Марина Ракитская - Шаги к себе (30 психологических заданий)

Любимый! После твоего ухода из жизни мне пришлось все учиться делать заново. Заново дышать. Заново засыпать. Заново просыпаться.

Ты видишь – я справилась. Это был долгий путь, и он еще не окончен. Но теперь я уже вспоминаю о тебе с Благодарностью и без боли.

В память о тебе я сделаю очень много хорошего.

Эта книга – мои первые Шаги без тебя.

Люблю!

Со всех сторон ты слышишь «Люби себя», «Отпусти обиду», «Прости и забудь», «Заботься о себе», вот только мало кто говорит – как? Как, во имя всего Святого, это делать?

И идут уставшие девочки на маникюр, затариваются одеждой, обувью и гаджетами в кредит, фанатично твердя «Я этого достойна» – и не чувствуя ничего внутри.

Повторяют шаблонные фразы, услышанные на марафонах и семинарах – и отчаиваются все больше от того, что «ничего не работает».

Усталость берет свое, вид счастливых пар наводит тоску, а в крайних случаях даже вызывает раздражение. Бессилие отпечатано на красивом, от косметолога, лбу, наманикюренные пальчики сжаты в кулачки…

Знаете, как я узнаю таких? У них в глазах пустыня. Эти глаза на красивых лицах – самое страшное из того, что создано обществом.

СТОП!

Хочешь по-другому?

Хочешь по-настоящему чувствовать себя радостной и счастливой? Строить искренние отношения? Получать достойное вознаграждение? Начать жить сейчас, а не строить неведомое недостижимое будущее?

Значит, эта книга для тебя! Это – твоя возможность увидеть, какие «занозы» есть в твоей жизни, в чем можно черпать ресурс и – ГЛАВНОЕ – что сделать уже сейчас, чтобы твоя жизнь изменилась!

Я предлагаю тебе сделать первые Шаги к себе – 30 дней, 30 заданий.

Каждое из них приблизит тебя к твоей новой жизни – такой, о которой ты всегда мечтала, но думала, что тебе еще рано, или уже поздно.

В конце каждой главы ты найдешь мои ответы на часто задаваемые вопросы по заданию. Ответы собирательные, не содержат персональных данных, любые совпадения с реальными ситуациями являются случайными.

Если ты хочешь получить мой личный комментарий по заданию – условия можешь узнать на моей личной страничке https://vk.com/rakitskaya_marina.

Ты готова? Я очень рада!

В добрый путь!

Предлагаю познакомиться!

Меня зовут Марина Ракитская, писатель, психолог, автор этой программы, а также курса восстановления травмированной женственности Женская Энергия, семинара по пластике тела и голоса Багира.

У меня за плечами онкология, смерть любимого, крах бизнеса, и – новая Я, новые отношения, новый бизнес. Новая жизнь!

Это было непросто, но я справилась, поэтому я знаю, как провести этим путем и тебя!

Не имеет значения, как именно ты была травмирована. Возможно, это было непростое детство, или токсичные отношения, или потеря, разбившая твою жизнь на «до» и «после».

Для меня определение «травма женственности» это про потерю себя, про то, что ты забыла, как это – быть радостной, счастливой.

Сейчас ты не помнишь, или никогда не знала, как строить отношения и как находиться в них. Ты ощущаешь усталость, бессилие или отчаяние. Ты заблудилась и не видишь выхода.

Я чувствую твою боль! И я знаю, что делать!

Главное, что я поняла, пока искала новый путь к себе – моя жизнь это мой выбор. Я выбираю, отчаяться или воспрять духом, сдаться или продолжить идти вперед. И скорость свою, и направление в своей жизни я выбираю сама.

У тебя тоже есть выбор. Начни с того, что прими решение:

1)

Пройти 30 заданий, описанных в этой книге

2)

Хвалить себя каждый день, когда у тебя получилось выполнить задание.

Вот и всё для начала. Кажется просто, не так ли? Я не настаиваю на том, чтобы ты мне безоговорочно поверила. Наоборот – я хочу, что ты проверила на практике все то, о чем ты узнаешь ниже. И тогда через 30 дней в зеркале ты увидишь новую Себя.

Ты можешь читать книгу целиком, или только выполнять задания. Внимательно изучать мои комментарии, или делать собственные выводы, ориентируясь на свои чувства. Выбор твой!

Предварительное задание:

Чтобы увидеть, с чего ты начинаешь свой путь, напиши пару слов о себе – кто ты? Расскажи, чего ожидаешь от этой книги?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

С чем чаще всего приходят на курс Шаги к себе:

* Проблемы с осознанием своей ценности.

* Синдром "Я-сама". Одна из самых неприятных женских негативных установок – это «Я все сделаю сама, а вы меня просто любИте»

* Желание лучше разобраться в себе, когда в голове полный бардак.

* «Все прекрасно понимаю и осознаю, но сделать ничего не могу».

* Желание приблизиться к образу достойной женщины

* Мучительное состояние одиночества, усталости, какое то эмоциональное выгорание, ничего в жизни не радует, не чувствуется то состояние полноценной жизни

* Очень много обиды, есть понимание, что нужно отпустить, но с трудом это дается.

* Желание, чтобы "выросли крылья", появилось какое-то вдохновение, научиться получать от жизни тот кайф, радоваться каким-то моментам.

* Состояние выгорания и хронической усталости

* Ощущение потери себя. Хочется разобраться в себе, понять, чего хочется на самом деле.

* Ожидание смелости от себя пройти каждое задание, пусть даже не идеально-идеально. Довести начатое до конца.

* Попытки привести себя в чувство после измены, развода, потери работы, постановки диагноза, смерти близких – любого события, разделяющего жизнь на До и После.

Доброе утро!

Если ты задумалась над изменением своей жизни, значит, где-то в глубине души, или даже уже на поверхности, ты чувствуешь, что достойна большего, вот только что сделать для того, чтобы это получить – ты не всегда знаешь.

Возможно, ты читала много интересных книг, смотрела видео, посещала семинары, участвовала в марафонах, и ничего существенно не менялось, или менялось, но только на время.