«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1991)

Полезен для советских энтузиастов психофизиологического тренинга и опыт рядовых китайских и других зарубежных поклонников цигун, сумевших избавиться от долго мучивших их недугов. Тем более важен для нас опыт мастеров, одновременно являющихся теоретически подготовленными медиками, экспериментаторами. Первый номер журнала знакомит с Линь Хоушэном — создателем известной методики «18 форм» тайцзи-цигун, пионером применения цигун-анестезии, а также с доктором Янь Синем — «живой легендой». Он не только добивается поразительных результатов в медицинской практике, возвращая к жизни безнадежно больных, даже излечивая их на расстоянии, без непосредственного контакта. Янь Синь — получивший современное образование врач с оригинальными теоретическими взглядами, знакомый с последними концепциями отечественной и зарубежной науки, автор многочисленных научных и популярных работ. Мы намерены с помощью китайской редакции получить согласие Янь Синя на опубликование его лекций в нашем журнале.

Для удобства советских читателей, не все из которых могут быть знакомы со специфическими терминами и понятиями из области цигун, в конце каждого номера будут даваться соответствующие примечания и комментарии. В том числе указываться изданная в нашей стране литература, в которой можно почерпнуть более подробные сведения по тому или иному вопросу.

Читательские отклики и предложения по поводу содержания журнала мы будем доводить до сведения китайской редакции. Они будут учитываться при подготовке следующих номеров. Ждем ваших писем, дорогие читатели.

Чжоу Мин

1. Что такое цигун?

Цигун — это вид физической культуры, сочетающий функции лечения и оздоровления, а также включающий особые способы тренировки психики и сознания, связанные с положениями восточной философии. Теория и практика цигун представляют собой часть древнего культурного наследия Китая. В течение тысячелетий методы цигун служили для укрепления здоровья, защиты от болезней, продления жизни, самообороны, развития интеллекта и пользовались огромной популярностью в народе. Данные экспериментальных исследований свидетельствуют о том, что эти методы могут быть научно обоснованы и являются эффективным средством повышения физических и психических возможностей человека, развития его тела и сознания, способности к самоконтролю.

2. Виды цигун

Методики цигун по режиму выполнения упражнений принято подразделять на статические, динамические и статико-динамические. Упражнения могут выполняться в положении стоя, сидя, лежа и при ходьбе.

3. Различия между цигун и спортом

а) Содержание тренировочного процесса. Обучение цигун включает выработку определенных моральных качеств, тренировку сознания и психики, овладение специальными способами регулирования дыхания, позами и движениями, тогда как физкультура и спорт подразумевают прежде всего двигательную активность.

б) Основная цель обучения. В цигун главное внимание уделяется тренировке «духа, мысли и ци», навыкам ведения ци посредством мысли, согласованию внешней формы движений с ци, чтобы физические движения были подчинены «духу, мысли и ци».

в) Воздействие на обменные процессы. Если функции физкультуры и спорта преимущественно заключаются в повышении возможностей организма по превращению химической энергии в механическую и тепловую посредством мышечного движения, то занятия цигун направлены на упорядочение и повышение эффективности обменных процессов, укрепление жизненных сил организма.

4. Назначение цигун

Результаты проведенных в последние годы многочисленных исследований привели ученых к заключению, что так называемая субстанция ци применительно к практике цигун представляет собой объективно существующие формы движения материи. Занятия цигун могут иметь следующие предназначения:

— укрепление здоровья, усиление иммунитета, профилактика и лечение (прежде всего хронических и вялотекущих заболеваний);

— улучшение телосложения и внешности, замедление старения организма;

— снятие усталости, повышение работоспособности;

— развитие интеллекта, вскрытие резервных возможностей тела и психики;

— подготовка к деятельности в экстремальных условиях (например, космонавтов) и развитие специальных качеств (в частности, необходимых деятелям искусства — актерам, певцам и т. п.);

— повышение эффективности учебно-воспитательного процесса (воспитание у обучаемых необходимых моральных качеств, устранение вредных привычек, улучшение успеваемости и развитие способности к самоконтролю, улучшение памяти, зрения и т. п.).

5. Основные факторы цигун

— «регулирование сознания» (психики);

— «регулирование дыхания», прежде всего достижение его «тонкости, равномерности и длительности»;

— «регулирование тела», легкость, естественность, эстетичность, раскрепощенность поз и движений без какой бы то ни было расхлябанности.

6. Основные условия выполнения упражнений

— «раскрепощенность» (физическая и психическая релаксация);

— «покой» (устранение физического напряжения и психического возбуждения, достижение спокойного, радостно-умиротворенного состояния);

— «естественность» (дыхания и движений, психоэмоционального состояния).

* * *

ИЗ КЛИНИЧЕСКОЙ ПРАКТИКИ ЦИГУН-ТЕРАПИИ

В этом году мне исполнилось 69 лет. Уже 8 лет, как я пенсионер, но сохранил бодрость духа и хорошее состояние здоровья. Никто не смог бы и предположить, что несколько лет назад у меня был рак легких и я перенес операцию по удалению нижней доли левого легкого. После операции я начал заниматься цигун по методике хэоянчжуан ("парящий журавль"), а также один раз в день тайцзицюань, при этом строго соблюдая диету. Упорство и воля сотворили чудо. Неоднократные обследования констатировали отсутствие метастаз. Сейчас у меня хороший аппетит, крепкий сон и стабильный вес тела. Цигун помог мне победить рак.

-

Около полутора лет назад мне был поставлен диагноз: миома матки. Заболевание сопровождалось постоянными кровотечениями. Лечение у многих врачей китайской и западной медицины не принесло облегчения, кровотечение не прекращалось. Обследование на УЗВ-Б выявило у меня миому матки размером 7,5х5х5,5 см. Врачи настаивали на операции. Но я начала заниматься у мастера цигун Хэ. И уже после одного курса цигун-терапии ультразвуковое обследование показало сокращение миомы до размеров 6х4х4 см. Кровотечение остановилось. Следующая проверка установила полное исчезновение миомы. Не осталось болезненных ощущений в животе, менструация наладилась. Вернулось чувство бодрости и здоровья.