Виктор Никитин - Психология самооценки

Примеры

1. Унижения. Это самый сильный фактор, он не просто занижает самооценку, он ее убивает. Плохие родители, которые вечно недовольны своим ребенком, с кем-то его сравнивают, занижают, он у них ничего не умеет, полная бездарность. Ребенок может быть полной противоположностью того, что про него сказали плохие родители, но он их слушает и начинает верить в то, что они говорят. Он действительно начинает считать, что он бездарность, все лучше его, ничего он не умеет и так далее. Злые дети, которые стебали, насмехались, цеплялись за недостатки другого ребенка. Обзывали его не красивым, бомжом, толстым, картавым, двоечником и ребенок это принимал. Тут понимаете, кому как повезло. У каждого из нас есть недостатки с которых можно посмеяться. Но вот одни в детстве вливаются в компании, а кто-то нет. Кому как повезло. Человек которого постоянно унижают, тыкают в его минусы – он не доволен собой. Он чувствует себя каким-то ничтожеством, ведь не может ответить, ведь в нем столько недостатков, его так не любят. Я повторю, что на самом деле картина может быть другая, но человек на чем внимание свое сфокусировал, то и видит. А если тебя постоянно занижают, то естественно ты будешь фокусироваться на своих недостатках, видеть в себе одни минусы, что в итоге сформирует заниженную самооценку.

2. Не получается. Важно как человек воспринимает свои поражения, но кто их хорошо воспринимает? Никто. Для нас поражения – это плохо, это для проигравших и вот это установка в нас воспринимает наши проигрыши как причину, чтобы считать себя проигравшим. Одно поражение – все равно. Но, а если их много в нашей жизни? Человек хотел достичь этого, но не смог. Он пытался познакомиться с девушкой, но она его отшила. Он пытался научиться этому – не смог. Пробовал сделать это – не смог. Пробовал добиться того – не смог. «Да что не так со мной? Я проклят? Видимо я рожден, чтобы быть неудачником! Я действительно лох по жизни». Знакомо кому-нибудь? Надеюсь, что нет. Это бьет по самооценки, опускает ее на дно. Самое худшее, когда тебя еще тыкают в твои поражения, неудачи. Ты пытался научиться читать, у тебя не получается и дети смеются «ха-ха, она не умеет читать!». Ты пытался купить себе камеру, не получилось и твое токсичное окружение «мда… даже камеру не можешь купить, а хочешь этого. Иди работай». От такого окружения стоит избавляться, ведь такие люди будут вечно занижать твою самооценку. «Да что у тебя получится? Сиди смирно! Не смеши. Да у тебя не получится. Бред какой у тебя в голове. Странный ты. Ты уже пытался, не получится. Да у тебя по жизни все так». С такими людьми, которые такое говорят ты никогда не увидишь нового себя. Ты будешь поднимать самооценку, а они тебе ее опускать. Таких людей называют токсичными, ведь у них у самих ничего нет, ничто не получается, но они еще и другим портят жизнь.

3. Неприятности в жизни. Когда в жизни все плохо и в голове все так же. Ты мало зарабатываешь, в семье не хватает денег, с девушками не получается, нет друзей, скудная жизнь, все идет на дно. Ты чувствуешь себя нищим, ведь так живешь. Ты чувствуешь себя одиноким, ведь никого нет рядом. Ты чувствуешь недостойную жизнь, ведь живешь в ней. Эти условия заставляют тебя себя чувствовать так же. А как не думать, что ты нищий, если ты из дня в день находишься в нищете? Это внешние факторы, внешние доказательства. И вот что они показывают, так себя и чувствуешь.

Причин еще можно написать много, но зачем, если мы знаем корень проблемы – недовольство собой и своей жизнью. Значит будем работать над этим, чтобы поднять свою самооценку и наконец-то полюбить себя и свою жизнь!

Поскольку наша самооценка строится на основе нашего мнения о себе – это мнение нужно менять. Но как это сделать? Человек с пустого места не начнет себя ценить и уважать. Ему необходим фундамент для его самооценки. Не пол, который можно сломать, а крепкий фундамент на котором и будет строиться самооценка. Этот фундамент, должен доказывать человеку, что он чего-то стоит, что не пустое место.

Что за фундамент для самооценки?

Когда строит дом, под ним создается фундамент на котором дом стоит. Если фундамента не будет, то дом в любом случае развалится. Фундамент является опорой для дома. Крупкой и надежной. Чтобы повысить свою самооценку, ее нужно на чем-то строить. Люди часто совершают ошибку, когда пытаются строить самооценку на пустом месте. Они начинают себя нахваливать, искать мелочи за которые можно зацепиться, чтобы повысить самооценку. У них получается поверить, что не такие уж они и неудачники. Но только что-то происходит, как все эти установки в голове проваливаются и ломаются. Плохие события – назовем это так. Им стоит немножко появиться в твоей жизни, чтобы с легкостью сломать твою самооценку, ведь она ничем не закреплена, на ней нет опоры. Снова возьмем двух людей с адекватной самооценкой в данный момент. Они вместе идут, веселятся, им хорошо. Но в какой-то момент, пьяный мужик из кустов говорит «Что смеетесь? Вы же выглядите как два черта». И вот у одного самооценка проламалась, он задумался о его словах, сразу стал капать в самокритику. Но у второго же самооценка закреплена, стоит на опоре и его лишь рассмешили эти слова, он даже их не воспринял всерьез. Понимаете в чем разница? У первого примера, заниженная самооценка, но он ее подтянул и временно она держалась. А у второго она адекватная, ведь устойчиво на стоит на фундаменте его.

Так что же все же за фундамент? Мы поняли сравнение, но на чем он строится? Как его построить та? Наш фундамент для самооценки – это наши достижения, наши победы, факторы, которые доказывают нам, что мы победители. Вы не думали, почему богатые люди, спортсмена, люди с автомобилем в себе уверены? Потому что у них имеется фундамент из-за которого они повысили свою цену. Богатый заработал гору денег, своими силами и теперь эта сумма, эта победа ему тыкает, что он лучше большинства. Кто-то выживает, пытается добиться его состояния, а он этого добился, сам добился и за это он себя ценит. У него высокая самооценка, ведь ему есть за что себя ценить. Спортсмены создали себе красивое тело. Они хотели и добились этого. Теперь их тело является регулярным доказательством того, что они не пустое место, что они добились чего-то. Мужчины которые купили себе дорогой автомобиль, сами на него заработали, взяли и гордятся собой. Эта машина является их победой, она заряжает их, она доказывает этому мужчине, что он может это сделать.

Нам нужна основа, которая будет подтверждать нам, что мы не пустое место, что наша цена высокая. Нам нужны победы, нужны достижения. Чем больше у человека достижений, тем больше он себя ценит. Он не делает это с пустого места, у него есть основания, чтобы считать себя «оху*нным». Он создал тело мечты, завоевал красотку, обеспечил семью на десятилетия вперед, имеет большой круг влияния, может решить любую проблему и как такому человеку с такими достижениями по жизни не гордится собой? Ему скажи, что он ничего в жизни не добился, пустое место – он посмеется с того, какой ты дурачок. Ему уже никак не сломать самооценку, он видит все, чего он достиг. Его достижения создали ему такой фундамент, что самооценку банально не пробить. Каждая наша победа – это вложение в создание самооценки. Победы – как ресурсы для стройки. Каждая победа, как кирпичик и мы побеждаем-побеждаем, чтобы по кирпичику создавать дом. Ну, а в нашем случае крепкую самооценку. Поэтому нам нужно работать над собой и своей жизнью, если мы хотим начать ценить себя.