепким он не нужен.

(Продолжение следует)

Чжан Жунтан

Когда в конце 90-х годов я проводил цигун-семинар по «воздержанию от пищи» в г. Урумчи Синьцзян-Уйгурского автономного района, мне удалось вылечить опухоль гипофиза и опухоль надпочечников, о чем я хочу рассказать.

Гао Цинлань, 50 лет. Ей дважды делали компьютерную томографию в больнице при Синьцзянском медицинском институте. Во время второго обследования было подтверждено наличие двух уплотнений: одного — в области гипофиза, размером 10x10x5 мм, второго — в области надпочечников, размером 80x8x10 мм. Изменений по сравнению с первым обследованием отмечено не было. Врачи поставили диагноз: опухоль гипофиза, опухоль левого надпочечника.