Евгений Ильин - Психология страха

Карабеник [Karabenick, 1977] продемонстрировано, что высокий уровень боязни неудачи снижает результаты женщин, соревнующихся с мужчинами, только тогда, когда они считали предлагаемое задание «мужским».

Девушки с боязнью успеха в большей мере опасаются того, что стремление сделать карьеру может помешать им в супружеской и семейной жизни. У них показатели боязни успеха были связаны с ранним вступлением в брак, скорым рождением детей, отсутствием профессиональной занятости и целеустремленности в работе и четко выстроенного профессионального пути. Исследователи объясняют это среди прочего и тем, что женщины таким путем стремились доказать свою женственность. После такого «доказательства» они могли успешно делать свою карьеру.

Боязнь успеха выявлена также у российских женщин-политиков и женщин-предпринимателей [272]. Однако в исследованиях А. Е. Чириковой [308, 309] данный факт в отношении женщин-предпринимателей не подтвердился. Автор объясняет это тем, что обследованные женщины, до того как занялись бизнесом, были руководителями своих предприятий, и освоение ими новых социальных полей явилось для них не поводом для страха, а ощущением раскрытия новых личностных возможностей. В то же время только 10 % опрошенных считали, что им удалось сбалансировать работу и личную жизнь.

Боязнь успеха возможна и у мужчин, когда род их деятельности не соответствует их тендерной роли [22, 515]. Исследователи [364] утверждают, что мужчина в школе медсестер также будет избегать успеха. С. Пайк и С. Кэйхилл [460] повторили эксперимент М. Хорни с «Джоном» и «Энн» на врачах и обнаружили, что мужчины больше боятся успеха, чем их коллеги женского пола. Боязнь успеха может появиться у мужчин также в тех случаях, когда они не хотят вызвать зависть своих сослуживцев, нарушить дружеские отношения с ними.

Понятие одиночества имеет в философской и психологической литературе неоднозначное толкование, поэтому вначале попробуем разобраться, что такое одиночество, чтобы выяснить, почему его боятся люди. Некоторые авторы [152,159,188,312,331] отождествляют это понятие с изоляцией и уединением. О. И. Кузнецов и В. И. Лебедев [159] обозначают им сенсорную депривацию. Однако и первое, и второе понимание не отражает суть одиночества. Изоляция – отсутствие связей с внешней средой; это ситуация, а не психическое состояние. Уединение – добровольный уход от контактов с окружающими. Оно оставляет человеку возможность выхода из этой ситуации и является нормальным условием развития и существования личности. Уединение не обязательно связано с одиночеством; люди могут быть счастливы в затворничестве. Кроме того, мы все хотим в определенные моменты жизни уединения и, когда это удается, испытываем удовлетворение.

Другое дело – одиночество как отчужденность от близких нам людей. Человек ожидает понимания и признания своей личности, испытывает потребность в любви. Если этого не происходит, он осознает свою отчужденность от окружения и переживает при этом негативные эмоции. Ведь и при наличии объективных связей с другими человек может переживать одиночество (например, в семье), если он видит, что его не любят, не понимают.

Поэтому правы те авторы, которые разводят понятие одиночества с понятиями изоляции, уединения [93, 94].

О. Б. Долгинова определяет одиночество как состояние, испытываемое человеком в результате осознания им ситуации собственной депривации, которую автор называет ситуацией отчужденности.

Можно сказать, что одиночество – это тягостное эмоциональное состояние, обусловленное реальной или воображаемой депривацией потребности в межличностных отношениях (аффилиации). Поэтому люди и боятся этого состояния. Отвечая на вопрос, почему они боятся одиночества, одни люди отвечают, что одиночество страшно потому, что на старости лет некому будет подать им стакан чаю; другие боятся состариться и остаться без супруга или супруги, домашнего очага, детей; третьи боятся прожить жизнь без того, чтобы почувствовать внимание, тепло, любовь, поддержку, без общения и без друзей; четвертые просто не могут жить так, чтобы не иметь кого-то рядом – кого угодно, лишь бы кто-то был.

Страх ответственности опасен своим продолжительным действием. Зачастую он служит причиной гипертонии, атеросклероза, язвы желудка, инфаркта и инсульта.

Этот страх практически не имеет под собой биологических корней, он обусловлен исключительно социальными механизмами. Принимая какое-то важное решение, человек берет на себя ответственность за его последствия. Часто это приводит не только к возникновению тревожных мыслей, но и вполне зримо отражается на обмене веществ и физиологических функциях человека. Телесные изменения могут проявляться как в виде увеличения активности, когда человек становится беспокойным и суетливым, так и в ее уменьшении – гиподинамии, заторможенности. Из-за боязни ответственности многие на полпути бросали карьеру, не достигнув своего потенциального потолка.

Страх ответственности ярче проявляется у женщин, чем у представителей сильного пола, и слабеет с возрастом человека. В совокупности со страхом ответственности обычно выступают страхи публичных выступлений и начальника.

Избавиться от страха ответственности можно следующими способами:

1) попробуйте приучать себя к ответственности постепенно; возьмите на себя небольшую домашнюю ответственность (например, следить за чистотой на кухне или за уроками ребенка);

2) не берите на себя сразу много обязанностей – добавляйте их постепенно одно дело за другим, это уменьшит ваш страх и придаст уверенности;

3) если брать ответственность на себя для вас тяжело, то попробуйте ее разделить с кем-то близким и доверенным;

4) возьмите лист бумаги и напишите то, что пугает вас в принятии на себя той или иной ответственности (взять кредит – неуплата; купить недвижимость – связаться с мошенниками и т. д.), а теперь подумайте – в каждом ли случае все так плохо (например, ежемесячный платеж по кредиту может быть небольшой, банк может предоставить условие отсрочки в случае задержки зарплаты; перед покупкой недвижимости можно нанять специалиста и вместе с ним проверить все условия и документы). Сделайте свой страх рациональным помощником в ваших делах.

Некоторые люди боятся выглядеть смешными, стать объектом смеха. По данным зарубежных авторов, таких людей от 5 до 12 % [454]. В исследованиях россиян обнаружено 7 % гелотофобов [264].