Владислав Савенко - Самостоятельно бросаем курить

Итак, о чем этот пример: как правило, в желающем завязать живет не одна, а, как минимум, две личности. Одна из них та, которая хочет бросить, вторая – желающая продолжать. Вторая частенько доминирует в психике человека. Важно понять, какой главный аргумент у той, что не откажется от курения, и постараться разрушить его. Самостоятельно это можно сделать при помощи воображаемой беседы. Вот одна из таких техник.

Сядьте комфортно и закройте глаза. Представьте перед собой два зеркала в виде полураскрытой большой книги так, чтобы вы видели два своих отражения. Это ваши двойники, и один из них хочет курить, а другой хочет бросить. Другой вариант: закрыв глаза, представьте, что из вас вышли два ваших двойника и уселись напротив (один – курилка, другой – праведник). Мысленно спросите себя: в какой руке кто? Общего правила нет. Но, так или иначе, кто-то окажется слева, а кто-то – справа. Сосредоточьтесь сначала на желающем курить. Спросите его вслух:

– Какую цель ты преследуешь, когда тянешься за сигаретой?

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.