Алексей Гущин - Управляешь счастьем – управляешь успехом

Тут можно читать онлайн Алексей Гущин - Управляешь счастьем – управляешь успехом - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy-generic. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Управляешь счастьем – управляешь успехом
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    9785005623768
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Алексей Гущин - Управляешь счастьем – управляешь успехом краткое содержание

Управляешь счастьем – управляешь успехом - описание и краткое содержание, автор Алексей Гущин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Книга о том, как, используя знания о себе, своей психофизиологии, через простые действия сохранять себя в состоянии вдохновения и быть эффективным в жизни и бизнесе!Психика человека базируется на гормональной и нервной системе, и именно это оказывает сильнейшее влияние на нашу активность и наш успех!В этой книге Вы легко сможете типировать себя, простроить линейку простейших действий и, интегрируя их в свою жизнь, долгое время сохранять свою продуктивность, эффективность и хорошее настроение!

Управляешь счастьем – управляешь успехом - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Управляешь счастьем – управляешь успехом - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Алексей Гущин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Но если вы сова – может спать себе на здоровье, однако утром займитесь спортом, израсходуйте выброшенный в кровь кортизол – это снизит внутреннюю тревогу и день пройдёт великолепно!

В противовес утреннему кортизолу вечером вашим эпифизом вырабатывается мелатонин. Он сигнализирует организму, что пора успокаиваться и отходить ко сну – начинает вырабатываться примерно за пару часов до привычного времени начала сна. Он вырабатывается в тёмное время суток и помогает хорошо и крепко спать и восстанавливаться. Если вы легли спать поздно, значит мелатонина получили меньше, восстановились тоже меньше. Дело в том, что во время сна психика сначала выводит напряжение, полученное днём, а только потом начинает восстанавливаться. На это уходит около двух часов. Так же во время бодрствования в головном мозге происходит выброс токсинов – продукты жизнедеятельности, а выводятся они благодаря лимфатической системе во время сна.

Поэтому если вам хочется сохранить это время, почиститься и восстановиться за ночь побольше – делайте релаксационную практику перед сном минут на 15 – это ускорит процесс очистки головного мозга и выведения напряжения из нервной системы, а следовательно сохранит вам примерно 1,5 часа восстановительного сна.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Алексей Гущин читать все книги автора по порядку

Алексей Гущин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Управляешь счастьем – управляешь успехом отзывы


Отзывы читателей о книге Управляешь счастьем – управляешь успехом, автор: Алексей Гущин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x