Кейт Роуп - Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой

Тут можно читать онлайн Кейт Роуп - Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy-childs, год 2020. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    2020
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-17-111384-1
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Кейт Роуп - Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой краткое содержание

Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой - описание и краткое содержание, автор Кейт Роуп, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Самая важная в мире работа – это работа мамой. Здесь нет выходных, отпусков, возможности почасовой работы. Это ежедневный труд. И конечно, с таким графиком находить время на себя, прислушиваться к своим чувствам и желаниям, следить за своим здоровьем становится практически непосильной задачей.
Не переживай: наша книга «Сильная как мама» позаботится о тебе. В ней простым языком и с долей юмора рассказывается о том, что ждет тебя на разных этапах материнства, о том, как правильно расставлять приоритеты, и о том, что иногда тревога – это нормально. В каждой главе Кейт Роуп, независимый журналист, специалист в темах беременности, материнства и кормления грудью, ответит на все, даже самые неудобные вопросы, возникающие в твоей голове. И самое главное – ты поймешь: это нормально, что они возникают.

Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Кейт Роуп
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Кейт Роуп

Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой

Эта книга посвящена всем ЖЕНЩИНАМ, чье психическое здоровье – наш главный приоритет.

А также двум СИЛЬНЫМ маленьким женщинам, которые дали мне возможность узнать, каково это – заботиться о себе как о матери.

Моему мужу, который дал мне время и пространство для этого.

И мне – за то, что я это сделала.

Kate Rope

STRONG AS A MOTHER:

How to Stay Healthy, Happy, and Sane from Pregnancy to Parenthood

Печатается с разрешения издательства St. Martin’s Press, LLC и литературного агентства Nova Littera SIA.

Перевод с английского Алексея Колесниченко и Елизаветы Михайловой

© 2018 by Kate Rope

© ООО «Издательство АСТ», 2020

От автора

Я очень рада, что ты взяла в руки именно эту книгу. В ней мы поговорим о том, что твой комфорт – это самая важная часть приключения под названием «материнство». Если поставить твое собственное самочувствие во главу угла, то переход в состояние материнства пройдет для тебя намного проще. И это, в свою очередь, станет основой для сильной и счастливой семьи (и твоей жизни как мамы).

Я вижу переход в материнство как жизнь в особом спектре. У всех есть проблемы, но все они решаемы. То, какая помощь и поддержка могут тебе понадобиться, зависит от того, в какой части спектра у тебя пробел.

Для некоторых женщин здоровый сон, физические упражнения и моральная поддержка часто оказываются именно той необходимой опорой под ногами. Для тех, кто находится в послеродовой депрессии или испытывает тревожное расстройство, психологическая поддержка специалиста может стать спасением от ежедневных трудностей и проблем и дать старт наслаждению материнством.

В редких случаях ситуация может быть на грани жизни и смерти. Тогда я прикладываю все усилия и честно и открыто говорю обо всех психологических проблемах, с которыми может столкнуться женщина в этот период своей жизни. Я ссылаюсь на огромное количество экспертных ресурсов, которые могут помочь.

Но я не профессионал в сфере психического здоровья, а эта книга не предназначена для того, чтобы оказывать медицинскую помощь и проводить психологические консультации. Каждый раз, когда ты чувствуешь себя не в своей тарелке и страдаешь, очень важно обращаться за профессиональной помощью (ради твоего же здоровья и сохранения семьи). Если кто-то, кого ты любишь, не похож сам на себя и ведет молчаливую борьбу, помоги этому человеку получить необходимую поддержку. Так же, как и диабет у беременных, послеродовая депрессия и тревожные расстройства – это медицинские осложнения после беременности, и существует эффективное лечение этих осложнений, основанное на оказательной базе. Чем раньше женщина его получает, тем быстрее она восстанавливается и тем скорее будет готова принять участие в этом сумасшедшем путешествии по джунглям материнства. Я желаю, чтобы все участливые и экспертные слова врачей-профессионалов и рассказы мам, которые есть в этой книге, вдохновили тебя на то, чтобы чувствовать себя хорошо. Потому что забота о себе в этот период – это твоя самая главная работа.

