LibKing » Книги » psy-generic » Григорий Рахутин - Общение и здоровье. Вредные и полезные советы. Выработка привычек

Григорий Рахутин - Общение и здоровье. Вредные и полезные советы. Выработка привычек

Тут можно читать онлайн Григорий Рахутин - Общение и здоровье. Вредные и полезные советы. Выработка привычек - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy-generic, год 2021. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Григорий Рахутин - Общение и здоровье. Вредные и полезные советы. Выработка привычек
  • Название:
    Общение и здоровье. Вредные и полезные советы. Выработка привычек
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    2021
  • ISBN:
    978-5-532-96615-4
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Ваша оценка:

Григорий Рахутин - Общение и здоровье. Вредные и полезные советы. Выработка привычек краткое содержание

Общение и здоровье. Вредные и полезные советы. Выработка привычек - описание и краткое содержание, автор Григорий Рахутин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Умение общаться, сохранять здоровье и вырабатывать полезные привычки – пожалуй, самые необходимые умения в жизни. В книге даны вредные и полезные советы по качеству общения и поддержанию здоровья, приведены советы великих врачей прошлого, мудрые изречения, правила и примеры выработки полезных привычек. Книга будет полезна всем, кто понимает важность поддержания здоровья и общения с самим собой, людьми, техникой и природой. Также она поможет овладеть нужному умению вырабатывать новые полезные привычки. Читатель любого возраста старше 15-ти лет найдёт в книге что-либо интересное для себя.

Общение и здоровье. Вредные и полезные советы. Выработка привычек - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Общение и здоровье. Вредные и полезные советы. Выработка привычек - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Григорий Рахутин
Тёмная тема

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Григорий Рахутин

Общение и здоровье. Вредные и полезные советы. Выработка привычек

Введение

Качество общения непосредственно влияет на здоровье. Завистливые, не стрессоустойчивые пессимисты имеют мало шансов достичь преклонного возраста.

Спасибо поэту Григорию Остеру за идею вредных советов. Они лучше запоминаются, контролируются, и являются эталонами для понимания, что не нужно делать. Спасибо сотням врачей и исследователей за публикации в области здоровья человека. Спасибо Дейли Карнеги и авторам публикаций по психологии общения, управлению собой и людьми.

Анализ публикаций и собственный опыт автора легли в основу этой книги.

Вредные советы (ВС) даны прямым шрифтом, полезные советы (ПС)курсивом (о чём в соответствующих разделах сделаны напоминания).

Постарайтесь не следовать вредным советам и придерживаться полезных.

«Люди не рождаются, а становятся теми, кто они есть» заметил К. Гельвеций. Каждый человек выработал свой образ жизни, и свои привычки. Некоторые из них вредные.

Важно научиться очень необходимому умению в жизни – умению вырабатывать полезные привычки.

Для этого нами сформулированы 6-ть правил, а их применение иллюстрируется примерами из рефератов студентов Государственного университета управления (г. Москва).

Высказывания великих врачей и интересные на наш взгляд изречения могут заинтересовать многих.

Надеемся, что читатель найдёт для себя актуальный совет и выработает привычку его придерживаться.

Автор благодарит Максима Рахутина и Марину Смелову за полезные рекомендации.

Раздел 1. Качество общения

1.1. Качество общения с собой [1] Вредные советы напечатаны прямым шрифтом, полезные – наклонным

1.1.1. Качество планирования и контроля

Для капитана, не знающего, в какую гавань он плывёт, нет попутного ветра.

Сенека

1. Не формулируй для себя жизненные ценности, не устанавливай приоритеты и не стремись их реализовывать

2. Не мотивируй себя и не выбирай разумные цели в личной и профессиональной жизни, и не добивайся их достижения с соблюдением норм нравственности и законов

3. Не соблюдай рекомендацию Пифагора: «Просыпаясь утром, спроси себя, что я должен сделать, а вечером, что я сделал и какой мой долг остался невыполненным»

4. Еженедельно не анализируй эффективность управления временем.

1.1.2. Качество отношения к жизни

Не гоняйся за счастьем. Оно всегда находится в самом тебе.

Пифагор

1. С утра все дела текущего дня воспринимай как неприятные, ходи на работу как на исполнение тяжелой повинности, а не с чувством, что строишь дворец своего счастья

2. Огорчайся каждому препятствию на пути к цели (Надпись в Тибете на камне: «Научился ли ты радоваться препятствиям?»)

