Марина Волкова - Делай, что хочешь. Книга, которая приближает молодых мам к жизни мечты

Ко мне на коуч-сессии приходят первые лица компаний, собственники бизнесов, психологи, HR-менеджеры, основатели важных социальных проектов, профессора, спортсмены, успешные юристы, мамы в декрете и другие успешные люди. Я помогаю им ставить цели и достигать их, зарабатывать больше, находить себя и время, быть увереннее в себе и пр.

Моей дочке 2 года. Благодаря своим знаниям и умению самоорганизовываться, за время декрета я:

– построила несколько онлайн- и офлайн-бизнесов;

– посетила с ребенком 13 стран;

– поднялась на гору Килиманджаро в Африке;

– жила в Таиланде;

– написала две книги (одну перевела на английский язык);

– сделала IRONMAN, для чего тренировалась 8 раз в неделю.

При этом на мне, как и на многих других женщинах, лежат рутинные ежедневные задачи: уход за ребенком, уборка и готовка. А еще я люблю спать по 9 часов каждый день и проводить много времени с семьей и друзьями.

***

После одной лекции, которую я читала, мне прилетел неприятный отзыв:

«Искренне рада за лектора, за ее количество энергии и природные возможности. Но не всем природа столько отсыпает, лекция только огорчила, если честно».

Спасибо тому, кто этот отзыв оставил (хотя из-за него меня не взяли на одну из площадок лектором, и я не заработала денег, которые могла бы). Благодаря этому отзыву я знаю, что расстроенные люди могут стоить мне денег :), поэтому теперь не хочу никого расстраивать и кричу налево и направо:

УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ – ЭТО НАША С ВАМИ ЗОНА КОНТРОЛЯ!

УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ – ЭТО НЕ ВСТРОЕННАЯ В ЧЕЛОВЕКА ФУНКЦИЯ,

ЭТО ТО, НАД ЧЕМ МОЖНО И НУЖНО РАБОТАТЬ!

Мое «всеуспевание» – результат постоянной (!) оптимизации своей жизни. Я регулярно использую инструменты из этой книги, чтобы приводить жизнь в порядок. Как только перестаю это делать, все летит в тартарары: пропадают силы, мотивация и время. Единственное, в чем у меня есть преимущество, – это знание инструментов и умение быстро причесывать ими свою жизнь. Но это дело привычки, которую я усиленно развиваю. Каждый день.

Расписание и режим как огород (привет, мама!). Как только перестаешь за ними следить, они покрываются сорняками. Чем дольше оставляешь без внимания, тем больше работы придется сделать зараз, чтобы их вычистить. Поэтому единственный приемлемый для меня способ – выдергивать сорняки из своего расписания как можно чаще)

В этой книге я делюсь теми инструментами, которые постоянно использую сама (и используют мои клиенты). И которые точно помогут именно вам жить легче.

Да, плохая новость: чтобы жить эффективнее, нужно менять привычки. Единовременная прополка вашего расписания и ваших дел не дадут устойчивых результатов. Но если вы сделаете задания из этой книги и сможете забрать в свою жизнь ХОТЯ БЫ НЕСКОЛЬКО подходящих вам маленьких советов, и будете использовать их постоянно, то ИЗМЕНЕНИЯ НЕИЗБЕЖНЫ.

Почему я говорю о нескольких маленьких советах, хотя в этой книге описываю свою систему тайм-менеджмента целиком? Потому что даже если вы сможете ввести на постоянной основе хотя бы 5% того, о чем узнаете здесь, то уже станете значительно эффективнее.

С радостью делюсь с вами своим лучшим контентом. Но хочу напомнить, что ничего не изменится, пока вы не внедрите эти правила в жизнь. Информация и внедрение – это две абсолютно разные вещи.

Кстати, поэтому никогда не экономлю на тех, кто помогает мне применить на практике знания. Попытка сэкономить на этом обычно стоит мне месяцев и лет жизни. Клиентки, работающие со мной на курсе или индивидуально, внедряют новые привычки в несколько раз эффективнее даже потому, что им приходится каждую неделю рассказывать мне о прогрессе. Моя клиентка Наташа заметила, что само ожидание нашей следующей встречи уже заставляет ее действовать.

***

Мы будем вместе делать упражнения, которые помогут вам найти время и силы, а также играючи расправляться с делами. Вооружитесь бумагой и ручкой. Можно заниматься и в электронном виде, если вам так привычнее.

Если вы не собираетесь делать упражнения, тогда закрывайте книгу сейчас – не тратьте свое время. Любые занятия, направленные на личностный рост, несут пользу, только если ИХ ДЕЛАТЬ. Читать книги о саморазвитии и не пытаться АНАЛИЗИРОВАТЬ СЕБЯ и внедрять инструменты в свою жизнь – это как читать о спорте и надеяться, что ваша фигура станет лучше. Чтобы был результат, нужно тренироваться.

Применение инструментов из этой книги поможет вам качественно изменить свою жизнь. Да, изменения неизбежны.

Остановитесь на секунду и задумайтесь.

– Что могло бы держать вас в тонусе во время прочтения этой книги?

– Что помогло бы вам внедрить инструменты самостоятельно?

– Какие слова вы скажете себе, когда перед очередным упражнением на вас нападет лень или что-то вас отвлечет?

Запишите эти слова сейчас. Да-да. Вот прям так возьмите и запишите.

Прежде чем вы погрузитесь в эту книгу и начнете улучшать свою жизнь, хочу предложить вам прочитать базовые принципы, на которых строится мой тайм-менеджмент. Все инструменты, которые мы будем дальше использовать, и все лайфхаки, которые вы сможете скоро внедрить, базируются на восьми правилах счастливой мамы.

Правило 1. Ребенок спит? Посвятите это время СЕБЕ!

Для этого постарайтесь выполнить все дела вместе с ребенком: вдвоем весело пылесосить, загружать стирку, готовить, есть и пр. Да, вместе с ребенком получается все делать медленнее, чем без него. Но зато, когда малыш будет спать, можно будет со спокойной совестью читать книги, заниматься йогой, баловать себя масками, лежать в ванной со свечами и пеной или смотреть любимый сериал.

Например, я всегда ем с ребенком, потому что не хочу тратить время, когда он спит, на еду. А во время сна дочки я лучше почитаю, займусь бизнесом, посижу в инстаграме, спланирую путешествие или решу еще какие-то задачи, которые с ребенком под рукой делать сложно.

Если ребенок спит на улице, то в это время можно слушать аудиокниги, говорить по телефону (по делу и для удовольствия), ходить в магазин, гулять с подругой/другом и т. д. Но, конечно, многим удобнее, когда ребенок спит дома.

Правило 2. Просите помощи…

…у мужа, мамы, свекрови, подруг. Это НЕ стыдно, это НОРМАЛЬНО.

Мы гордимся тем, что НЕ просим помощи, и из-за этого иногда сами загоняем себя в усталость и выгорание. А просить помощи – это не слабость, а СУПЕРСИЛА. Еще раз. УМЕНИЕ ПРОСИТЬ ПОМОЩИ – ЭТО СУПЕРСИЛА! И когда мы осваиваем эту суперсилу, перед нами открываются новые горизонты.