Анастасия Левдорович - Научись «водить» свое тело, или Как похудеть играючи. Достигай цели наслаждаясь

Когда же пришло время, и я могла заняться своим телом вплотную, то приняла решительные меры, назначив себе разгрузочные дни. Но, как и ни странно, вес оставался на месте, хотя я изнуряла себя голодом. Я увидела безрезультатность своих стараний и подумала, что, наверное, что-то делаю не так. Раньше мне всегда помогали разгрузочные дни, и я быстро и уверенно сбрасывала свой вес после предыдущих родов. Но вот сейчас я столкнулась с неведомой еще для меня проблемой. Мне нужно было искать решение.

Как позже я поняла, не отсутствие желания, и даже не слабая сила воли, а недостаток понимания, что же на самом деле является решающим фактором в управлении своим телом, привело меня к тому, что я имела лишний вес.

Если вернуться к прообразу, о котором я говорила в начале книги, то если вы попробуете управлять своим авто в пьяном виде, как думаете, получится ли у вас это хорошо, или же как в анекдоте:

Едет пьяный водитель по встречной полосе. Его останавливает гаишник:

– Куда едете?

– Не знаю, но, видимо уже, опоздал, ведь все едут обратно.

Пьяный водитель никуда не годиться. Он рискует не только своей жизнью, но и жизнью окружающих его людей. Ясный и трезвый ум – это необходимое условие успешного вождения.

Как ни странно, но для того, чтобы управлять своим телом, определяя в какой тебе быть весовой категории, также необходимо наличие трезвого ума. Разум – это основной инструмент управления, поэтому нам нужно его хранить целостным, неповрежденным. Я бы даже сказала, практический разум. Когда наш ум рассуждает, мы можем принимать правильные решения. Ведь наши привычки, в том числе пищевые, это неосознанные, автоматические действия. Фактически, я по-прежнему жила умом своих родителей в вопросе питания. Я лишь немного продвинулась вперед своей мамы и бабушки, применяя правила разгрузочных дней и не есть после шести. Но в остальном, я все так же неправильно себя вела в сфере питания. И все потому, что мой ум был в спящем состоянии, я жила на автомате, не включая мозг, не размышляя, не задавая себе вопросов – а правильно ли я питаюсь, как нужно правильно питаться, что может вредить моему здоровью и так далее.

Позже я поняла, что если мы хотим уменьшить свой вес, а это значит и свои некоторые неправильные пищевые и поведенческие привычки, нужно прежде всего начать работу с мозгами. Разум – это главный инструмент управления своим телом. И если разум сломан, поврежден, или же вообще выключен, тогда и жизнь будет такой же.

Как я уже говорила, я только не ела после шести, и голодала раз в неделю, а в остальном, жила на автомате, не размышляя, что же в моих пищевых привычках не так. И это было ошибкой.

Древнегреческий философ Платон сказал: «Рассудительность – это умение обуздывать свои вожделения и страсти». Так вот, когда мы перестаем быть рассудительными в какой-либо сфере нашей жизни, там, соответственно, нет нашего контроля, а значит, нет того, чего мы на самом деле хотим – например, нашего идеального веса.

Если говорить о себе, то я не рассуждала о своем теле в восемнадцать. Я просто искала где-то подсознательно, внутри себя, тот ключ, с помощью которого смогу похудеть.

Часто бывает так, что наш разум находится в спящем состоянии. Мы просто хотим похудеть, потому что нам не нравиться наш размер одежды, мы некрасиво выглядим либо просто завидуем своей стройной подруге, на которую заглядываются представители мужского пола. Для похудения одного лишь этого может быть недостаточно. Наши эмоции могут подтолкнуть нас к определенным действиям (например, взяться за какую-нибудь диету по-быстрому), но чтобы результаты были долгосрочными, в процесс похудения нужно задействовать свой разум, иначе наш порыв может быстро сдуться, и мы снова останемся ни с чем.

Для начала нужно определить, что притупляет наш разум, почему разум притупляется, и мы поступаем на основании эмоций, инстинктов, позывов своего тела, вместо того, чтобы бодрствовать, размышлять, анализировать свою жизнь и своё состояние. Еще древние мудрецы заметили связь между пресыщением и бедностью.

«Не будь между упивающимся вином и пресыщающимся мясом: потому что пьяница и пресыщающийся обеднеют, и сонливость оденет в рубище»

Притчи Соломона 24:20—21

Как чрезмерное употребление алкоголя, так и чрезмерное употребление еды ведет к потере управления не только своим телом, но и своей жизнью. Пресыщение мясом, да и вообще, едой погружает нас в состояние сонливости, и мы вне контроля. Разум выключается. Нами управляют обстоятельства, наше тело, другие люди, но только не мы сами. Мы становимся наблюдателями событий, а не их творцами и это делает нас несчастными. Каждый призван быть творцом своей жизни. Пресыщение делает нас неповоротливыми не только в теле, но, как оказывается, и в уме, и в жизни. Сколько битв мы проигрываем просто потому, что позволяем себе этот, казалось бы, маленький грешок – «переедание», «пересмотрение», «переобщение», «переработание» и так далее.

В словаре кроссвордиста слово «пресыщение» имеет три значения:

– получение удовлетворения сверх меры;

– получение чего-нибудь сверх меры, наслаждение чем-нибудь до полного удовлетворения;

– равнодушие, усталость от чрезмерного удовлетворения каких-либо потребностей.

Во всех трёх значениях этого слово присутствует понятие «сверх меры». Это значит, когда у нас наступает пресыщение, мы перешагнули барьер «меры», «золотой середины», и вышли за грань, перешли порог необходимого. И вот тогда-то наш разум и выключается, и мы живем на автомате. Представьте, вы «пересмотрели» сериалы: в вашей голове главные герои, ваш мозг и потом ваше подсознание «перерабатывает» ту информацию, в которой вы варились несколько часов. И конечно, мысли о нашем теле не будут в нас в это время. Они просто не поместятся в перегруженный ум. И нам в этот момент будет все равно, что мы поедаем лишний бутерброд, в то время, когда совсем не голодны. У меня такое бывало немало раз.

Как оказалось, наш разум, наше сознание работает по определенным законам и принципам. Например, принцип умеренности, причем умеренности во всем. И если мы нарушаем этот принцип функционирования нашего разума, знаем мы это или нет, но «система управления» нашим телом будет сдавать сбой. Однажды моя знакомая, недавно сдав на права, попросила меня проехать на моей машине. Не помню, как это было точно, и сколько она проехала, и почему я тогда ей доверила свое авто, но обошлось мне это дорого. Моя знакомая не умела пользоваться педалью сцепления при переключении, «сверх меры» на него нажимала. Когда передача включалась, девушка не убирала левую ногу с педали сцепления. В результате ее поездки сцепление «сгорело», и нам пришлось менять диск.