Андрей Голубев - Ценности души. Том I

Растяжка и гибкость позвонков:
Лёгкость и тонус создают.
Снятие зажимов и замков
Гармонично к здоровью ведут.

Ни вечные мы и тело на износ.
Но позаботиться о нём реально.
Если массой лишней оброс,
Принять можно это банально,
И отнестись с позиции здоровья:
Как органам легче и свободней?
Естественные действия – не более.
Спец. программ сейчас за сотни.

Да что там сотни – миллиарды!
Я не против. Хорошо, что есть.
А все инструменты и снаряды
Близки и можно далеко не лезть.

Зарядка – потрясающее явление.
И можно от души размяться.
И проще переживаются волнения,
Если ею постоянно заняться.

Простые действия – встряхнуть суставы,
Связки тянуть и скрутка позвонков.
Шпагатик по месту как встанет.
Из рутинных выйти границ и оков.

Сгибание рук от пола- отжимания.
Универсальное простое упражнение.
В удовольствие переходят старания,
С душой совмещая выражение.

«Планка» и «крест» для корсета:
Крепят мышцы и тянут позвонки.
Простые и элементарные наветы
Мне самому прочистили мозги.

Турник – это Божий подарок.
На нём взлетаешь будто в небо.
Становится мир по-новому ярок,
Когда уставший и хочешь хлеба.

Да, именно хлеба- я не ошибся.
Для полной жизни почувствовать вкус.
В корку свежего хлеба зарыться
И сделать приятный надкус.

Брусья. Если нет, то есть стулья:
Между ними создаётся активность.
Спокойно и без скорости пули.
Для организма есть эффективность.

Можно ещё боксировать с тенью:
Двигаясь и креативно танцуя.
«Физика» – это профилактика лени.
Застои и кризисы жизни минуя.

На посошок простая «коронка»:
Это ходьба: вот оно естество.
В здоровье запускает воронку.
Предельно всё просто. Не волшебство.

Неординарно моё событие,
И для меня имеет важность.
Подростком я словил наитие,
И в этом искал отважность.

Подкинул мотивацию Ван Дамм,
Нарисовав пример красивый.
Дань почести ему отдам.
Ещё подумал- буду сильным.

И улица добавляла остроты,
Натаскивая тонус боевой.
Стержень мужской без маеты-
Редко кто находит такой.

Дух и самоценность важнее:
Вот в них содержатся основы.
Становится сильный добрее.
И явно не трактую аксиомы.

Хороший кирпичик в самоценность.
Достигнута цель после трудов.
Здоровью важная отменность,
Как склад полученных даров.

Я так показываю пример:
Зрелым, подросткам и молодёжи.
Есть воля и ценность веры.
А если упал – лежать не гоже.

Реально постичь глубокое дно,
Падению где уже нет пути.
В состоянии когда уже всё равно:
Встать, отряхнуться и снова идти.

Не важно сколько тебе лет.
И даже с опытом травматичным.
Практически даю совет
Из опыта исходящий личного:

Подвергли самоценность поломке.
Ну что ж такое бывает.
Есть время повыть волком.
Переживая, ответ настигает.

Ещё я за ценности в мире:
Честность, правду и справедливость.
Трезвый образ жизни в силе.
Милосердие на вашу милость.

Великодушие и доброта поступков,
Учитывая потребности свои и чужие,
Добавляет счастливые минутки,
Называя мгновения золотыми.

Вселенная бесконечна,
А мы с вами песчинки.
Там есть неизвестность,
У нас фантазии и картинки.

Мы этого мира части,
В индивидуальности глубина.
От нашего общего участия
Зависит, мир или война.

Что от тебя исходит,
И как проходит время?
В ответах смыслы находим,
Освобождая тяжкое бремя.

Уважая себя и других,
Строя адекватно диалоги.
И даже если чуток утих,
Зайти на подходящие дороги.

Справедливость в мир нести,
Не забывая о чистоте души.
В поступках кого-то спасти
И выбраться из потёмок глуши.

Взаимности наши создать,
Чтобы жить не сгорая.
В гармонии брать-отдавать,
В отношениях свободно летая.

Словами реальность вершить
И невероятное вокруг творить.
Мы малые части Вселенной,
Задумайся – влияем непременно.

Если даже очень плохо,
Сильно тяжко на душе,
Всё доверие с подвохом,
И без счастья в шалаше,
Можно что-то поискать —
В ценности забраться.
Жизненностью обрастать,
Если этому отдаться.

Что-то простое найти,
Попадающее в важность.
Переживая, кризис пройти,
Ощутить свою отважность.

Что питает, сил даёт?
Может быть, природа.
Свежим ветром обдаёт,
Вечером без народа.
Или волшебный смак —
Встретить чудо рассвета.
И рассеется бардак,
Дождёшься тогда ответа.

Наиважнейшие три сферы,
Живущие близко и рядом.
С ценностью и манерой.
Есть энергии затраты.

У охранника порядок.
Устойчивость и безопасность.
Путь тяжёл, не сладок.
Определяет пользу частность.

Решения быстры и твёрды.
Секунды многое решают.
Прохлопал – человек мёртвый.
Здоровье и жизнь преобладают.

Рядом обитает честность.
Самоотверженность, как сущность.
Вокруг сканирует местность.
Порядка миссию кующий.

В психологе душа открыта.
Чувствительность, как инструмент.
А личность шрамами покрыта.
Коллегам с уважением привет.

Несёт душе облегченье,
Открытия через осознанье.
Потребности ясны в мгновеньях,
Распутывая мутные ваяния.

Из хаоса порядок чистит.
Ответственность даёт клиенту.
Душевный реалист, не мистик.
Сопровождает личные ответы.

Даёт ценнейшее вниманье,
Живые отклики на актуальность.
Участие душевного старанья.
Так выделяется реальность.

Поэт свободен, словно птица.
Он душу ярко изливает.
К открытости пиит стремится.
Чувствительность вскрывает.

Под чувственное выражение
Метафоры и образы опишет.
Особое рождает отношение
И что-то постоянно слышит.

И это его предназначенье.
Желает важное донести.
Бурлит в своих влеченьях.
Наследие хочет принести.
Хорошее и светлое затронуть
С призывом душами встречаться.
Ресурсы слов его патроны.
Заряжены живою частью.

Переплетаются три сферы.
Они достойные друг друга.
От ценностной идут манеры.
Вскрывая смыслы жизни плугом.