Александр Гиршон - 2.0.1.8. Медитация-движение-письмо
- Название:2.0.1.8. Медитация-движение-письмо
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:9785449604651
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
Александр Гиршон - 2.0.1.8. Медитация-движение-письмо краткое содержание
2.0.1.8. Медитация-движение-письмо - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
2.0.1.8
Медитация-движение-письмо
Александр Гиршон
Тем, кто продолжает
практиковать вместе со мной
© Александр Гиршон, 2019
ISBN 978-5-4496-0465-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Меня зовут Александр Гиршон, я занимаюсь танцем и психотерапией, а также с 16 лет пишу стихи. Тексты, опубликованные в этой книге, иногда можно принять за поэзию, но на самом деле они – результат особой практики «медитация-движение-письмо». Это простая интегральная практика, соединяющая глубину созерцания, экспрессию в движении и поэтическое оформление через слова своего опыта. Практика, которая помогает выразить невыраженное, быть с невыразимым и воплощать новое.
Она была создана на Лаборатории Dancing&Writing в 2014 г.. Мы с участниками Лаборатории экспериментировали с разными идеями совмещения письменных и двигательных форматов и эта последовательность оказалась самой уместной и целостной.
Сама практика описывается ее названием, но может быть очень разной. Чаще всего мы используем равные отрезки времени на каждый из трех этапов. Например, 15 минут медитации – 15 минут танца – 15 минут письменной практики. Это зависит от того, сколько у вас времени и практикуете вы в группе или самостоятельно. В московской группе практики у нас сложилась такая структура: 10 минут – самостоятельная разминка, 20 минут – медитация, 25 минут – движение, 25 минут – письмо, затем мы в кругу, по желанию, зачитываем тексты, появившиеся в практике. Эта четвертая часть тоже может быть особым и значимым процессом.
Мы можем медитировать сидя или стоя, с открытыми или закрытыми глазами, с разными фокусами внимания – на дыхании, на ощущениях, на особом отношении к себе. Движение и танец могут проходить под музыку или в тишине (как Аутентичное Движение). Если вы практикуете в группе – это может быть похоже на перформанс или танцевальный джем. Эти две части – медитация и движение – проходят без слов.
Часть с письменными практиками может быть свободной или структурированной. Часто в свободном письме появляются именно поэтические формы.
Последние три года я практикую эту практику регулярно, совместно или в одиночку. В нескольких городах уже существуют регулярные и нерегулярные группы практики. Также есть канал в Telegram – https://t.me/mdw_girshon.
Я решил вновь собрать большую часть текстов уходящего 2018 года, чтобы они могли вдохновить вас на свою практику или вообще – вдохновить.
Тексты опубликованы в хронологическом порядке. Кроме сезонных глав там есть циклы, появившиеся на двух интенсивах. Первый – «Море Неизвестного» – появился на тренинге по танцу и работе с телом в Чирали, Турция, в начале мая. Второй – «Золото воспоминаний» – на традиционной Dancing&Writing Retreat Lab в конце августа в Подмосковье. Большая часть текстов написана на регулярных практиках в Москве.
Спасибо тем, что читает!
Александр Гиршон 24.12.2018 Ко Панган, ТаиландБожья зима
***
Там где небо сливается с морем
В далекой точке слияния
Не слышно пения птиц
Царит тишина безраздельно
Там где небо сливается с морем
Плывет одинокая лодка
И лодочник смотрит в море
А думает смотри в небо
Там где небо сливается с морем
Мы не можем встретить друг друга
Там небо – зеркало моря
А море – зеркало неба
Я встречусь только с собою
Я встречусь только с собою
***
Того, кто рано встает,
бог награждает тяжелой волной блаженства,
тесным обручем боли и обещанием,
что мир будет долгим.
Те, кто рано встают,
проходят сквозь туман
уходящих снов
соседей и домочадцев.
Те, кто рано встают,
хранят тишину утра
и прячут темноту ночи в свои глаза,
под тяжелые веки, в наклон головы.
Легкий наклон головы.
Кланяться тяжести этого дня.
Знать, что мир будет долгим.
***
Вместо сердца сделать окно в мир.
Напиться тишиной в дым.
Распустить руки-ветви.
Утонуть в просторе.
Мир может быть существительными:
море, дерево, человек.
Мир может быть глаголом:
утонуть, распустить, напиться.
Мир может быть междометиями:
ух, бля, ой.
Мир может строиться вокруг местоимений:
я, ты, мы, оно.
Мир может.
Могу-могущество-возможности.
Слова-ветви вырастают из почвы,
где перемешаны все дела и все книги.
Слова-ветви переплетаются с руками-ветвями.
Прорастают в небо возможностей.
На песке лежат тени ветвей.
Сквозь них падает свет.
На песке движутся наши тени.
Мы можем здесь быть.
Мы можем.
***
Мир как чудо и представление.
Мир как воля и избавление.
Мир как мирра и ладан в ладони.
Мир как то, что в тебе утонет.
Также как ты в нем.
Прямо сейчас дно.
Прямо сейчас бег
Волны где-то там в вышине.
На этом песчаном дне
Устроились мы вполне.
И ждем когда в сети нас
Затащат в божий баркас.
И скажут: Как хороши!
Попробуй теперь дыши!
***
«Какова природа беспричинного блаженства?»
– спросили меня в Messenger.
«Счастье – это исходная точка, путь
или конечный пункт?»
– спросили меня на YouTube.
«Время движется вдоль или поперёк?»
– спросила Лори Андерсон у Джона Кэйджа.
Продолжайте практиковать! – хором ответили
все учителя в моей голове,
в моей диафрагме, лопатках, челюсти…
Продолжайте практиковать!
***
Моторная лодка наискосок
От левой брови в правый висок
Проплывает. Море плещется в животе.
Две птицы, с верхних ветвей слетев,
Скачут в ушах и по волосам
Вместе с третьей птицей «Я сам».
Тень сомнений лежит на волне,
По коже плеч и по спине
Дорожки пота и муравьев
Обходят фразу «Я не готов».
Я не ухожу, я с собой сижу,
Пока по ноге проползает жук;
Но стоит руку разжать одну
Как сердце катится прямо в волну.
***
мир касается меня тобой
взглядом словом ногой
мир касается меня вами
словами объятиями горстями
событий и бытовых сцен
мир касается меня всем
трогает мою кожу
воздухом толпой прохожих
жидким блаженством в крови
голосом тихим – пока живи
***
стена спины делит мир
на «туда не надо» и «что же это такое?»
из стены спины
растут мысли и желание убежать
от вдоха хрустят позвонки
будто кусочек кости крошится
под пальцами времени
мир отковыривает от меня кусочки
разбирает меня части
собирает заново
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
