Татьяна Шпинькова - Белые хризантемы

Чем полезны помидоры?
Слышу часто разговоры.
Несомненно, польза есть,
Призываю вас прочесть.

Он для сердца очень важен,
Будет ваш обмен налажен,
В помидоре ликопин,
Организму очень мил.

Пожилых людей спасает,
Похудеть их призывает,
Калорийность на сто грамм
Очень нравится всем нам.

Если нервы вас подводят,
Помидор ваш стресс выводит,
Тиамин для счастья в нём,
Это – радостный гормон.

Вены ваши не в порядке,
Он поможет в этой схватке,
На ночь к венам приложите,
И легко вы побежите.

Магний, фосфор, цинк и калий
И железо вам не гравий,
20 штук в неделю съесть,
Несомненно, польза есть!

Если зрение страдает,
Дистрофию обещает,
Профилактика для глаз,
В помидорах без прикрас.

Помидоры поспевают,
Сил набраться призывают,
Чем краснее и спелее,
Для полезности важнее!

Огурец созрел на грядке,
С нами будет всё в порядке!
Менделеева оплот
В огурце одном живёт.

Ретинол всем сил придаст,
«В и С» укрепит нас,
Огурцы полезно есть,
Витаминов в нём не счесть.

Много в нём и минералов,
Мочегонных средств навалом,
Все токсины, ядов ряд
Огурец изгнать нам рад.

Йод укрепит организм,
Железу от катаклизм,
Щитовидке он поможет,
Силы наши приумножит.

И для женщин огурцы
Несомненные творцы!
Сделай маску для лица
На основе огурца!

Кожа сразу засверкает,
Огурца сок увлажняет,
Все угри покинут вас,
Уверяю без прикрас.

Вывод здесь один простой:
Огуречик наш – «крутой».

Кольраби – сорт капусты,
Кольраби – это класс,
Взошла на грядках густо
И радует всех нас.

В салате вкус приятный,
Полезна для детей,
Кочан на вид занятный,
Как репа, но белей.

В ней калий и клетчатку
Наш организм оценит,
С холестерином схватку
Кольраби не отменит.

И печень будет рада,
И весь кишечный тракт,
Склерозам всем преграда,
Чтоб сердце билось в такт.

По качеству поспорят
Лимон и апельсин,
Но, явно, не обгонят
«С» важный витамин.

Растёт на грядках чудно,
Кольраби нам нужна,
Выращивать не трудно,
А как она важна!

Чуть сойдёт снежок весной,
Всходит наш чеснок родной.
Он такой, как на картинке,
В нашей плетеной корзинке.

Мощно силу набирает,
Садовода уважает,
Без особого труда
Он родит у нас всегда.

Антисептик он приличный,
И помощник нам отличный,
От микробов ограждает,
Паразитов убивает.

Растворит в сосудах тромбы,
Ведь они для нас как бомбы.
Всё спасенье в чесноке,
Если жизнь на волоске.

Он давление снижает,
Рака клетки изгоняет,
Ешьте все чеснок, друзья!
Без него нам жить нельзя!

Вот и лето на исходе,
Краски осени кругом,
А петрушка по погоде
Сил набралась под кустом.

Любит тень она и влагу,
А мужчины все её,
Дарит в сексе им отвагу,
Тем и славится давно.

Ваш живот болезнь всё гложет,
Он страдает и болит,
Тут петрушка всем поможет,
Победит любой гастрит.

От депрессии коварной
Тоже славится она.
Не найти петрушке равных,
Если мучает десна.

Показатели крови
Резко улучшает,
И исчезнет боль в груди,
Силы прибавляет.

Витаминов «В» и «С»
Больше, чем в лимоне.
Краски свежести в лице
В вашем рационе.

Так что славная петрушка:
«Вам важна! – Шепчу на ушко. —
Ешьте в меру! Не болейте!
И отвар почаще пейте!»

Без картофеля нам даже
Не представить жизнь свою.
Он стоит всегда на страже
Всех меню у нас в быту.

Организм он обеспечит
В углеводах нам сполна,
И гастрит, и язву лечит,
Не оставив ни следа.

Если вас склероз замучил,
Ешь картофель каждый день.
Отварить в мундирах лучше,
Так полезнее – поверь.

Жидкость лишняя терзает:
Сердце, почки нагружает.
Калий справится и тут —
Блюда вас с картошкой ждут.

А замучила изжога,
Сок картофельный прими.
Тошнота, запор, тревога
С соком тоже не страшны.

И для важного банкета,
Где не выпить, просто грех,
Ведь картошки, без секрета,
Для закуски лучше нет.

Бодро утро вы начнёте
И со свежей головой.
Он всегда у нас в почёте,
Наш картофель дорогой!

Я морковь хвалить не буду,
Шик придаст любому блюду.
Вся потребность в каротине,
В этом важном витамине,
Нам морковь даёт сполна.
В свежем виде ешь всегда!
Наше зрение страдает,
Есть морковку призывает,
Этот славный корнеплод
Нам доступен круглый год!

Тыквы радуют меня,
Не страшны им росы.
После сильного дождя
Бурно плетут косы.

Диетический продукт,
Важный и питательный.
Каши тоже тыкву ждут,
Вкус их замечательный!

С мёдом сок весьма полезен,
Быстро нервы укрепит,
Станешь сразу ты любезен,
И забудешь про неврит.

Гипертоник, непременно,
Должен свежей её есть,
И для почек, несомненно,
Польза в тыкве тоже есть.

Калий сердцу очень важен,
Много в тыкве витамин.
Организм будет отлажен,
Выводя холестерин.

Тыкву нужно запекать,
Мёдом можно заправлять,
Есть сырой и соком пить.
Важно всем её любить!