3. Завидуй чужому счастью («Не печалься тому, что ты радовался меньше других, а радуйся тому, что ты печалился меньше других». Омар Хаям)

4. Не цени то, что имеешь; волнуйся по пустякам, обычным или неизбежным событиям; не мирись с тем, что не в силах изменить, и не контролируй то, что можно контролировать

5. Своди до минимума общение с приятными людьми, ухудшай отношения с теми, кто для тебя дорог (друзья, семья, любимый человек, хороший начальник)

6. В благоприятной ситуации не обращай внимание на возможные минусы, чтобы их предотратить или уменьшить влияние

7. Почаще ной и жалуйся на жизнь, стремясь чувствовать себя несчастным, загнанным жизнью человеком

8. Не стремись вырабатывать позицию «Я —о'кей, ты – о'кей»

9. Не мечтай и не фантазируй. Помни: мечты сбываются, если человек трудолюбив и настойчив.

1.1.3. Качество отношения к неудачам

1. Переживай по поводу неудачи, и не думай, как её исправить и превратить минусы в плюсы

2. Не делай объективные выводы из неудачи, и наступай на одни и те же грабли

3. Всегда осуждай, и вини в неудачах других, но не себя. (Анекдот: Девушка пришла к врачу. Врач: «Почему у вас палец на руке перевязан?». Девушка: «Я выходила из дому и дверью его защемила». Врач: «А почему перевязан палец на ноге?». Ответ: «Я эту дверь как следует наказала»)

4. Не ищи плюсы в сложившихся обстоятельствах. (Закон единства и борьбы противоположностей – нет худа без добра; не было счастья, да несчастье помогло. Японский иероглиф «кризис» означает два понятия: крах, ломка; новые возможности. «Если невеста уходит к другому, то неизвестно кому повезло»)

5. Исключай возможность, что данная неудача спасла тебя от ещё большей (Один человек не нашел места в гостинице и отправился ночевать в лесок близ города. Костёр разжечь не смог из-за начавшегося дождя. Промучился всю ночь. Утром узнаёт, что город разграбили разбойники, которые проходили через лесок, и увидели бы его, если б удалось разжечь костёр)

1.1.4. Качество самосовершенствования

Один раз в жизни победить нельзя. Нужно побеждать каждый день.

Ромен Роллан .
Отрицательные черты характера

Зависть, лень, непунктуальность, жадность, мстительность, пессимизм, уныние, раздражительность, неуравновешенность, слабохарактерность, неуверенность (комплекс неполноценности), хвастовство, лживость, болтливость, обидчивость.

Положительные черты характера

Альтернативные отрицательным положительные черты характера очевидны.

Перечень добродетелей с их определениями, которые для себя установил Бенджамин Франклин, приведены в главе о выработке привычек.

Вредные советы

1. Не стремись улучшить характер, самоорганизацию, приобрести полезные навыки

2. Не изучай методы выработки полезных привычек

3. Занимайся самоедством

4. Борись с недостатками, а не воспитывай достоинства

5. Не напрягай себя анализом недостатков характера и качества жизни, планированием идеального распределения времени

6. Не стремись стать лучше, ибо совершенствование невозможно без усилий.

1.1.5. Качество принятия решения

1. Не пользуйся достоверной информацией, доверяй слухам, не «фильтруй базар» (Анекдот: На базаре поссорились два человека. Один громко закричал: «Да у тебя сестра проститутка». Второй: «Чего ты орёшь. У меня даже сестры нет». Первый: «Теперь пойди, и объясни это всем»)

2. Не формулируй критерии принятия решений

3. Не взвешивай плюсы и минусы важного решения, не прогнозируй последствия принимаемых решений

4. Принимай скоропалительные решения

5. Не доверяй интуиции

1.1.6. Качество поступков

Читать дальше
Тёмная тема

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Григорий Рахутин читать все книги автора по порядку

Григорий Рахутин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Общение и здоровье. Вредные и полезные советы. Выработка привычек отзывы


Отзывы читателей о книге Общение и здоровье. Вредные и полезные советы. Выработка привычек, автор: Григорий Рахутин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес. Если Ваша книга была опубликована с нарушениями авторских прав, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на PGEgaHJlZj0ibWFpbHRvOmFidXNlQGxpYmtpbmcucnUiIHJlbD0ibm9mb2xsb3ciPmFidXNlQGxpYmtpbmcucnU8L2E+ или заполните форму обратной связи.
img img img img img