Павел Авдеев - Гипноз и регрессивная гипнотерапия. Учебное пособие

(Если субъект помогает поднять руку, скажите: «Нет, позвольте мне поднять вашу руку. Не помогайте мне. Позвольте ей стать тяжелой. Вы почувствуете, когда она станет такой.»)

Замечательно! Вот это – полная физическая релаксация. Вы знаете, существует два вида расслабления. Вы можете расслабиться физически, и вы можете расслабиться умственно. Вы уже доказали себе, что вы можете расслабиться физически. А сейчас позвольте мне вам показать, как можно расслабиться умственно.

Через несколько секунд я попрошу вас начать медленно считать вслух в обратном порядке, начиная с цифры 100. Вот секрет умственного расслабления: с каждой цифрой, которую вы произносите, удвойте свое умственное расслабление. С каждой цифрой, которую вы произносите, позвольте своему уму расслабиться в два раза больше. И если вы будете следовать этим указаниям, когда вы достигните числа 98 или даже раньше, ваш ум настолько хорошо расслабится, что вам будет все сложнее и сложнее вспоминать каждое следующее число. Только вы должны сделать это сами, я не могу сделать это за вас. Просто позвольте этим цифрам уйти, раствориться. Итак, начинайте считать с идеей, что вы легко можете расслабить их из вашего ума.

Г: Скажите первую цифру 100 и удвойте умственное расслабление.

К: 100.

Г: Удвойте умственное расслабление, начните отпускать эти цифры. Пусть они растворяются, уплывают…

К: 99.

Г: Удвойте ваше умственное расслабление. Пусть они начнут от вас уходить, они вам больше не нужны.

К: 98

Г: Пусть они уйдут. Растворите их. Пусть они исчезнут. Позвольте этому случиться, вы можете сделать это, я не могу сделать это за вас. Растворите их. Дайте этому случиться. Все ушли?

К: Да.

Погружение в ситуацию.Далее наша задача состоит в актуализации проблемного чувства, через которое мы затем будем делать регрессию, а для этого имеет смысл смоделировать текущую ситуацию, в которой клиент испытывает свой симптом или просто попросить клиента вспомнить недавнюю ситуацию, где этот симптом проявлялся наиболее ярко.

И сейчас я попрошу тебя представить недавнюю ситуацию из прошлого, где ты чувствовал гнев/обиду/вину (слово выбираются в зависимости от результатов диагностики). Да, ты там и тогда, видишь, слышишь и чувствуешь, все, что было тогда. Опиши что происходит… Да, и когда это происходит, что чувствуешь, где это в теле? Позволь этому чувству становиться сильнее и больше.

Регрессия.Актуализированное негативное чувство позволяет нам запустить поток ассоциаций и отыскать травматическое событие, связанное с ним. Для этого и используется техника регрессии в виде различных формулировок внушений, направленных на воспоминание ситуаций из прошлого.

Я досчитаю до трех, и ты мысленно войдешь внутрь этого чувства. Один. Мысли, образы, звуки все превращается в ощущение дискомфорта, которое ты испытываешь всякий раз, когда чувствуешь (назвать проблему). Два. Входишь внутрь этого напряжения, мой голос рядом, ты в безопасности. Движешься к центру дискомфорта. Тело уменьшается, а чувство растет. Концентрируешься и вспоминаешь более раннюю ситуацию где ты испытывал это чувство. Три (хлопок в ладоши). Ты там и тогда! Ты один или есть кто-то рядом? Что происходит? Что бросается в глаза? Какие мысли приходят на ум?

Ты там и тогда (маленький), чувство в этой ситуации новое или знакомое? (Если ответ знакомое). Тогда снова находишь центр этого чувства, позволяешь ему становиться сильнее и больше и по счету три находишь более раннюю ситуацию, связанную с этим чувством! Раз… Два… Три! (выполняется до того, пока человек не скажет, что ситуация «новая» – это будет показателем для нас, что мы нашли «ядро» травмы).

Абреакция.Как только базовая травма найдена, нам необходимо провести ее терапию. В классическом варианте используется так называемая абреакция или катарсис, хотя чаще, проработка скорее сводиться к экспозиционной терапии, когда человек вновь и вновь проживает негативные чувства в травматической ситуации до момента их угасания.

Да ты там и тогда, в этой ситуации. Ощути, что у тебя в теле. Ты как губка впитал эту дурную энергию, позволь теперь всему лишнему покидать свои тело и разум! Хочешь кричать – кричи, хочешь бить – бей. В первую очередь выражай все самое иррациональное, непривычное, неправильное. Тем самым избавляешься от корней проблемы. Точно также вынимаешь занозу из пальца, чтобы позволить ране зажить. Снова и снова возвращаешься в это событие, уже воспринимая его по-новому.

Переосмысление.В классическом варианте также производится формальная когнитивная терапия на основе тех убеждений и мыслей, которые человек вынес из травматической ситуации.

По мере выхода дискомфорта, крепнет и ширится новое понимания происходящего. Ты в состоянии охватить всю картину целиком, осознать ложность тех представлений, которые ты усвоил когда-то, когда не имел возможности посмотреть на себя со стороны. Да и теперь с новыми чувствами посмотри и на ситуацию по-новому. Какие мысли приходят на ум, что думаешь о себе, о других о мире?

Эмоциональный тест.Понять имеет ли смысл наша работа с травмой мы можем только по изменению эмоционального отклика клиента на травматическую ситуацию. На первичном этапе для оценки отклика мы используем воображение клиента.

Возвращаешься в ситуацию. Опиши, как себя чувствуешь? (если чувство уменьшилось или не изменилось, повторяем предыдущий шаг, если чувство исчезло, как и должно, идем дальше).

Прогрессия.Далее мы делаем временную прогрессию для выявления иных возможных препятствий.

Теперь позволь себе впитать эти новые ощущения, новые выводы, новые ресурсы и начни расти вверх, пронося их через все те ситуации, которые ты вспоминал. У тебя есть все необходимое на это время. И как только будешь готов скажи мне, получается или нет пройти через все воспоминания по-новому? (если получается и человек приходит в здесь и сейчас – все отлично, если нет – повторяем абреакцию и переосмысление в тех ситуациях, где наблюдается затык)

Проверка результата.Наконец мы проводим финальную оценку эмоционального отклика уже в текущей проблемной ситуации.

Вернись в недавнюю ситуацию, где испытывал сложности и опиши что чувствуешь? Теперь представь, что тебе придется делать тоже самое в будущем, что чувствуешь?

Это было лишь формализованное описание типичного сеанса регрессивной гипнотерапии. Подобный формат с небольшими видоизменениями крайне распространен как у нас, так и за рубежом, однако, его эффективность достаточно часто оставляет сомнения, в чем вы сами убедитесь, как только попытаетесь начитать подобный текст своему первому клиенту. Большая часть клиентов будет открывать глаза уже на первом этапе индукции, когда вы делаете внушение на тяжесть и неподконтрольность век. Половина из тех, кто все же прошел данный этап, так и не смогут ничего вспомнить по вашей команде. Ну а половина из тех, кто вспомнил травму, не будут выражать никаких чувств по этому поводу, чем срубят все ваши усилия как терапевта на корню. И это лишь малая часть проблем, с которыми вы можете встретиться в процессе регрессивной гипнотерапии. Ну а тому, как решать подобные проблемы и посвящена наша книга. Далее мы будем подробнее рассматривать каждый из шагов регрессивной гипнотерапии, и покажем, как она работает на самом деле и какие нюансы в ее исполнении существуют.