Джо Рубино - 31 способ помочь детям развить высокую самооценку. Руководство по расширению возможностей

В большинстве случаев беспокойство и тревога – пустая трата энергии, поскольку наши самые большие страхи никогда не сбываются. Гораздо продуктивнее верить, что мы сможем получить все необходимое. Благодарность способствует позитивному мышлению и здоровой духовности. Поскольку все физические заболевания являются проявлением внутреннего психического или духовного расстройства, она также поддерживает крепкое здоровье. Благодарность помогает расширить наш взгляд на мир и искать положительные стороны во всем. Она также поддерживает отношения, помогая чувствовать любовь и заботу окружающих, тем самым повышая нашу самооценку и уровень счастья.

Важно научить детей тому, что благодарность – это форма любви, которая привлекает это чувство в нашу жизнь и укрепляет духовность. Благодарность позволяет замечать удачные возможности, которыми мы затем можем воспользоваться, если их не упустим. Приняв решение быть благодарными, мы ищем то, что делает нас счастливыми, позволяя бесконечно наслаждаться этим счастьем. Один из наиболее эффективных способов усилить благотворное влияние этого чувства – искать поводы для него каждый день.

Все мы порой испытываем эмоциональное состояние, управляющее нами всякий раз, когда мы всюду ищем поводы для злости, грусти или страха. Оно вызывает привыкание, снижает нашу самооценку и разрушает отношения. Благодарность противодействует этому эмоциональному состоянию. Когда мы рассматриваем ситуацию, исключая негативные эмоции, то укрепляем свои отношения, личную эффективность, счастье, душевное спокойствие и здоровье.

Выражение благодарности за все хорошее позволяет нам привлекать в свою жизнь еще больше благ. Благодарность прямо пропорциональна счастью . Чем больше вы благодарны, тем будете счастливее. Укрепление здоровья, увеличение благосостояния, улучшение отношений и личной эффективности, повышение самооценки и укрепление эмоционального здоровья, а также способность добиваться больших успехов – все это приходит к вам, как только вы твердо решите стать благодарными. Детей можно научить составлять список всех вещей, за которые они благодарны, включая то, что они хотели бы иметь. Для таких случаев можно предложить им создавать аффирмации [3] Аффирмация – краткая позитивная установка, повторяемая на постоянной основе. .

Родителям стоит научить детей следить за собой и осознавать моменты, когда они забывают быть признательными, начинают жаловаться, сплетничать или ко всему придираться. Если вы научитесь прощать себя, искать что-то полезное в каждой ситуации и быть благодарным в данный момент, в вашей семье это войдет в привычку. В этом случае мы сможем направить свое внимание на помощь другим, расширение кругозора и выгодные риски вместо того, чтобы погрязнуть в жалости к себе и упустить шанс полностью реализовать свой потенциал.

С раннего возраста родители могут начать внушать детям уверенность, чтобы те чувствовали себя компетентными, способными решать свои проблемы и по возможности делать выбор самостоятельно. Всякий раз, когда у ребенка появляется возможность принять решение самому (если только эти решения не ставят под угрозу его безопасность и не наносят непоправимого вреда), эта уверенность будет помогать ребенку в развитии самостоятельности и приобретении опыта. Это преподносит детям ценные уроки, укрепляет их веру в способность решать проблемы и учит полагаться на собственные суждения. Родители, безусловно, могут поддержать своих детей в этом процессе, задавая наводящие вопросы, которые помогут ребенку рассмотреть все варианты и последствия сделанных выводов.

Родители, которые чрезмерно опекают своих детей, пытаясь защитить их от любого вреда или неверных решений, подталкивают ребенка к выводу, что он недостаточно умен для самостоятельных действий. Вера ребенка в свою способность принимать решения, которые приведут его к счастью, успеху и полезным результатам, может пошатнуться и даже быть полностью разрушена.

Вместо этого детей нужно учить прислушиваться к своей интуиции и доверять ей. Когда ребенок научится слушать свой внутренний голос и приобретет уверенность в его безошибочности, необходимый совет всегда будет у него под рукой.

Детям необходимо различать мудрый голос своей интуиции и внутренний монолог, который пугает и заводит в тупик. Тогда они обретут великого союзника, который укрепит их самооценку и веру в свою способность преодолевать любые испытания.

Интуиция исходит от нашего высшего «я». Это голос любви и мудрости. С другой стороны, страх – причина негативного внутреннего диалога. Мы думаем, что недостаточно умны или хороши и не справимся со своими проблемами. Это побочный продукт низкой самооценки.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

The Center for Personal Reinvention, www.centerforpersonalreinvention.com

Самоисполняющееся пророчество – предсказание, которое косвенно влияет на реальность таким образом, что в итоге оказывается верным. – Здесь и далее примеч. ред.

Аффирмация – краткая позитивная установка, повторяемая на постоянной основе.