Евгений Тарасов - Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил

Тут можно читать онлайн Евгений Тарасов - Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: psy-generic, издательство Эксмо, год 2015. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Эксмо
  • Год:
    2015
  • Город:
    М.
  • ISBN:
    978-5-699-80571-6
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Евгений Тарасов - Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил краткое содержание

Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил - описание и краткое содержание, автор Евгений Тарасов, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Трудные, кризисные периоды бывают у каждого из нас. Как вести себя в это время – вопрос личного выбора. Можно сложить руки и жаловаться на жизнь. А можно искать новые возможности и побеждать обстоятельства. Эта книга поможет вам: объективно оценить себя и свои возможности, преодолеть тревогу и беспокойство за будущее, мыслить позитивно и не поддаваться стрессам, повысить самооценку и стать увереннее в себе, принимать верные решения в трудных ситуациях, понять, в каком направлении расти и развиваться, достичь своих целей и изменить жизнь к лучшему.

Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил - читать книгу онлайн бесплатно, автор Евгений Тарасов
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Вам следует хотя бы иногда останавливаться, укрощая свои завышенные притязания. Учитесь радоваться любым мелочам жизни. Овладевайте приемами психической саморегуляции. Все это поможет вам сделаться более адекватным, более спокойным и рассудительным человеком.

Тест № 18

Умеете ли вы радоваться жизни?

Наполнен ли мир ваших чувств радостью, или вы воспринимаете жизнь в мрачных тонах? Честно выбирая наиболее приемлемые для вас варианты ответов, вы сможете понять состояние вашего преобладающего «эмоционального фона», посмотрев на себя со стороны.

1. Вы охотно выполняете любые просьбы?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

2. Вы все воспринимаете с сарказмом?

Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 2.

3. Считаете ли вы, что глупо радоваться мелочам жизни?

Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 2.

4. Вы любите тратить деньги?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

5. Вам нравится доставлять радость другим?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

6. Вы любите хорошо поесть?

Да – 2. Иногда – 1. Нет – 0.

7. Вас раздражает запах цветов?

Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

8. Вы любите строить рожи перед зеркалом?

Да – 2. Иногда – 1. Нет – 0.

9. Вам нравится путешествовать?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

10. Вы часто заражаете других своей жизнерадостностью?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

11. Вас может расстроить любой пустяк?

Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

12. Вы считаете, что главное в жизни – это душевный покой?

Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

13. Вас тяготит одиночество?

Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

14. Вы любите общаться с новыми для себя людьми?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

15. Только спиртное дает вам радость?

Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

16. Вы обижаетесь на розыгрыши?

Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

17. Праздники для вас – это только лишние заботы?

Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

Ключ

Если в сумме вы набрали от 22 до 34 баллов , значит, мир ваших чувств наполнен радостью. По-видимому, вы наделены редким даром, завидным умением расширять границы собственных ощущений, и вас привлекает познание все новых и новых оттенков человеческих переживаний, приносящих радость не только вам, но и вашим близким. Такому качеству можно только позавидовать: это надежная защита от стрессов!

Если сумма набранных вами баллов находится в пределах между 10 и 21 , это говорит о том, что вы нередко пытаетесь обмануть себя, поверить, что мелкое удовольствие способно заменить истинную радость, но это не приносит вам должного удовлетворения. Старайтесь не убивать в себе оптимизм, поддаваясь давлению жизненных проблем! Наверное, вам стоит что-то изменить в себе и в своем отношении к окружающим вас людям, да и ко всей этой жизни.

Если вы набрали в сумме от 0 до 9 баллов , то ваша способность радоваться жизни столь ничтожно мала, что заставляет задуматься: если вы искренне считаете, что можно прожить, не радуясь ничему, то где же тогда ваш инстинкт самосохранения?!

Правило № 18

Учитесь радоваться даже мелочам

1. Рецептов для этого имеется немало. Но, пожалуй, самый главный из них – это умение находить радость даже в самых незначительных событиях, встречах и впечатлениях. Обязательно старайтесь оценивать происходящее с неожиданной стороны, нестандартно. Некоторые события, кажущиеся заурядными, могут оказаться весьма забавными.

2. С самого раннего утра не забывайте обращать внимание на солнечные блики за окном или на снежинки, причудливо порхающие в воздухе, на яркие гроздья рябины или на распускающиеся почки, а уже выйдя из дома – на каждое дуновение ветерка или на птичий гомон.

3. Эффективнейшим профилактическим «лекарством» от плохого настроения может быть прогулка по парку, в котором вы впервые встретились или впервые гуляли с любимым человеком. Или посещение места, где прошло ваше детство (а ведь именно от детства у большинства из нас остается больше всего счастливых и радостных воспоминаний).

4. Если же у вас почему-то нет такой возможности (город детства далеко или парк вырублен…), можно вытаскивать из памяти какое-нибудь самое яркое радостное воспоминание.

5. Старайтесь замечать красоту во всем, что окружает вас. По нескольку раз в день, отключаясь от «суеты сует», останавливайтесь хотя бы на минуту, смотрите вокруг, любуйтесь разноцветной листвой, цветами, причудливыми облаками или просто красивыми, радостными людьми, проходящими мимо.

6. Выкраивайте среди своих дел 2—3 минуты, чтобы подурачиться, попрыгать на одной ножке, насвистывая веселую мелодию… Не бойтесь такого нестандартного поведения – кое-кто не стесняется поступать так даже в присутствии начальника.

7. Не забывайте ежедневно обмениваться шутками и анекдотами со своими коллегами. Вручайте им шуточные награды. Может быть, разыгрывайте их (только старайтесь, чтобы ваши розыгрыши были необидными). А дома играйте и дурачьтесь вместе со своими детьми, ходите с ними на веселые представления в цирк или в детский театр, покупайте им веселые игрушки и играйте вместе с ними.

8. Находите хотя бы небольшие радости в своей будничной жизни. Откликайтесь на порывы души. Придумывайте себе развлечения, делайте подарки, не бойтесь флиртовать. И еще эпизодически занимайтесь чем-либо новым, неожиданным для себя.

9. Окружайте себя несущими радость вещами. Неплохо иметь в квартире (или же в рабочем кабинете) картины «под настроение».

10. Существует и такой способ: постарайтесь извлечь из подсознания какое-нибудь яркое, позитивное воспоминание. К примеру, когда-то вы были поздней осенью на море, дул холодный ветер, нависали тяжелые тучи, непрерывно шел дождь, волны обрушивались на парапет набережной. Вы зашли в уютное кафе на берегу. В нем было тепло. Играла приятная музыка. Вы пили кофе, ели мороженое. Вдруг тучи расступились, открылось иссиня-голубое небо, показалось яркое «свежеумытое» солнце, ветер стих, волны улеглись, море стало бирюзовым. Зафиксируйте в памяти радостное ощущение, которое у вас тогда появилось. И в трудные времена вытаскивайте его на поверхность сознания!

11. В безрадостные дни постарайтесь забыть о своих планах на завтра и живите сегодняшним днем. Не отказывайте себе в удовольствии прожить его так, чтобы потом не сожалеть, что он (этот ваш единственный и неповторимый, поскольку он уже никогда больше не повторится точь-в-точь!) не принес вам ничего интересного. И даже если в этот день у вас не было реальных поводов для радости, можно их придумать, сыграть роль довольного именно этим днем человека!

Правило № 19

Боритесь с желанием ныть и жаловаться на жизнь

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Евгений Тарасов читать все книги автора по порядку

Евгений Тарасов - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил отзывы


Отзывы читателей о книге Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил, автор: Евгений Тарасов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x