Светлана Гусева - О том, кто читает эту книгу

Таблица чувств

Почему так происходит? Испытывая дискомфортное чувство, человек не знает, что с ним делать: подавляет его или переводит внимание на что-то другое. При этом чувство не исчезает, оно оседает в теле и впоследствии может проявляется в виде заболевания или психологического расстройства. В моей практике много примеров, когда мы работаем с чувствами, – а в результате уходит недуг, который мучал человека долгие годы.

Часто клиенты приходят с запросом: не могу испытывать счастье, радоваться, улыбаться, – вроде все хорошо, но удовольствия и вкуса к жизни нет. Эта проблема – тоже следствие подавления чувств. Казалось бы, человек запретил себе какое-то одно чувство, – но на самом деле отказался от чувствования как такового. И в результате жизнь теряет краски: нет ни радости, ни печали, ни гнева, ни страха. Всё становится серым и однообразным.

В моей практике не раз бывали случаи, когда после терапии у человека проходили хронические заболевания, которые он не мог вылечить долгие годы. Одна из таких историй: ко мне на консультацию пришел молодой человек, который с детства страдал от сильной аллергии. Каждую весну, когда начиналось цветение, его лицо сильно отекало, слезились глаза, он постоянно чихал и мучился от сильного насморка. В терапии мы вышли на детскую травму, которая стала причиной аллергии, – запрет на выражение чувств. Отец моего клиента хотел, чтобы сын стал хоккеистом. Мальчику не нравился этот вид спорта, но отец был непреклонен и не раз говорил ему: «Ты должен стать чемпионом! Ты не имеешь право плакать, это удел трусов и слабаков».

Психика нашла способ выразить подавленные чувства: весной, как раз в тот сезон, когда юношу привели заниматься хоккеем, он мучается от аллергии, внешнее проявление которой похоже на плач.

Как часто вы обращаете внимание на свои чувства?

Что вы сейчас чувствуете?

Почему это чувство у вас возникло?

Что такое психологическая травма? Это вред, нанесённый психическому здоровью человека в результате воздействия стрессовых факторов окружающей среды.

Фрейд именовал психическими травмами эмоциональное потрясение, пережитое индивидом и не подлежащее психологической переработке, равно как и сопровождающие его непреодолимые аффекты (стресс, страх, стыд, душевную боль). Наиболее значимыми факторами генеза психических расстройств он считал детские травматические переживания, которые сразу наносят вред незрелому «эго» ребенка и психическим структурам, находящимся на стадий становления.

Результатом психологической травмы является возникновение различных патологических состояний, включая депрессивные и тревожные. Человек ощущает беспомощность: он больше не чувствует себя в безопасности, возникает ощущение, что он впредь не может контролировать свою жизнь и быть уверенным в будущем.

В классической психологии выделяют 5 базовых чувств: гнев, страх, печаль, радость и любовь (или счастье). Эти чувства лежат в основе любого эмоционального состояния. Согласно концепции известного психолога и бизнес-консультанта С. О. Хохеля прочие чувства являются производными от базовых.

Например, в основе чувства вины лежит страх, помноженный на осуждение;

в основе депрессии – печаль;

в основе обиды или ненависти – гнев.

Пять базовых чувств, в отличие от всех остальных, могут быть выражены и пережиты.

Так называемые «чувства» обиды или вины являются не чувствами в чистом виде, а напластованиями определенных идей вокруг не выраженных когда-то застарелых чувств гнева и страха.

Базовые чувства, если их выразить или осознать, имеют определенное назначение, которое помогает нам решать жизненные задачи.

Что же такое любовь? Пытаясь дать ответ на этот вопрос, люди часто вспоминают не о своем опыте, а о том, что говорит о любви искусство. Но много ли мы найдем произведений о счастливой и гармоничной любви? Намного чаще воспевается несчастная любовь, сложности и страдания, которые человек из-за нее испытывает. Поэтому в сознании большинства любовь – это нечто сложное, она требует жертв, не может возникнуть просто так, а чтобы ее получить, нужно что-то преодолевать и прикладывать усилия. Мы так часто верим общепринятому мнению, что забываем об истоках.

Каждый человек приходит в мир благодаря любви. Младенец рождается безусловно счастливым. В идеале он зачат в любви и окутан материнской любовью, которая заложена природой в каждой женщине. Любовь – это светлое и созидательное чувство. Она вдохновляет человека, дает ему силы, энергию и желание творить. Любовь как чувство не подразумевает жертв, страданий и лишений. Но почему тогда именно о любви так много говорят в кабинетах у психологов? Важно разделять любовь как абстрактное чувство и любовь в отношениях между людьми, где наряду с ней присутствует взаимоуважение, ответственность и определенные обязательства друг перед другом.

Человек не способен дать другому то, чего у него нет. Многим людям сложно проявлять любовь, а некоторые даже незнакомы с этим чувством. Причиной могут быть психологическая травма, подавленные чувства и другие личные проблемы. Ко мне на консультацию часто приходят со словами: «У меня обида на своих родителей, они не давали мне любви». Но человек может дать другому только то, что у него есть: есть любовь – он будет давать любовь, есть обида и гнев – он поделится ими. Очевидная вещь, но не все о ней задумываются.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.