«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1991)

Через два дня после начала выполнения упражнений и применения иглоукалывания в сочетании с терапией «внешней ци» из ряда точек на теле больного — лаогун, байхуэй и юнцюань — стала излучаться «холодная ци». На третий день вечером у него появились ощущения «свечения» в области точки тяньму и циркуляции ци по меридианам. На четвертый день он мысленно мог выполнять «выброс внешней ци» из точек тяньму и лаогун. Через десять дней наладилась циркуляция ци по «небесному кругу», значительно улучшился аппетит.

В настоящее время у него полностью восстановлена половая функция, помимо этого, он до некоторой степени овладел навыками интраскопии.

Ван , мужчина 58 лет, кадровый работник сталелитейного завода в районе Ханьчжун (Ухань). 30 лет назад у него появилась сердечная недостаточность, гипертония, в итоге была полностью утрачена половая функция. После выполнения приведенного здесь комплекса упражнений в течение 41 дня давление нормализовалось, сердечная функция значительно улучшилась. В конечностях появилось ощущение легкости, раскрепощенности, Boccтановилась половая функция, почти полностью поседевшие волосы потемнели.

* * *

ИЗ КЛИНИЧЕСКОЙ ПРАКТИКИ ЦИГУН-ТЕРАПИИ

Диагноз: недостаточность кровяных пластинок (тромбоцитопения). Эту страшную болезнь обнаружили у 23-летней Ань Мэйжуй. Постоянные госпитализации и переливания крови поддерживали ее на ногах в течение четырех лет с 1978 года. В 1982 году болезнь резко обострилась. Перестало помогать лекарство. Невозможно было остановить кровотечение в течение 40 дней. Кровь была во всех выделениях: в слюне, мокроте, моче, стуле. Лицо и тело были матово-желтыми. Число тромбоцитов снизилось до 5 тысяч. Девушка находилась на краю гибели. Родителям было объявлено, что болезнь неизлечима и дальнейшие переливания крови ни к чему не приведут. Убитая горем мать приготовила для своей дочери «одежду для последнего пути». Число кровяных пластинок неотвратимо падало. Однако Ань Мэйжуй все еще боролась со смертью.

К тому времени в город Хэби провинции Хэнань, в котором проживала Ань Мэйжуй, для обучения всех желающих прибыли два мастера цигун школы эмэйчжуан («эмэйские столбы») — Янь Жуньтянь и Ван Ху из Пекинского общества цигун. У Ань Мэйжуй затеплилась слабая надежда, что с помощью цигун ей удастся побороть свой страшный недуг. Крайне истощенная, перемещаясь с огромным трудом, девушка принялась за освоение программы школы эмэйчжуан. Мастера, глубоко сочувствуя ей и восхищаясь ее мужеством, старательно занимались своей пациенткой. Она не могла выполнять полных движений, не говоря уж об участии в групповых упражнениях. Ее учили главным образом «малому способу тренировки» — сочетанию движении с покоем и упрощенным упражнениям эмэйчжуан. Преодолевая нечеловеческую усталость и с огромным терпением занималась Ань Мэйжуй и уже через 20 дней освоила комплекс полностью. Вставая до рассвета, она посвящала занятиям более 10 часов в день, оставляя время только на питание и сон. После 3-месячной тренировки число тромбоцитов увеличилось до 50 тысяч, а через 5 месяцев оно достигло нормы. Ань Мэйжуй все уверенней занималась цигун. Ее сон стал крепким. На занятия она уже выходила в городской парк в 2,5 км от дома, где, сосредоточенно погружаясь в свои мысли, она вела упорную борьбу не на жизнь, а на смерть.

Прошли зима и лето, Ань Мэйжуй благополучно поправилась. Анализы крови давно уже прекрасные. Врачи удивлялись чудесному исцелению безнадежной больной. Ее здоровье крепло изо дня в день. Жарким летом в городском бассейне Ань плавает по нескольку часов в день. Какое счастье быть здоровой!

Юй Бо, Ли Синьфа

Хэ Цзяньсинь

Чрезвычайно распространенные желудочно-кишечные расстройства — хронические запоры и поносы — не всегда хорошо поддаются медикаментозному лечению. В таких случаях может помочь цигун-терапия. Нужны лишь правильный выбор методики и настойчивость. Познакомьтесь с двумя довольно простыми комплексами упражнений.

1. Цигун-терапия при запорах

Упражнения следует выполнять ежедневно, утром или вечером, сидя на постели или на табурете. Войдите в состояние «покоя» и выполните 36 круговых движений языком в полости рта справа налево или слева направо (так называемое «перемешивание моря»). Проглотите накопившуюся слюну, мысленно «опуская» ее в область даньтянь. Затем выполните дыхательные упражнения в сочетании с точечным массажем.

Здесь применяется так называемый прямой абдоминальный тип дыхания — «животом» (на вдохе живот расширяется, грудь втягивается, на выходе — наоборот). Во время вдоха наклоняйтесь вперед, стараясь прижать грудь к коленям. Одновременно средними пальцами круговыми движениями массируйте точки тяньцюй, расположенные в 2 цунях по обе стороны пупка. Завершив полный вдох и коснувшись грудью колен, начните выдох, мягко отняв пальцы от точек и медленно выпрямляясь. Выполните эти движения от 36 до 100 раз. Затем потрите ладони друг о друга, нагревая их, и помассируйте ими живот, выполнив 50—100 круговых движений.

2. Цигун-терапия при поносах

Упражнения выполняются тоже в вечерние или утренние часы, сидя на постели или табурете. Войдя в состояние «покоя», 36–50 раз легким усилием напрягите сфинктеры ануса (запирательные мышцы заднего прохода). При этом применяется обратный грудной тип дыхания (на вдохе грудь расширяется, живот втягивается, на выдохе — наоборот). Во время вдоха наклоняйтесь вперед, стараясь прижать грудь к коленям. Завершив полный вдох и коснувшись грудью колен, на 3–5 секунд задержите дыхание. Затем медленно вернитесь в исходное положение, одновременно выполняя выдох. В момент отрыва груди от колен кончиками средних пальцев с усилием нажмите на точки тяньцюй. Выполните эти движения 36—100 раз и закончите упражнение.

Важное значение для лечения запоров имеет стабильность настроения больного — избегайте его перепадов. Употребляйте в пищу больше овощей, умеренно занимайтесь бегом «трусцой», спортивными играми с мячом и другими видами физкультуры, максимально ограничивайте себя в острой пище и пряностях.

Страдающие поносами должны стараться поддерживать хорошее настроение, выполнять гимнастические упражнения, связанные с нагрузкой на конечности, или заниматься гимнастикой тайцзицюань. Следует избегать жирной и холодной пищи, не употреблять продукты в сыром виде. Должный режим жизни и рациональное питание будут содействовать скорейшему выздоровлению.

Хэ Цзяньсинь

Цигун-иглотерапия — один из полузабытых традиционных методов лечения, сочетающий акупунктуру с воздействием «внешней ци». Автор этой статьи в девятилетием возрасте с помощью народного мастера цигун Ма Цзиминя начал овладевать даосскими системами упражнений тайцзи цзыу юнь дань гун и тайцзи чжан гун, благодаря чему излечил ряд хронических заболеваний, значительно укрепил здоровье. Продолжал я занятия и в 70-е гг., уже систематически изучая отечественные медицинские теории и занимаясь иглотерапией.