Евгений Виштал - Тестостерон

Мы можем увеличить количество андрогенов, подняв их показатели до вершины, однако это не сделает нас эффективным управленцем, который управляет многомиллионной компанией или выдающимся учёным, который сделает великое открытие.

Тестостерон в первую очередь лежит в плоскости тела, а значит и основа его воздействия находится там. Это отнюдь не обесценивает тестостерон, как значимое дополнение для любого мужчины.

Ведь подлинно мужественный образ жизни сопряжён как с повышением андрогенов, так и с личностным ростом. Многие полезные качества можно наработать параллельно с тестостероном, просто следуя правильному образу жизни.

Среди них: дисциплина, терпение, позитивное мышление, ответственность за свои результаты и многие другие. Но все они формируются посредством кропотливого труда, а не зацикленности на регулировке эндокринных показателей.

В мире множество бодибилдеров с высочайшим тестостероном, однако лишь их малый процент из них успешны на поприще бизнеса, творчества или науки. Что подводит к мысли, что делать из гормонов основу – ошибочно. Но будет полезно регулировать их таким образом, чтобы они дополняли нашу жизнь.

Каким образом привести тестостерон в порядок

Три уровня личности:

Разум – наши мысли, убеждения и интеллект в целом.

Эмоции – наши реакции, состояния и чувства.

Тело – наша кровь и плоть, фундамент для двух других этажей.

Разум и эмоции – это преобладающие факторы мужественности, они первичны и оказывают решающее влияние на саму личность, качества, внутренний стержень.

Но для полноценной деятельности головы мы должны поддерживать и наш нижний этаж – физиологию, в наилучшем состоянии. Ведь если первый этаж дома обрушится, то настанет конец и всему зданию.

Мы можем сколько угодно взаимодействовать с практиками, однако нерегулярный сон, некачественная пища и постоянное залипание в соц. сетях сведут 90% положительного эффекта на нет.

А значит, для полноценной трансформации тебе придётся не только мыслить и эмоционировать в правильном русле, но и перестроить под это весь образ своей жизни.

Подобный комплексный подход многократно усилит любую практику, а наращивание сильных качеств будет происходить в предельной гармонии с самим собой, без страданий, тяжести и лишнего стресса.

Что такое мужской образ жизни

Образ жизни – это совокупность наших ежедневных действий, привычек и уклада в целом. Именно им во многом определяется состояние здоровья, уровень энергии, внешний вид и скорость внутренних изменений.

Пойти и освоить новый навык, который поможет повысить свою профессиональную ценность / или выпить пивка под футбол с друзьями; потусить в клубе / или потренить в зале; познакомиться с красивой женщиной / или выдумать себе в голове отказ и вернуться домой смотреть порнуху.

Каждый из этих выборов – это есть маленький шаг, который мы регулярно делаем в том или ином направлении. Одно направление – сделает нас сильнее, улучшит нашу жизнь и закалит то или иное полезное качество; а другое направление наоборот – отнимет у нас время и энергию взамен на краткосрочное удовлетворение.

Самое важное, что любой выбор имеет последствия, которые со временем накопятся и обернутся результатом.

– Если, к примеру, бухать каждый день, то уже через пару суток (или недель) почувствуешь себя очень паршиво.

– А если наоборот, регулярно уделять время чему-то полезному, вроде пробежки поутру, то уже месяц спустя ты будешь ощущать себя энергичнее и бодрее.

И эти маленькие шажки мы делаем всё время, даже если сего не замечаем. Их-то мы и возьмём под строгий контроль, постепенно вырабатывая привычку шагать куда нам необходимо, ради усиления своего мужского начала.

1. Питание

Питание – основа физического состояния. “Мы то, что мы едим”. Нужно осознавать, что любая пища, которую мы потребляем, становится частью нашего тела.

Раз наша задача – это формирование наиболее мужественного гормонального фона, значит необходимо максимально внимательно подходить к построению своего рациона. И это касается не только еды, но также воды и кислорода.

Кислород

Без пищи человек продержится месяц, без воды – неделю, без воздуха – меньше пяти минут, ведь кислород – это самая важная для жизни составляющая, которую мы поглощаем из внешнего мира.

Сегодня не каждый горожанин имеет возможность дышать свежим воздухом, обогащённым кислородом в полной мере. Однако это не значит, что нужно забыть про него.

Во-первых, почаще выезжай загород, на природу. Раза в неделю-две будет достаточно. Можешь чаще – делай чаще.

Во-вторых, не забывай о прогулках. Особенно это актуально, если ты проводишь большую часть времени в закрытом помещении, где воздух застаивается. В таком случае, гулять необходимо ежедневно, лучше в парке или том же лесу.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.