«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (2000)

Создавая себе богатство, человек, вместе с тем, дает шанс найти работу многим людям.

Когда вы с искренним сердцем помогаете другим, то вы, несомненно, что-то получаете.

Здесь важно то, как вы относитесь к тому, что получаете.

Достигнув своих целей, совершенствующийся может сделать счастливым общество, народ.

Мы должны донести до представителей всех вероисповеданий, что основу любой веры на Земле составляет надежда на достижение всеобщего здоровья, благоденствия, милосердия, мудрости и мира.

Мы надеемся, что все конфессии смогут объединиться, вместе строить чистый мир без насилия, мир зеленый и здоровый.

Вся моя жизнь и все мои силы будут отданы реализации этой цели.

Раз мы поняли это, надо начинать действовать.

Это трудно, но чем труднее, тем более важно, чтобы мы начали действовать.

Перевод С. Сергеева

(Продолжение следует)

Ли Яочжуй

«Шесть видов ци» — это ветер, холод, тепло, сырость, сухость и «огонь» (жара), то есть шесть проявлений погоды, характерных для четырех времен года. Традиционная китайская медицина считает, что если в смене погодных условий происходит сбой, то это влечет за собой нарушение нормальной физиологической деятельности организма человека, вызывает появление «вредных видов ци», называемых «шестью излишними». Если весной много ветра, то возникает много «болезней от ветра»; если летом слишком тепло, то появляется много «болезней от тепла», если в период «длинного лета» (шестой месяц по лунному календарю) слишком сыро, то возникает много «болезней от сырости», если осень слишком сухая, то появляется много «болезней от сухости»; если зимой слишком холодно, то возникает много «болезней от холода». Если взглянуть на проблему с точки зрения занятий цигун, то правильное использование «шести видов ци» может положительно повлиять на укрепление здоровья человека, помочь ему избавиться от болезней.

1. «Набирание ци весеннего ветра»

Выберете ясный весенний день, когда теплый ветерок «вдыхает жизнь в деревья и легко покачивает ветви ив», уединитесь в каком-нибудь зеленом месте, откройте все поры своего тела и, вдыхая, представьте, как этот весенний ветер проникает внутрь вашего тела. На выдохе медленно произнесите продолжительный звук «сюй» и представьте, что «больная ци» из вашего тела через поры и глаза выходит наружу. Во время следующего вдоха вновь представьте, как весенний ветер проникает в ваше тело, а на выдохе произнесите продолжительный звук «сы» и представьте, что «больная ци» через глаза и поры выходит наружу. Продолжайте выполнять упражнение в указанной последовательности.

Весна — это период рождения «дерева в печени», поэтому «набирание» весеннего ветра с произнесением звука «сюй» способствует раскрытию резервов печени и выведению из нее накопившихся ядов. Выходным отверстием печени являются глаза. Если печень здорова, то болезни глаз проходят сами собой. Легкие главенствуют над волосяным покровом, поэтому, используя скрытые резервы весеннего ветра с одновременным произнесением «легочного звука» «сы», можно укрепить легкие, удалить «больную ци» с кожных покровов.

2. «Набирание ци зимнего холода»

Выберете безветренный солнечный зимний день, откройте все поры вашего тела. Делая вдох, представьте, как «холодная ци» поступает в самое сердце. На выдохе произнесите продолжительный звук «хэ» и представьте, что «разбушевавшийся в сердце огонь» выходит наружу. Во время следующего вдоха направьте ци в желудок, а на выдохе, вместе с произнесением продолжительного звука «ху», представьте, как «затаившийся в желудке огонь» тоже выходит наружу. Продолжайте выполнять упражнение в указанной последовательности. «Холод» изгоняет «жар». Набирая «холодную ци», вы впускаете в желудок и сердце «все самое ценное» и гасите огонь в этих органах. Благодаря этому упражнение хорошо помогает при беспокойстве и бессоннице, эрозии полости рта и языка, при запахе изо рта, вызванном «избыточным огнем в желудке», и при частом появлении чувства голода.

3. «Набирание летней теплой ци»

Период летней жары — это время, когда в избытке «семя солнца». Наденьте головной убор, откройте поры. Во время вдоха направляйте «ци солнечного жара» в энергетические каналы и места сочленений тела. На выдохе произнесите продолжительный звук «чуй» и представьте, как «холодная ци» из костей, суставов и энергетических каналов через поры и точки выходит наружу. Сделайте еще один вдох и представьте, что «ци солнечного жара» вновь поступает в энергетические каналы и места сочленений. Затем выполните выдох с продолжительным звуком «сюй» и представьте, как «больная холодная ци» из энергетических каналов, костей, суставов через поры и точки выходит наружу. Продолжайте выполнение упражнения в указанной последовательности. Почки главенствуют над костями, печень главенствует над мышцами. Произнесение звуков этих внутренних органов способствует раскрытию их потенциальных возможностей, а задействование «ци ян-семени» стимулирует выведение застоявшейся в костях, суставах и энергетических каналах «больной холодной ци». Благодаря своим активным действиям и мысленному даоинь вы можете «семя солнечного жара» направить непосредственно в очаг заболевания, что гораздо эффективнее любых других методов лечения. Однако следует помнить, что после «набирания ци солнечного жара» рекомендуется побольше пить, чтобы сохранить в организме необходимое количество влаги. Также надо учитывать, что долго находиться на открытом солнце вредно.

4. «Набирание влажной (сырой) ци долгого лета»

Наибольшую активность «влажная ци» проявляет в шестой месяц по лунному календарю. Этот период считается самым неблагоприятным. Избыток «вредной сырости» может вызвать заболевания, связанные с нарушением функционирования механизма циркуляции ци, привести к «повреждению» ян в селезенке, что проявляется в ощущении наполненное™ живота, отсутствии аппетита, жидком стуле, появлении отеков или стойкого ощущения ломоты и тяжести в некоторых частях конечностей. Если же взглянуть с другой стороны, то в «сырой ци» имеется достаточно много «ци семени воды», которая имеет положительное действие при заболеваниях кожи, связанных с «сухостью». Если вы страдаете сухостью кожи, если ваша кожа весь год остается сухой и грубой, а зимой трескается, то вам может помочь «набирание сырой ци».

Откройте поры стоя, сидя или лежа в тени дерева. Затем сделайте глубокий вдох и представьте, как «семя воды», содержащееся в «сырой ци», проникает в кожу и увлажняет ее. Страдающие сухим стулом могут мысленно представить, как «влажная ци» поступает в толстый кишечник. Завершив вдох, начинайте выдох и мысленно представьте, что все «сухое, больное и вредное» выходит наружу. Страдающие сухостью кожи выводят все это через поры, а страдающие сухим стулом — через анальное отверстие. Сопровождайте выдох продолжительным звуком «сы». «Сы» — это звук легких, и его произнесение способствует мобилизации их резервов. Ци легких заставляет «охранную ци» распространяться по всему телу и увлажнять мышцы и кожу. Произнесение в этот момент звука «сы» дополнительно стимулирует увлажнение. Китайская медицина считает, что легкие главенствуют над функцией «выведения». Звук «сы» заставляет жидкость из легких опускаться в толстый кишечник и восстанавливать его проходимость. При увлажненном кишечнике улучшается и выведение фекальных масс. Одновременно с этим жидкость из легких соединяется с поступающей непосредственно в толстый кишечник «семенной субстанцией воды», в результате чего достигается эффект дополнительного увлажнения кишечника.