Геннадий Старшенбаум - Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии

«Лезгинка» . Ребенок складывает левую руку в кулак, большой палец отставляет в сторону, кулак разворачивает пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой. После этого одновременно меняет положение правой и левой рук в течение 6–8 смен позиций. Необходимо добиваться высокой скорости смены положений.

1-е усложнение: упражнение выполняется с закрытыми глазами и слегка прикушенным языком. 2-е усложнение: на каждое движение пальцем или рукой ребенок должен произносить «хве» и «фи», чередуя их.

«Лягушка» . Положить руки на стол. Одна рука сжата в кулак, другая ладошка лежит на плоскости стола. Одновременно менять положение рук на противоположное. Усложнение упражнения состоит в ускорении.

«Молоток – утюг» . Ребенок раскрытой ладошкой одной руки совершает горизонтальные движения («помогает маме гладить утюгом») и в это же самое время кулаком другой руки делает вертикальные движения («помогает папе забивать молотком гвозди»). Затем руки меняются.

«Ухо – нос» . Левой рукой взяться за кончик носа, а правой – за противоположное ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши, поменять положение рук «с точностью до наоборот».

«Мельница» . Ребенок стоя одновременно вращает руками в плечевых суставах: правая рука вперед, левая назад, затем меняет положение рук. Он делает одновременные круговые движения левой рукой и левой ногой, правой рукой и правой ногой, левой рукой и правой ногой, правой рукой и левой ногой. Вначале вращение и рукой, и ногой выполняется вперед, потом назад. Затем – рукой вперед, а ногой назад и наоборот. Рука и противоположная нога двигаются одновременно с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз.

«Рисование» . Ребенок одновременно двумя руками рисует одинаковые фигуры (круг, квадрат, треугольник и т. д.), а затем – разные фигуры (например, одна рука рисует круг, другая – квадрат).

«Игры с большим пальцем» . Одна рука сжимается в кулак, большой палец наружу. Разжимается. Сжимается в кулак, большой палец внутрь. Разжимается. Другая рука при этом неподвижна. Руки меняются. То же двумя руками вместе. Затем смещаются фазы движения (одна рука сжимается, другая одновременно разжимается). При хорошем усвоении этого упражнения можно добавить движения языка и глаз в различных сочетаниях.

Руки согнуты в локтях, ладони повернуты вперед. Большой палец противопоставлен остальным. Одновременно двумя руками делается по два шлепка каждым пальцем по большому пальцу, начиная от второго к пятому и обратно. Затем подключаются щелканья-цоканья-посвистывания. Первый вариант: два звука – два шлепка. Второй вариант: два звука – один шлепок. Третий вариант: один звук – два шлепка.

После усвоения этих вариантов упражнение усложняется. Руками совершают те же движения, но пальцами шлепают в другом порядке: правая рука 5-4-3-2 пальцы, левая рука одновременно 2-3-4-5 пальцы. Затем совместить движения со звуками.

«Колечко» . Поочередно и как можно быстрее ребенок перебирает пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т. д. Упражнение выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. Вначале каждой рукой отдельно, затем вместе.

«Змейки» . Ребенку предлагают представить, что его пальцы – это маленькие змейки. Они могут двигаться-извиваться, вращаясь вправо, влево, снизу вверх и сверху вниз. При двуручном выполнении ладони сначала «смотрят» от ребенка, потом – друг на друга. При этом сначала прорабатываются одноименные пальцы рук, а затем разноименные (например, большой палец правой руки и мизинец левой руки).

«Рисунки пальцами» . Дети сидят на полу. Им предлагаются чистые листы бумаги, гуашевые краски, свобода творчества и возможность рисовать пальцами обеих рук без использования кисточек. Для каждого пальца правой и левой руки выбирается свой цвет краски. Рисунок можно начать одной рукой, затем продолжить другой и обеими одновременно.

«На корточках»

1. И. п.: прямые руки расставлены в стороны параллельно полу. Кисти сжаты в кулаки, кроме больших пальцев, вытянутых вовне. С вдохом повернуть руки большими пальцами вверх; с выдохом – вниз.

2. И. п.: прямые руки вытянуты вперед или в стороны на уровне плеч, ладони смотрят вниз. С вдохом поднять левую кисть вверх, одновременно опуская правую вниз (движение только в лучезапястном суставе). С выдохом – левая кисть вниз, правая вверх.

3. И. п.: руки лежат на коленях. Сжать кулак одной руки, большой палец наружу. Разжать. Сжать кулак, большой палец внутрь. Разжать. Другая рука при этом неподвижна. Меняем руки. То же двумя руками вместе. Затем смещаются фазы движения (одна рука сжимается, другая одновременно разжимается). При хорошем усвоении этого упражнения можно добавить движения языка и глаз в различных сочетаниях.

4. И. п. то же. Ребенку показывают три положения руки на столе, последовательно сменяющих друг друга: кисть, сжатая в кулак, ладонь ребром на плоскости и распрямленная ладонь на плоскости. Поочередно каждой рукой выполняются движения: кулак – ребро – ладонь.

Ребенок выполняет упражнение вместе с психологом, затем по памяти 8–10 раз. Упражнение выполняется сначала одной рукой, потом другой, затем двумя руками вместе. На начальном этапе или при затруднениях психолог предлагает ребенку помогать себе командами («кулак – ребро – ладонь»), произносимыми вслух или про себя. После освоения то же упражнение выполняется с руками навесу, согнутыми в локтях.

5. Руки полусогнуты в локтях. Одна рука выполняет движение «ребро – кулак – ладонь», другая одновременно «кулак – ладонь – ребро». После освоения упражнение выполняется стоя.

«На спине»

1. Ноги вместе, прямые руки вытянуты над головой. Правая рука и правая нога сгибаются, локоть касается колена. То же повторяется левой рукой и левой ногой. Затем упражнение делается встречно левой ногой и правой рукой и наоборот.

2. Согнутые в коленях ноги стоят на полу, руки сложены лодочкой и вытянуты вверх перед собой. Сложенные руки кладутся на пол с одной стороны от тела (при этом рука сверху «ползет» по другой руке), а ноги – с другой стороны. Руки и ноги одновременно переводятся в противоположную сторону.

3. Ноги прямые, руки в стороны. Одна нога сгибается в колене, поднимается и отводится наружу (или вовнутрь), кладется на пол. Возвращается в исходное положение. То же с другой ногой. Затем работают две ноги одновременно.