Введение

Добро пожаловать!

Я так счастлива видеть тебя здесь! Могу с уверенностью сказать, что эта книга не похожа ни на одну другую на твоей прикроватной тумбочке.

Это не просто еще-один-рассказ-о-родительстве, где на трех сотнях страниц говорится о том, как важно позволять ребенку плакать и стоит ли разрешать малышу вместе с тобой. Нет! Эта книга о том, как начать следовать совету окружающих – заботиться о себе. Эта книга о тебе и для тебя .

Материнство – это увлекательное путешествие. Возможно даже, что целая жизнь, и это путешествие обязательно тебя изменит. Иногда это невероятные высоты, иногда – абсолютно неожиданные падения. И это самая сложная работа из всех существующих, но ты ее полюбишь. Она будет учить тебя чему-то новому каждый день.

Беременные женщины и молодые мамы получают тонны информации и советов (хороших, ужасных – чаще непрошеных) о том, как рожать детей и как их воспитывать.

Но лишь у немногих из нас хватает выдержки и мудрости, которые нужны, чтобы привыкнуть к этой новой роли и чувствовать себя комфортно в новых жизненных обстоятельствах. На самом деле фильмы, телепрограммы, друзья и члены семьи часто проецируют картинку плавного перехода к материнству, когда счастье и уверенность в себе приходят к тебе сами собой.

Конечно, впереди столько счастья и чудесных моментов… но, если честно, я не думаю, что существует хоть одна мама, которая бы не страдала в какой-то определенный период времени; которая не чувствовала бы себя неуверенно из-за того, что делает; которую не обуревал бы страх грядущих изменений; которая бы просто слишком устала, чтобы спрашивать себя, куда делась часть ее самой; которой не были бы нужны поддержка, понимание и принятие всего этого.

Я рада приветствовать здесь всех мам!

В какой отправной точке ты бы ни находилась (беременность, усыновление, искусственное оплодотворение или что-то еще), какой бы ни была твоя семья (семья, где есть мама и папа; семья, где только ты; любая иная возможная комбинация), вне зависимости от твоего прошлого, от сложностей, с которыми ты столкнешься, – эта книга для тебя.

Мы все – человеческие существа, и у нас совершенно разная реакция на фазы и события беременности и родительства. Это не просто нормально – это прекрасно! Было бы невероятно скучно, если бы мы все были одинаковыми.

Как пользоваться этой книгой?

Воспринимай ее как друга, который выслушает тебя без всяких осуждений (вне зависимости от того, случилось ли что-то хорошее, плохое или просто отвратительное), поднимет тебе настроение, если тебе плохо, разделит с тобой радость, найдет безопасный способ преодоления препятствий и даже побеспокоится о том, чтобы на самом деле ты заботилась о себе.

Книга поделена на три части:

Готовимся быть сильной во время ожидания: Твое эмоциональное руководство по беременности;

Начинаем быть сильной: Твое руководство по преодолению трудностей первого года;

Остаемся сильной: Общий план материнства.

У каждого свое собственное приключение

Часть I: Тем, кто открывает книгу впервые или находится на ранних сроках беременности, будет полезно хорошенько ее изучить.

Часть II: Если ты взяла эту книгу уже после родов или ты приемная мама, возможно, тебе стоит начать именно здесь. Эта часть охватывает большое количество тем, которые красной нитью проходят через все материнство. Например, как высыпаться для сохранения твоего психического равновесия, как начать делать зарядку и сделать заботу о себе привычкой, как справляться с конфликтами в отношениях с партнером, что делать с сексом, как заботиться о своем психическом здоровье и где получить помощь, как вернуться к работе и многое другое.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Кейт Роуп читать все книги автора по порядку

Кейт Роуп - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой отзывы


Отзывы читателей о книге Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой, автор: Кейт Роуп. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x