Светлана Бирюкова - Практикум «Терапевтическая сказка»

Окружение —здесь мы описываем, кто участвует в ситуации в качестве свидетеля и даже влияет прямо или косвенно позитивно или негативно. Тут могут участвовать родные и близкие, коллеги, те, с кем герой взаимодействует в ситуации проблемы. Иногда имеет значение время дня, года, место действия, обстановка и даже погода, иногда возраст, пол или социальный статус участников и другое. Необходимо зафиксировать по возможности максимально полно.

Подробное описание проблемы.

Девушка боится публичных выступлений и вообще говорить что-то в присутствии нескольких человек (это не относится к компании просто знакомых и друзей). Проблема возникает в последнее время каждый раз, когда ей нужно высказаться на рабочем собрании. Неважно находится в кабинете директора 3 человека или 8, страх все равно есть. Описание может быть более подробным.

Что герой делает в проблеме, может быть сразу до.. и сразу после? Героиня замирает, ей трудно дышать, воздух входит в легкие, но не выходит наружу, накапливается, дрожь в грудной клетке, руки дрожат, мысли в голове растворяются – образуется вакуум, отрывистые слова, лицо напряженное, тело напряженной, будто теряется контакт с миром. Незадолго до этого появляется дрожь в груди и руках. Сразу после этого – сильное волнение продолжается некоторое время.

Что герой чувствует в проблеме, может быть сразу до.. и сразу после?

Перед волнение и беспокойство. В ситуации чувствует ужас, неловкость, слабость, нелепость, ничтожность, чувствует себя маленькой и глупой и др.

Что герой думает в проблеме (о себе, о других, о мире)?

Я не достойна тут быть, да кто я такая, я глупее всех, что я могу рассказать, я ничего не могу, я не интересная, я тупая и др.

Описание предположительных причин проблемы.

В институте на одном из занятий после выступления с докладом девушка была разнесена, как грелка в зубах Тузика преподавателем-аспиранткой, страх появился после этого (по воспоминаниям клиентки). Может быть повлияло сексуальное насилие, примерно в тот же период, так как есть ощущение, что страх еще и связан с мужчинами. В возрасте примерно 4—5 лет девочка ехала с папой в купе поезда, ночью туда вошел очень пьяный мужчина, который перепутал купе и завалился на полку, где спала девочка, она очень испугалась и др.

Предположительно какая потребность требует внимания?

В безопасности, защищенности, стабильности и свободе от тревоги и страха, в одобрении, достижении успеха, компетентности, в высокой устойчивой оценке своих достоинств окружающими и самим собой и др.

Ситуация и окружение – кто присутствует в проблеме явно или косвенно и как влияет?

Участвуют зрители в зале, коллеги может быть, друзья, которые поддерживают и др.

Радость

Восторг, чувственность, энергичность, игривость, творчество, осознанность, смелость, очарование, возбуждение, удовольствие, экстравагантность, наслаждение.

Страх

Покинутость, смущение, беспомощность, покорность, безнадежность, тревожность, озадаченность, обескураженность, ничтожность, слабость, неловкость, нелепость.

Бешенство

Уязвление, враждебность, злость, свирепость, ненависть, придирчивость, зависть, эгоизм, разочарование, ярость, раздражение, скептичность.

Грусть

Вина, стыд, подавленность, одиночество, скука, вялость, апатия, робость, глупость, несчастье, неадекватность, неполноценность, безразличие.

Спокойствие

Умиротворенность, задумчивость, близость, нежность, доверие, сдержанность, созерцательность, расслабленность, отзывчивость, безмятежность, чувствительность, благодарность.

Сила

Преданность, величественность, уверенность, признание, уважение, гордость, решительность, разумность, значимость, авторитетность, удовлетворенность, бодрость, энергичность.

Физиологические (биологические) потребности –состоят из основных первичных потребностей человека, иногда неосознаваемых (голод, жажда, половое влечение).

Потребность в безопасности –в чувстве защищенности, стабильности, в свободе от страха и тревоги, хаоса, потребность в порядке и законе.

Потребность в принадлежности, связи и любви –в связи с родными и близкими, в принадлежности к общности, группе (семья, любая социальная группа – жители страны, ученики школы или класса, участники компании, члены спортивной команды), в принятии социальной группой, в дружбе и любви, в том числе в интимности (с определенного возраста).

Познавательные потребности –знать, уметь, познавать, исследовать – когнитивные потребности.

Эстетические потребности –в гармонии, порядке, красоте, симметрии, в завершенности, в системе, структуре.

Потребность в самоактуализации –в соответствии своей собственной природе, в раскрытии и реализации своих талантов и способностей, в созидании красоты, пользы и блага для себя и всего мироздания.

После того, как мы обозначили пункт отправления – точку А, а именно описали проблему, теперь мы с вами обозначим пункт назначения, точку Б – цель, к которой мы хотим привести героя сказки, а соответственно и ребенка или взрослого, для которого эта сказка предназначена. Правильная постановка цели обеспечивает нам окончание сказки, в самом конце мы просто описываем цель, как достигнутую. Нужно помнить, что цель – это не одно предложение или фраза, а перечень всего многообразия желаний и задач, которые наш герой хочет достичь. В некоторой степени это ответ на вопрос – что вы хотите вместо проблемы? Как будет, когда проблема уйдет?

Есть всего три простых правила для постановки цели сказки, цель должна быть:

Позитивная – это значит, что она имеет позитивную формулировку (без частицы НЕ) и указывает, к чему герой идет, а не от чего он убегает. Чтобы не нервничал – нет, чтобы чувствовал себя спокойно (в каких-то определенных ситуациях) – да.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.