Мария Кочкина - Я идеальная. Путешествие к себе: 40 практических упражнений по раскрытию собственной идеальности

Собираясь в путешествие, всегда хочется впихнуть в чемоданы побольше – на всякий случай, а вдруг что?

Но я хочу, чтобы в это приключение ты отправилась налегке, прихватив только самое необходимое. И спокойно оставив в прошлом то, что тебе не хотелось бы тащить с собой.

Милая моя Путешественница. Если ты до сих пор не поняла возможностей этой книги, я прошу тебя осознать их прямо сейчас.

Не каждая подруга может дать правильный совет в трудной ситуации.

Не каждой подруге или даже маме ты можешь рассказать все, что накопилось у тебя на душе.

Не всегда есть желание, время или деньги на походы к психологу, чтобы разобраться в себе. Да и непонятно, чем может помочь абсолютно чужой тебе человек.

Но и держать все внутри – это тяжелейший якорь, который не дает сдвинуться с мертвой точки.

Каждая обида, которую ты до сих пор держишь в душе, каждая злость разрушают твою гармонию, даже если кажется, что всё в прошлом.

Эта книга готова стать для тебя самым внимательным собеседником. Она очень хочет увидеть на своих страницах твои мысли и чувства, помочь тебе разобраться в себе по-настоящему.

Говорят, что людям не нужны советчики. Будто каждый сам знает, как поступать лучше всего. Ты веришь в это? Я верю. И именно для этого пишу. В словах, которые ты сама начнешь писать на страницах этой книги, ты найдешь больше ответов, чем на всех тренингах мира. Для этого нужно поговорить с книгой по душам и обязательно выполнять письменные задания.

Отказываться от такого путешествия уже поздно, скоро выезжаем. Я уже вся в предвкушении. Надеюсь, ты тоже.

Каждое позитивное или негативное событие, происходящее в твоей жизни, становится положительным или отрицательным только в твоей голове. Все события сами по себе не имеют эмоциональной окраски, они просто происходят. Оценку мы всегда выставляем сами в зависимости от внутреннего состояния, настроения, прошлого опыта и уровня энергии.

Я хочу, чтобы ниже ты написала все, что хотела бы оставить в прошлом. Что ты не хочешь брать с собой в дорогу. Мы хотели ехать без перегруза, помнишь?

А что значит для тебя «налегке»? От каких событий, чувств или эмоций тебе тяжело?

Представь, что прямо сейчас, ты можешь избавиться от всего ненужного, обидного, неподъемного в своей жизни.

Вытащить это из глубин своей души, записать в эту книгу, взглянуть на все, как на прошедшее, и в прямом смысле слова перевернуть страницу.

Если ты надумаешь тащить это все с собой, нас с таким перегрузом даже в самолет не пустят, не говоря уже об удобстве в путешествии. Так что выбери удобное время, чтобы тебе никто не мешал, и запиши ниже все то, что прилипло к тебе, но больше таскать с собой ты это не собираешься.

Самым мощным якорем, сдерживающим тебя на пути в страну Идеалию, являются обиды и ожидания, связанные с родителями.

Для меня это долгое время тоже было тем черным мешком, который я везде таскала с собой.

Я родилась в небольшом селе, в пригороде Новосибирска. Мама работала дояркой, а папа шофером. К моменту, когда я пошла в школу, мои родители начали сильно увлекаться алкоголем. Ну, это конечно мягко сказано. Они и раньше пили, но с каждым годом становилось все хуже. В общем, насколько ты понимаешь, им некогда было заниматься моим воспитанием, за исключением пьяных вспышек. Они не особо заботились о том, в чем я пойду в школу, что я буду кушать и куда я дальше пойду учиться. В то время я постоянно спрашивала у них, зачем они меня рожали, если я им совсем не нужна и не понимала, в чем так провинилась перед Богом. В школе я училась на «отлично», старалась участвовать во всех активностях, чтобы как-то пробить себе дорогу в жизнь самостоятельно и ненавидела свою внешность. С каждым днем мои претензии к родителям росли, а черный мешок обид становился все больше и больше.

Я не стану сейчас описывать все детали. Эта книга не о моей биографии, а о тебе.

Я лишь хочу быть с тобой откровенна и иногда делиться своими историями.

Неважно, насколько сложнее или проще была твоя ситуация в детстве, важно понять одно. Самое ценное, что могли дать нам наши родители – это жизнь. А все непростые ситуации, которые происходили с нами, были для нас уроками. Уроками мудрости, любви к людям, выносливости, прощения, силы воли и любви к себе. Сдали ли мы экзамены по этим предметам? Родители делали все, чтобы мы их сдали. И скорее всего, мы справились, раз прошли дальше. Только зачем-то мы до сих пор таскаем с собой все тетради и учебники из прошлого по этим жизнеутверждающим предметам.

Думаю, самое время от них освободиться. Запиши все, о чем попросит тебя твоя душа, а в конце добавь: «Я больше не держу на вас зла, я хочу быть свободна. Я люблю вас и принимаю вас такими, какие вы есть. Спасибо за все».

Если тебе не хватит пустых строк в этой книге, смело продолжай писать на чистом листе бумаги, а потом вложи или вклей его в книгу. Если ты читаешь электронную версию книги, пиши все ответы на задания в отдельной тетради.

______________________

Теперь ты можешь описать другие свои обиды. Загляни внутрь себя. Может быть, ты в обиде на мальчишку из соседнего подъезда или кого-то из школы, на бывшего мужа или нынешнего парня. Опиши свои воспоминания и ниже добавь: «Я больше не держу на вас зла, я хочу быть свободна».

_______________________

Ой, забыла тебя предупредить, в страну Идеалию просто так не попадешь. Это страна с визовым режимом. А поэтому срочно собираем все что нужно для получения туристической визы. Я уже оформляла несколько раз, так что вместе мы быстро справимся. И кстати, я знаю несколько способов, чтобы в очередях не стоять. Кто знает, может быть, в следующий раз ты отправишься в эту страну уже без меня или вовсе решишь остаться там на ПМЖ.

Встретимся в посольстве Идеалии. До встречи.

До отъезда остается все меньше времени. Не знаю как у тебя, а у меня перед путешествием всегда внутри какой-то мандраж. Понятное дело – перед тем как попасть в новую обстановку, всегда интерес смешивается с переживанием. Не волнуйся, мы с тобой в графике. Важные вещи уже собраны. Все лишнее – оставлено в прошлом. Пора заняться визой – этаким разрешением на въезд в нашу волшебную страну.

В страну Идеальности нельзя сделать визу без участия Путешественницы или поставить визу по приезду. Групповые визы тоже сделать невозможно. Посольство качественно следит за тем, чтобы страну не посещали случайные люди. К въезду нужно быть готовой физически, психологически и эмоционально. Именно это и проверяет посольство.

Знаешь, что мне нравится в этом путешествии больше всего? Что оно началось с первых строк книги, а не тогда, когда объявят посадку на твой рейс. Мне нравится, что все, начиная от сбора чемоданов и заканчивая твоим возвращением, будет увлекательным и волшебным. Надеюсь, ты уже поняла, что получение визы тоже станет для тебя интересным и запоминающимся.