Елена Друма - Ты – сама себе психолог

Если это про тебя, подумай, комфортно ли тебе в твоей роли? А если ты хочешь сама быть принцессой, не пора ли снять плащ супергероя и прекратить спасать мужиков?

Здесь уместен вопрос: а как у тебя вообще с процессом выбора? С выбором работы, мужчины, юбки? Человек, который не может выбрать любимую героиню, не может выбрать самостоятельно вообще ничего. Это говорит о неопределенной самоидентификации. Когда человек не понимает, то ли он жираф, то ли крокодил.

Ты не можешь сомневаться в вопросе выбора любимой героини – Кэрри Брэдшоу или Маргарита. Потому что Кэрри так же далека от Маргариты, как Ким Кардашьян от Нобелевской премии. Такая катастрофическая полярность также говорит о проблемах с пониманием себя.

Второй вариант – это саботаж. Ты не хочешь открывать истинное лицо. Не хочешь показать себя настоящую, ни с кем себя идентифицировать. Я знаю много женщин с короной, которые говорят: «Я такая уникальная, не могу ни с кем себя отождествить». Это неправда. Мы всегда примеряем на себя какие-то роли. Находим в том или ином сюжете отклик. Кроме того, осознанное отсутствие желания примерять на себя роли героинь скорее говорит о комплексе превосходства.

Проанализируй, в чем причина твоей нерешительности в этом вопросе. Если это саботаж – попу в руки и работаем! Если все же ты в принципе испытываешь сложности с выбором, с пониманием себя, то выбери хотя бы двух героинь, наиболее близких тебе по духу. Тех, которые больше выделяются из общей массы – и работай с ними.

Пришла ко мне как-то девушка, любимой героиней которой была Зена – королева воинов.Помнишь, был такой сериал? Как ты думаешь, как она выглядела? Чем она занималась? Какие отношения у нее были с мужчинами?

Не удивительно, что этот сериал появился в середине 1990-х. Ведь именно тогда в нашем обществе начал формироваться образ сильной женщины. Это были отголоски феминизма. Зена – это утрированный образ женской независимости и самостоятельности. В итоге девочка, которая очень любила этот сериал в детстве, выросла примерно такой же. Она противостоит мужчинам. Бесконечно меряется с ними «длиной достоинства». Выясняет, кто больше зарабатывает, кто успешнее. Она не способна принимать помощь от мужчин. В ее жизни есть только два типа существ противоположного пола: либо те, с кем она конкурирует, либо те, кого она подавляет и опекает.

Над чем мы работали? Мы меняли ее мировоззрение.

Первый шаг к тому, чтобы поменять себя, – осознать, что с тобой происходит. Мы прописали, где и с кем она конкурирует. После этого она начала сознательно тормозить себя на пути непрерывного противостояния мужчинам. Затем мы учились действовать как женщина: просить помощи, принимать помощь, избегать сценария «все сама».

А теперь давай вместе проанализируем твою героиню.

Первый вопрос: чем выбранная тобой героиня похожа на тебя?Как часто она поступает так же, как ты? Как часто ты повторяешь ее ошибки, успехи?

Второй вопрос: какие у нее отношения с людьми и с мужчинами в частности?Предпочитает ли она бегать за ними, преследовать, как, например, Кэрри Брэдшоу? А может быть, она – холодная, отвергающая, деловая бизнесвумен? Или якобы счастлива в браке, но втайне давно мечтает развестись? Или наоборот, строит из себя неприступную женщину, но очень хочет отношений. Насколько это похоже на тебя и твою жизнь?

И наконец, третий вопрос: чем заканчивается ее история?Хочешь ли ты так же? Какой сценарий жизни у этой героини? К чему она стремится? Какие у нее ценности? С какими проблемами она сталкивается по ходу сюжета? Какую параллель ты можешь провести со своей жизнью?

Например, ты выбрала себе бизнесвумен, а на самом деле ты – мама, которая сидит в декрете уже 10 лет. Фактически ты сталкиваешься со всеми теми же трудностями, что и твоя героиня, и втайне мечтаешь о карьере. Тогда Зена – это твое теневое проявление.

А может быть, вы с ней очень похожи. И тогда у тебя есть возможность изучить свои ошибки на ее примере, посмотреть на себя со стороны и понять, как исправить то, что ты делаешь не так.

Наши границы постоянно подвергаются нападению. К этому нужно быть готовой и относиться спокойно. Ты должна просто уметь давать отпор, сохраняя при этом собственное достоинство. Не имеет значения, кто пытается тебя обидеть – нежно любимая мама или лучшая подруга.

Для начала давай выполним упражнение. Оно поможет нам понять, как ты позиционируешь себя в отношениях с людьми.

Выпиши список того, что тебе потребуется:

– два сырых яйца;

– слюна игуаны в брачном периоде;

– красный шелковый платок;

– бутылка из лунного серебра.

Смешать в бутылке яйца и слюну и обернуть платком. Так настаивать трое суток…

Ладно. Шучу-шучу, ха-ха, ха-ха. Ты же читаешь книгу по психологии, а не пособие «Как стать магом за три дня». Ни слюна игуаны, ни даже перхоть якобинского голубя тебе не понадобятся.

Наслюнявь карандашик и запиши ответ на мои вопросы:

1. Каковы твои жизненные правила, какие действия или слова ты допускаешь по отношению к себе?

2. Что ты категорически не приемлешь? Что тебя задевает/оскорбляет?

3. Распиши какую-то не так давно произошедшую ситуацию, в которой тебя задели, были нарушены твои границы.

4. Теперь распиши, как ты отреагируешь, если это повторится. Что ты скажешь? Что сделаешь?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

Магия этого упражнения заключается в том, что теперь ты можешь анализировать свои ответы и разбираться, что же со всем этим делать, а значит, менять свою жизнь.

Как ты думаешь, что объединяет три события: отсутствие поздравлений от мужа на праздник, орущего начальника и подружку, которая регулярно занимает деньги, забывая их возвращать?

Правильно! Все дело в личных границах. Вот что тебе стоит усвоить в этом вопросе: люди всегда будут пытаться их нарушить.

Например, если мужчина не поздравил тебя с праздником один раз, и ему за это ничего не было, даю гарантию, что это повторится.

Если подруга заняла у тебя крупную сумму денег и не вернула, будь готова, что она поступит так вновь.

Кроме того, если у тебя нет собственных границ, ты наверняка регулярно нарушаешь чужие. Так, у моего мужа был друг, который мог прийти к нам в гости и бесцеремонно открыть на кухне тумбочки: «А что у вас тут есть?» Ты думаешь, я на него злилась? Нет, Фрейд в моей голове просто смеялся. Его бесцеремонное рытье в моих шкафчиках говорило лишь о том, что у него самого нет границ, потому что в детстве их регулярно нарушала мама.