Алексей F. - Как избавиться навсегда от эмоционального напряжения

Примерный список вопросов для создания направления внимания: Как я себя чувствую? Что со мной происходит? Как я ощущаю самого себя? И все в таком роде. Еще раз, вы не отвечаете на вопрос, а скользите вниманием по нему внутрь себя. Когда прошли вниманием внутрь, молчите и просто ощущаете, ничего не объясняете.

После того как вы научились проникать в свое внутреннее пространство, вам необходимо исследовать его. Попав в комнату, в которой нет света, нужно сделать так, чтобы он был. Т. е. вы должны очень хорошо чувствовать себя как информационный объект. Речь идет о совершении определенной работы, которая у каждого занимает свой срок. Но, как и в случае с первым этапом, не совершив эту работу, дальше вы не двинетесь. Это вторая ключевая точка, которую нужно пройти. Вам нужно залезть под автомобиль и видеть его изнутри, а не смотреть, куда он движется. Как это делается?

Здесь вступает в работу левое полушарие – ваша личность. Что такое личность? Это вычислительные мощности, которые строят модель. Функция личности – формировать модель, которая используется для ориентации, для построения поведения.

На первом этапе вы преимущественно работали правым полушарием. Вы избегали объяснений и полагались на ощущения, на интуицию. Теперь вам нужно то, что вы там ощущаете внутри себя, начинать формализовывать. Помните фильм про человека-невидимку? Чтобы его поймать, нужно было как-то проявить его, например, облить его краской. Вот сейчас вы будете окрашивать то, что чувствуете.

Почему нельзя было сделать это сразу? Потому что сначала нужно почувствовать кролика в шапке, а потом уже его тащить. Если вы не научились четко ощущать себя как внутреннее пространство, не дифференцировали его, то вы будете вытаскивать не реальные объекты, а вымышленные.

Представьте, что вы идете ночью по лесу. Там темно и ничего не видно. И ваш страх будет каждую ветку достраивать до всяких монстров, вы будете их видеть реально, потому что полностью объекты вы не видите. А сознание обязано все объекты видеть, ему нужно как-то сопоставлять сигнал с каким-то образом, и если сигнал идет рваный, то образ будет все равно как-то подбираться. Но если вы боитесь, то страх повлияет на то, какой образ подберется. То же самое будет происходить, если вы будете пытаться понять, что есть внутри вас, как информация, не научившись изначально держать ее за уши. Потому что внутри вас действуют некие силы (предпочтения), которые будут на вас влиять, когда вы будете пытаться окрасить объект, и вы даже этого не заметите. И тогда вы будете иметь дело не с реальным объектом, а с иллюзией. Такое положение дел заведет вас в тупик, потому что вы не будете видеть комнату, в которой живете, а будете иметь дело с вымышленной комнатой. Соответственно, работу вы никакую не проведете.

Существуют разные модели, которые выполняют функцию краски для человека-невидимки. Не важно, какую вы возьмете для работы. Когда я проводил процедуру идентификации внутреннего пространства, то я использовал множество разных красок, кучу различных терминов. Реально все это только усложняло дело. Чем меньше красок вы возьмете, тем лучше. Ключевые краски связаны с понятиями страха, желания и напряжения. Этих трех красок достаточно, чтобы обрести свободу. Т. е. вам нужно научиться видеть свое пространство и разделять его по этим трем критериям.

Помните, в романе «Двадцать тысяч лье под водой» был такой моряк Нед, и он разговаривал с ученым Конселем. Разговор был примерно такой: Консель рассказывает о том, как он классифицирует рыб на разные виды, подвиды, как много там разнообразия. На что ему Нед, который всю жизнь занимается рыболовством, отвечает, что он рыб делит на съедобных и несъедобных и все. У него нет никакой сложной классификации, она у него очень практическая. Вот нам нужна такая. Нам не нужно делить один оттенок на 20 более узких. Для нашей задачи этого не требуется.

Я дам некоторые пояснения к этим терминам (желания, страх, напряжение) на случай, если у кого-то из вас нет определений к этим понятиям.

Представьте себе, что вы давите на стенку кулаком. Это действие, которое вы совершаете от себя наружу. Это ваше желание. Вы чего-то хотите и прилагаете усилия. Например, вы хотите, чтобы Маша вышла за вас замуж. Ну вот жуть как хотите. Вы оказываете некое давление на внешний мир. Страх – это сила, которая возникает как противодействие вашему желанию. Вы чего-то хотите и боитесь, что это не произойдет. Вы как бы вынуждены все время искать способ, как достичь желаемого. Вам что-то очень важно, и вы беспокоитесь о том, что что-то может не случиться.

В Новой Зеландии аборигены ловят обезьянок, которых едят, полагаясь на этот принцип. Они находят дерево с небольшим диаметром дупла. Кладут в него банан так, чтобы обезьянка видела, и отходят. Обезьяна подбегает, хватает банан, но он входит туда только горизонтально, а вертикально он не выходит, т. к. диаметр дупла не позволяет. Обезьяна держит банан вертикально, поэтому вытащить его не может. В это время охотники уже бегут к ней, и паника загоняет ее в ловушку. Она дергает этот банан, который не пролазает, продолжает его держать, и аборигены ее ловят. Реально, ничего кроме желания обезьянку не держит. Ее желание привязало ее к дереву. Она может бросить этот банан и освободиться, но не делает этого, потому что банан важен для нее. Такая же ситуация происходит и с людьми.

Люди цепляются в свои желания и держатся за них. Из-за этого они вынуждены все время беспокоиться о том, как что произойдет. Мир можно рассмотреть, как систему. Будущее представляет собой неопределенное состояние системы, в котором может произойти событие А, событие Б и еще сколько-то событий. Но мы хотим, чтобы произошло событие А. Это означает, что мы не хотим, чтобы происходили другие события. Мы давим на систему, как бы сжимая ее. И та сила, которая затрачивается на компенсацию обратного давления уже на нас, и есть страх. И чем сильнее мы давим, тем сильнее страх. Т. е. мы говорим о том, что желание связано со страхом и желание всегда порождает страх, сила которого обратно пропорциональна силе желания. Чем сильнее мы давим, чем сильнее мы вцепились, тем сильнее страх. Желание не может существовать без страха, как и страх без желания. Это монетка, в которой есть две стороны, но реально она одно целое.

Напряжение – это сумма страха, возникшего от всех желаний. Это количество и качество монеток. В классической физике Ньютона напряжение определяется через внешнее давление на объект с последующей его деформацией. Весь объем напряжения деформирует нас, как объект. Для нас мир – это внешний объект. Но для мира мы внешний объект. Мы давим на мир, и мир давит на нас – это третий закон Ньютона (сила действия равна силе противодействия). Если я давлю на стенку с силой 10 килограммов, то стена давит на меня с силой 10 килограммов. Т. е. мое напряжение равно 10 килограммам. Напряжение – эта та сила, с которой мир давит на нас, потому что мы изначально давим на него.