Олеся Чащихина - Первые шаги на пути к себе

© Олеся Чащихина, 2020

ISBN 978-5-0051-6218-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Психология – удивительная и ценная наука о психической деятельности человека. В переводе с древнегреческого психология – это наука о душе.

Как известно, человек всегда был и остаётся загадкой даже для самого себя. А психология, занимаясь исследованием психики человека, другими словами его внутренним миром, позволяет тем самым приоткрыть плотную завесу неизвестного, чтобы помочь хоть немного разобраться в себе. Так как у каждого человека индивидуальный внутренний мир со своими строгими законами, то поведение большинства людей в одних и тех же ситуациях является абсолютно непредсказуемым. Смысл психологии заключается в возможности подобрать ключ к познанию человеком самого себя.

Каждый разумный человек неоднократно задаётся вопросом о смысле жизни. Если вы читаете эту книгу, то вы тоже задались этими немаловажными вопросами, и вам не безразлично, кто вы и зачем живёте. В жизни нередко приходится переживать не только хорошие мгновения, но и плохие, часто сталкиваясь с проблемами. Приходится и преодолевать серьёзные трудности, страдать и испытывать боль, поэтому вполне естественно хочется знать: «Для чего нам всё это нужно?». Для чего мы движемся? Как изменить качество собственной жизни? Как найти свой путь? В чём же вообще смысл жизни? Между тем, ответы на подобные вопросы всегда находились и находятся по сей день внутри нас самих. Так вот психология нужна для того, чтобы человек смог найти в себе эти ответы и жить в гармонии с собой.

Знания психологии позволяют человеку быть более внимательным, наблюдательным и проницательным; они помогают избавиться от различных фобий, стресса и вредных привычек, которые мешают человеку жить счастливой жизнью. Знания психологии научат человека управлять своими эмоциями, которые, к сожалению, зачастую не подвластны нашему сознанию; эффективно решать проблемы, стоящие перед человеком, сохраняя при этом устойчивое психологическое состояние. Люди давно заметили, что качество жизни человеком выражается его собственным отношением к себе, в его самооценке, самопринятии и самоуважении. Если человек относится к самому себе внимательно и с любовью, то формируются такие же отношения и с окружающими. Как говорила норвежская фигуристка Соня Хени: «Если вы сами цените себя невысоко, мир не предложит вам ни на грош больше». У каждого человека есть реальный шанс изменить свою жизнь в лучшую сторону, нужно, просто выйти за рамки шаблонного поведения. А в том, как это сделать наилучшим образом, поможет психология. У австрийского психолога и психиатра Зигмунда Фрейда есть замечательная фраза: «Признание проблемы – половина успеха в её разрешении».

Важно знать и чётко осознавать, что самооценка – это мощная сила, которая оказывает огромное влияние на весь жизненный путь человека.

В современном обществе одной из важнейших и самых часто встречающихся проблем на пути к успешной и счастливой жизни, является низкая самооценка, которая серьёзно портит существование человека. На самом деле, любой ребёнок рождается с высокой самооценкой. Он абсолютно точно знает, чего хочет и обладает бесконечной верой в себя. Но затем и, к сожалению, практически всегда сами же родители своими словами и действиями разрушают его абсолютную уверенность в себя, заменяя её на:

– чувство вины;

– неудовлетворённость собой,

– неуверенность в себе;

– желание всем угодить;

– недопустимость стать счастливым

Список можно продолжить и дальше…

Это происходит, когда ребёнка не просто не поддерживают родители, но ещё и постоянно выбивают почву уверенности из-под его ног, из-за которых формируется низкая самооценка, в виде шаблонных фраз. Например:

– «Ладно, хватит, давай, я сама, а то ты уронишь» и ребёнок тут же воспринимает себя абсолютно неуклюжим и не будет пытаться пробовать что-то делать ещё, дабы не сделать хуже.

– Также часто на неудобный вопрос ребёнка многие родители отвечают: «Маленький ещё. Вырастешь – узнаешь» или «Не лезь не в своё дело. Займись лучше уроками» или «Любопытной Варваре на базаре нос оторвали» тем самым, зарождая в ребёнке тревогу, и малыш начинает додумывать сам и в итоге приходит к выводу, что «он никому не нужен».

– «Хорошие девочки так себя не ведут» или «Настоящие мальчики не плачут». Ребёнок начинает оценивать себя путём сравнения с другими «хорошими» детьми, учитывая их достижения.

– «Я только вчера с трудом отстирала твою куртку. А ты опять её испачкал. Ну-ка быстро домой». Родитель таким образом манипулирует ребёнком, культивируя в нём навязанное чувство вины.

– «Когда я вырасту, я хочу стать настоящей актрисой», а в ответ получает высмеивание. Таким образом родители внушают ребёнку неадекватные установки.

И вот став взрослым человеком с искажённым восприятием себя, с хроническим чувством вины, постоянно давящем на его психику, он становится чрезмерно строгим по отношению к самому себе. Любой, даже малейший упрёк со стороны посторонних людей, приводит его к вспышкам невыносимого стыда. А у человека, испытывающего на постоянной основе сильное нервное перенапряжение, происходит возникновение хронического стресса, способный довести личность до депрессии. Он ещё больше загоняет себя в строгие рамки, занимается самокопанием, самобичеванием и сам же себя наказывает, не позволяя себе жить счастливо. И, как следствие, его самооценка падает с каждым разом ещё ниже и ниже.

Главной проблемой в такой ситуации является то, что люди с заниженной самооценкой – это настоящий подарок судьбы для манипуляторов, которые ловко используют такую слабость в своих корыстных целях.

Что же делать? Как повысить самооценку?

– Не стремитесь всем нравиться и не волнуйтесь о том, что кто-то вас там недолюбливает.

Для многих, к сожалению, мнение окружающих имеет огромное значение. Я понимаю, хочется, чтобы все нас любили, ценили, признавали наши заслуги и одобряли совершённые поступки. Но на вкус и цвет, как известно, товарищей нет. Нравиться абсолютно всем невозможно, попытаться, конечно, вы вправе, но эта попытка с треском провалится. Как говорит французский писатель-романист Марк Леви: «Я не стремлюсь нравиться людям. Тем, кому надо, я уже нравлюсь». Восприятие абсолютно всего, исключительно индивидуально, часто одному нравится то, что другому не нравится совсем, а иногда и вовсе раздражает. Это нормально. Как гласит шутка: «Ну нельзя же нравиться всем подряд, нужно кого-то и раздражать для разнообразия».