Елена Камаровская - Помогите, у ребенка стресс!

Вы никогда не сможете установить такие же четкие рамки для подростка, как для маленького ребенка, поскольку подростковый возраст – это период, когда все подвергается сомнению, когда развенчиваются мифы. В этот период вам самим лучше научиться релаксировать…

• Лучший способ научить ребенка быть самостоятельным – постепенно позволить ему выполнять упражнения на расслабление в ваше отсутствие.

• Чтобы записать их, вы можете использовать любой проигрыватель, имеющий функцию записи, или цифровой диктофон.

• При случае запишите упражнение, которое вы выполняете с ребенком, тогда он вспомнит те условия, которые он уже пережил.

• Все время помните, что говорить следует медленно и необходимо делать паузы.

• Если вы ошиблись или запнулись, спокойно повторите фразу, не начинайте все сначала, не останавливайтесь.

• Ваш сын или ваша дочь могут раз за разом слушать эту запись, желательно в наушниках для лучшей концентрации. А его брат или сестра не должны мешать ему в такие моменты расслабления и тем более не должны высмеивать его.

• Если хотите, вы можете обработать свою аудиозапись на компьютере, очистив дорожку от лишних шумов, или даже наложить на нее музыку.

У маленьких детей (до 6–7 лет) я спрашиваю: «Ты чувствуешь, как оно щекочет твой лоб?» Ребенок может тихонько ответить или кивнуть головой, но не открывать глаза.

Воспользуйтесь случаем, чтобы напомнить, что у квадрата четыре равные стороны и четыре прямых угла.